SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    ŁADOWANIE http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zptckyelrrycpsanlqexzitaqhfsezjgzbirghkifdevtzxarmooqxmrvtlctmhrhscokigefvsvexhqkearlvpcorwnvhpsvmobxjqifkivernxlvsolpgmcaasmsix W domu tyle: http://screenshooter.net/100079969/tajjkgl śniadanko http://i.share.pho.to/5b6cce4a_o.jpeg Część mleka pistacjowo-kokosowego wypiłem solo, [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 4:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    Nudzi mi się trochę to wrzucę już teraz rozpiskę. DIETA http://i.share.pho.to/7cc2467d_o.png Śledź był o 17:30, zapomniałem zmienić. Posiłki o 14 i 23 to proteinowe lody - po prostu wszystko blenduję i wsadzam na odpowiednio długo do zamrażarki. W przypadku biedniejszej wersji trzeba dolać odrobinę wody żeby wpc się rozpuściło. [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 6:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    Dzisiaj refeed/cheat, w sumie nie wiem czy będę mieć dzisiaj czas posiedzieć przed kompem, więc napiszę co i jak. Zrobiłem dzisiaj trening na czczo, później wleciało: -50g czekolady 70% -Pasek blachy ciasta -Jeżyk, kotlet z jajka -Sernik z patelni (pół kostki twarogu, 2 jajka, 10g wpc, smalec na patelnię, trochę rodzynek i wiórek kokosowych, 30g [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 3:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 8/17/2007 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na oko to w sobotę z rana szły 2 posiłki ze słodyczami + WPC, potem 2 posiłki po 250g makaronu z piersią z kurczaka w jakimś sosie uncle bens z hipermarkietu, pod wieczór kilka kromek razowca, twaróg, trochę szynki, a na noc twaróg sam, grubo przekroczyłem moje "ramowe" 50g, ze 120 było z pewnością i to głównie ze słodyczy, czasem też jak mówiłem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 5/2/2013 10:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - 88 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jałowa spróbuj śniadań białkowo tłuszczowych np. jajecznica lub mięso + orzechy , omlet ( wpc+jajka+twaróg ) , do diety dodaj także śledź , makrele lub łososia by podbić tłuszcze w diecie. Węglowodany spróbuj dać około treningowo przed / po treningu i na noc, w dzień nie treningowy możesz obniżyć do powiedzmy 1 gram na kg/masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 12/20/2015 9:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp omega 3, czy warto? a moze lepiej olej mct?

    Post
    Odżywki i suplementy

    I właściwie sam odpowiedziałeś na pytanie. Suple dobra rzecz jak masz sytuacje awaryjne, np. kupiłem WPC nie po to żeby jeść do każdego posiłku. Rozrabiam sobie wtedy gdy wiem że tam gdzie będę nie będę miał czasu dostarczyć czegoś wartościowego w pożywieniu. Druga sprawa, suple kupują ludzie podatni na bodźce marketingowe i po zakupie szukają [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 8/25/2005 12:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawiona dietka, tak jak mowicie zmniejszylem nadwyzke kaloryczna do +500 zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 50 g platkow owsianych, 10g tranu Posilek 2: twarog poltlusty 200g, 30g oliwy z oliwek Posilek 3(przed treningiem): piers z kurczaka 150g, 30g oliwy z oliwek, 30 g carbo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 1/2/2006 12:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile $$$ ? SFD Wpc protein plus lub Olimp WPC lub Mr.Big

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/20/2012 10:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Swole V.3 by emilooos "No Pain-No Gain"

    Post
    Odżywki i suplementy

    frezeqna pewno się do nich dostosuję Po porcji Swole, oszamałem śniadanie skladające się ze 100g owsianki na 200ml mleka, z braku czasu 30g WPC i 10ml oliwy z oliwek. W szkole na lekcji religii dobralem sie do twarogu zamkniętego w moim szczelnym pudełeczku, oczywiscie ku zlewie całej klasy i niezadowoleniu Pani Katechetki oraz 100g (+- [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10757 Data: 2/6/2007 2:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Swole V.3 by emilooos "No Pain-No Gain"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki. Powodzenie jest jakie jest, test bez rewelacji, filmikow raczej nie będzie (choć kto wie), więć w sumie nie ma czego komentować. Twaróg - z kupą . Nie no, z keczupem. Kumpel tez nie wiedzial co to Tak jest, za nóżki musze się brać. Jest okazja, to odrazu krótkie sprawozdanie z dnia, dzień nietreningowy, oszamałem rano 100g owsianych na [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10757 Data: 2/11/2007 3:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na + 500 B=191g= 2,7g na kg/zmniejsz jego ilość W= 303g= 4,3g na kg/ok T= 87g = 1,2g na kg/mozesz daćnieco więcej Posiłki co 3 h Oto moje sugestie: I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14/100g - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05/ok +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 9/15/2007 5:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb-cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko obniż na wstępie 3g wystarczy I posiłek (z weglami) Płatki owsiane 100 Mleko 250 Rodzynki 15 Ser twarogowy półtłusty 100 orzechy II posiłek karkówka warzywa oliwa III posiłek ryby oliwa warzywa IV posiłek (przed treningowy) Ryż brązowy 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 V posiłek(od razu po treningu) Makaron bezjajeczny 200 WPC 45 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 6/6/2010 7:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Kawa' proteinowa- czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba sie skusze, bo smak Vanilla Chai Latte brzmi calkiem niezle. Cala masa oh-ow i ah-ow co do smaku i rozpuszczalnosci, tylko czy ja wiem ze to nie fejki:-?. Bardzo chetnie zastosuje jako przedtreningowke dla odmiany. a jeżeli chcesz kawę typowo proteinową to polecam zwykłą i zamiast mleka dolać wpc rozpuszczone w małej ilości wody :-) He he [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 404 Data: 4/4/2019 11:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    Hahaha. A taki lux lab miał być %-) wyniki badań na zawartość cukru w wpc firmy all nutrition widzieliście? Tak samo może z dna jest

    Odpowiedzi: 10678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2019 10:21:38 PM Liczba szacunów: 1
  • nowy rok - nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa sa wszedzie tylko nie wypisywalem . po treningu wpc z miodzikiem, a dopiero po 20min posilek. wlasnie, dlaczego wieprzowinka jest zla? jak juz wspominalem, ciezlo mi sie na te p. owsiane patrzy. sniadanie: p. owsiane 40g p. kukurydziane 20g orzeczy laskowe 20g slonecznik 10g mleko 0% wpc 30g B-43 T-22 W-54 bedzie ok?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 1/1/2009 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie zastępcze dla obłożnie chorego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja podałem bulka czyli wpc i węglowodany, jest jeszcze izolat wpi bardziej oczyszony od wpc np mniej ma laktozy (śladowe ilosci) możesz kupić izolat i dodać do tego jakąś glukozę/ fruktozę w podobnych ilościach co w drinku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2/24/2016 8:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystko zależy kto co lubi ;-) Dla mnie np. Ryż + wpc + owoce > czekolada. Przez długi czas nie jadłem normalnej (słodkiej) czekolady i jest dla mnie za słodka %-)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2015 3:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ważne abyś piekł na małym ogniu, jeśli pojawią się "bąbelki" to wtedy przewracasz. Jeśli słaba patelnia to warto przykryć, Ja mam z Olkusza - dość tanią, ale jest idealna. Wychodzą nawet na niej placuszki z samych jajek i wpc.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 1:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cytrulina i arginina. :-) do tego próbka wpc sfd.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 2:21:10 PM Liczba szacunów: 1