Witam. Mam kilka,moze glupich pytan ale prosze o odpowiedz. W dni nietreningowe zamiast tego carbo i wpc ktore sa w dni treningowe dac normalny posilek? a moze zrobic tak ze brzuch bede robil w dni wolne od treningu priorytetowego(czyli klatka,bic,tric itd) tylko po treningu brzucha mam pic bialko i wpc?
aha,bo jak wpisałem w wyszukiwarkę ostrovia to miałem to wpc co podałem :D zgadzam się z tym że nie wiadomo czego dosypują do każdego z tych produktów i chyba zdecyduję się jednak na łowickie lub te moje wpc co wcześniej mi doradzono Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-10-18 21:30:16
10.07.2011 dieta: dzwonek z łososia+garść migdałów shake profi mass 50g mintaj+grzyby w occie+ 2 kromki chleba wieloziarnistego 50g WPC+2 nektarynki 8 grzanek z wieloziarnistego pieczywa+100g krewetek+pomidor 30g WPC Trenig-rozbieganie 8km bardzo wolnym tempem
11.07.2011 basen luźno-500m Dieta: jajecznica z 4 jaj+garść migdałów carbo 30g 100g makaronu pełne ziarno+250g kury 50g wpc+nektarynka 2x cheeseburger+wiesmak 12.07.2011 danio+garść orzechów laskowych+banan 50g profi mass 200g kury+mozarella+2 pomidory 30g WPC 3 bułki pełnoziarniste+100g krewetek+mozarella+pomidor Trening:siłownia-wszystko zgodnie [...]
Śniadanie: 7.00 30g WPC 80 (24g b, 2,4g t, 1,8g w) Musli 200g + 20g platkow owsianych (10g b, 5g t, 46w) 15ml oliwy z oliwek co to za muesli? dziwnie mało węgli jak na taką ilość Razem: 34b, 18g t, 48g w II Śniadanie: chleb razowy 100g (6,5g b, 1,3g t, 40g w) piers indycza 40g (8,5g b, 1g t) jogurt pitny 200ml (5g b, 2g t, 30g w) jogurt wywal, [...]
Dieta na mase 174cm 65kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE?? (sniadanko) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 DORZUC PLASTER TWAROGU Płatki kukurydziane 50 OWSIANE Orzechy włoskie 10 DAJ WIECEJ Herbata, napar bez cukru 300 PO CO PISZESZ??? WOGOLE TO POWINNO SIE PIC WODE I ZROB ODSTEP MIEDZY PICIEM A JEDZENIEM b15,85 t8,78 w58,9 (2sniadanko) Jogurt smakowy [...]
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
Milo mi Dzisiaj do mojego arsenalu dolaczylo bialko, zgodnie z opisem powinien to byc 100% izolat, jednak polskiej naklejki brak, a z angielskiego opisu latwo mozna sie doczytac ze jest to mieszanka wpi i wpc.. raz zaeksperymentowalem i juz wiem ze zostane przy izolatach z ultimate'a chociaz jeszcze nie wiem jak smakuj, a smak kokos, wiec moze byc [...]
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
WPC ... WPI co za różnica Cenowa na pewno A jak chodzi o izolację i czucie mięśni - to najlepiej podsumować to przykładami zawodowych kulturystów co "oszukują" na każdym kroku (słynne treningi ARNOLDA - zarzucanie ciałem sztangielek przy wznosach na bary, siłowe wiosłowanie, zarzucanie na bica, częściowe przysiady itd.) Że nie [...]
super białko + kreatyna za darmo !!
4. wyjasnie ci cos białko Prolact - 80% koncentratu serwatki 2250g 199zl białko firmy (losowo) - Scitec WPC - koncentrat WPC 77% 2350g 150zł dwa te same zrodla bialka porownaj ceny roznicy w dzialaniu nie zauwazysz w zadnym wypadku
speed cena jest dyktowana tym ze wpi i wph wytwarzane jest drozszymi metodami...ich produkcja zajmuje wiecej czasu niz wpc w skrocie to wyglada tak ze wpc jest polproduktem do wpi a wpi jest polproduktem do wph ze czas to pieniadz to latwo wytlumaczyc dlaczego jedne sa drozsze od drugich...
jajo w postaci odzywki - jest mocno gazotworcze. ja polecam albo klasycznie WPC, albo mix bialek. Akurat prolongatum zjesc nie moglem, ale SP80 olimpu juz jest przyzwoite. Myofusion - tez fajna opcja, inna półka smakowo niz polskie białka. generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi [...]
hmm wybrałeś słabe produkty.. smakowo protein 80 czekolada jest lux - ale skład aminokwasów mówi sam za siebie.. kreatyna megabola też nie jest uznawaną za tą z górnej półki, co do glutaminy - jest dobra - ja stosuje tylko po treningu w dużych dawkach i myślę że to jest najlepsze wykorzystanie tego supla moja propzycja: - Trec WPC 80% smak [...]
JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012
no bo właśnie czytałem różne opinie. Zobacze sam czy będe dał rady wypić cytrynowe carbo i mocno waniliowe WPC razem %-)
TEST: "From Zero to Hero Reactivation" - mono CP by Elcok - pods. str. 14!
no tak, dla mnie gainer/bialko to tylko dodatek uzupelniajacy diete (no i podstawa potreningowa), by dostarczyc organiznowi szybko to co niezbedne. Czyli zastrzyk energi z wegli i bialko do budowy miesni oraz amiinokwasy zawarte w wpc by zapobiec katabolizmowi. Lece treaz trening robi, dzisija nogi+plecy,. wypiska jak zwykle pod wieczor
Tutaj kolega mi napisał że może być schab http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99%2C_prosz%C4%99_o_ocene-t467938.htm Ok. kolejna przeróbka mojej diety, I te tłuszcze, białka , i ww mogą być?? 9:00 Śniadanko B/T/W/kcal -300 ml mleka – 10,5 / 1,5 / 15 / 120 -70 ml Płatek owsianych /8,33/ 43 / 5 / 256 -100g twarogu chudego / 19,8/0,5/3,5 [...]
Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]
Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]
siema!!!mam problem bralem sobie kreatynke 3 lyzki dziennie(male) przez 8 dni waze 70kg teraz biore 1 lyzke dziennie(malą).Mam zamiar jesc to z wpc niedlugo, a tu nagle dowiaduje sie o zgubnym wplywie tego suplementu na zdrowie!!!???Ja slysze o ilosci ile powinno sie jesc ale mala lyzka - ile to jest gr???czy warto to jesc dalej(mysle o [...]
sylwetka sie poprawia, widac gołym okiem :). Napisze co jem : Śnidanie1: owsianka+mleko i kromka chleba pelnoziarnistego z maslem orzechowym - lub zamiennie 4jajka ze szpinakiem + 2x kromka chleba Śnidanie2: tunczyk z puchy w sosie wlasnym + jakies warzywo pomidor etc. (posilek w pracy) Śniadanie3: jogurt naturalny okolo 1h-1,5h przed treningiem [...]
Weekend na wyjeździe, ale coś tam naskrobane :) 1. Pomidory z jajkami (nieudana pod względem wyglądu szakszuka) :) /SFD/2017/4/2/72054789e7b94ed09ede7668f1f2caf7.jpg 2. Omlet fasolowo jajeczny /SFD/2017/4/2/4f606a58c09048eca29697c0cde6514d.jpg 3. Kasza owsianam kurczak, fasolka x2 /SFD/2017/4/2/879a2f4bef1443b6a3817f0bee82aaab.jpg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
