SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bialko serwatkowe, a BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale amino ma te najbardziej potrzebne skladniki do budowy masy miesniowej, poza tym WPC mozna zastapic szamajac wiecej serka, jajek, mieska, rybki etc(czy rybki to nie na mase;)?). Boje sie po prostu o to, ze jak wezme krete+amino+ryboze i jeszcze do tego wpc, to sie mega po tym spasze, a przy wzroscie 186cm waze juz 88kg:/. Nie chce juz wiecej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 8/9/2007 10:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Up Protein - opinie

    Post
    ActivLab

    Jesli białeczko składowo nie wałowane, jak wielu zarzuca (że glicyną zawyżane)to super wg mnie To nie jest zarzut, tylko fakt. Wystarczy przeanalizować skład i aminogram, który kompletnie nie pasuje do białka serwatkowego. Glicyna jest wymieniona dodatkowo w składzie, a WPC zawiera jej bardzo mało ok 1-2g na 100g a tu jest aż 7g, przez to jest [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 7:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi o to, żeby whey był dodatkiem do diety a nie pokrywał połowę zapotrzebowania na białko. Dlatego często się odradza korzystanie z wheya nowym osobom czy dziewczynom , które mają problem z jedzeniem mięsa, bo lubią przesadzać z ilością wheya. Whey świetnie nadaje się jako dodatek do polewy, puddingu, owsianki czy jakichś słodkich wypieków :-) [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 15593 Data: 5/8/2019 9:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    Były jako gratis do wyboru do zamówienia. Połowę przekazałam koleżance, a swojej części jeszcze nie próbowałam, bo dzisiaj test WPC :-) Pewnie by weszły, chociaż osobiście bardzo nie lubię kawy. Piję tylko jak naprawdę muszę i to rozpuszczalną, zawsze z mlekiem, a najlepiej jeszcze jak jest smakowa %-) Teraz mam na przykład waniliową i orzechową.

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 15593 Data: 5/15/2019 2:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    15.05.19 Dzisiaj nie był mój dzień. Trening niby zrobiony zgodnie z planem, ale jakoś tak długo i mozolnie szedł. Może dlatego w trakcie miałam czas na pomyślenie i podjęcie treningowej decyzji, a mianowicie wymiany bułgarów na coś innego. To jedyne ćwiczenie w całym moim planie, o którym mogłabym powiedzieć, że go nie lubię. Jakbym się nie [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 15593 Data: 5/15/2019 9:06:55 PM Liczba szacunów: 1
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    31.10.19 Wystarczyło się wyspać, zjeść troszkę więcej i trening wszedł pięknie :-)) Garmin sen: 7h 52min kroki: 8 450 rozgrzewka: 10:04min, 84kcal, HR 131 trening: 1:32:54min, 398kcal, HR 106 trening C martwy ciąg klasyczny 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/5x75kg [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 15593 Data: 11/1/2019 2:54:50 PM Liczba szacunów: 1
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    09.11.19 Pierwszy raz odkąd robię cięższe przysiady i martwy ciąg, miałam między nimi tylko 1 dzień przerwy, a nie 2 i trochę to odczułam. Siły trochę mniej niż zazwyczaj i mięśnie w okolicy lędźwiowej lekko się odezwały w ostatnich seriach. Garmin sen: 7h 43min kroki: 5 330 rozgrzewka: 10:05min, 99kcal, HR 144 trening: 1:28:06min, 343kcal, HR 103 [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 15593 Data: 11/13/2019 9:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowy jadłospis II: 1. Śniadanie: - Jajecznica - Pieczywo razowe - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. Przedtreningowy: - Kasza Kuskus - Chuda wołowina ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 3. Potreningowy: - Banan - WPC 4. Obiad: - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 9:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heja, squixy mam pytanie ponieważ przeglądałem Twoje wypowiedzi i wiem że fachowo mi doradzisz. jestem w trakcie robienia redukcji (FBW + cardio + interwały) i jeśli chodzi o dietę to mam spory problem. Generalnie odżywiam się zdrowo, stosuję różnorodne i produkty które powinny być w diecie całościowo. Oto moje niewiadome, będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 12:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    interwaly raczej nie bo obciazaja uklad nerwowy a to uklad nerwowy masz zregenerowac rowerek wolnym/srednim tempem ok inny sposob, ktory polecam glownie superciezkim "zawodnikom silowym" budzisz sie, walisz albo BCAA albo WPC walisz albo kawe albo spalacza i nic wiecej, no chyba ze nieco wody idziesz na spacer idziesz 20 minut i [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 12:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie dni w ktore nie robilem wpisow diete w 100% trzymałem. Dzisiaj wyglądała tak: 1) ryz + kura trening 2) ryz + kura + WPC 3) makaron + ryba + warzywka + oliwa 4) jajecznica + pieczywo pełnoziarniste 5) WPC + orzechy włoskie Miałem zaczać trening 5x5, lecz niestety warunki nie pozwalaja. Zrobiłem dzisiaj trening A. Poznawalem nowa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 11/3/2010 9:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    osobiście odradzam, lepiej kup wpc i wypij zagryzajac orzechami czy chocby owocem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 4/5/2013 10:16:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu nie chodzi o odradzanie gainera, tylko to, czego Ci brak. A WPC + węgle z pożywienia, będą lepsze.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 4/5/2013 1:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co drugi temat ma nazwę "gainer" "wpc + kreatyna" więc upnąłem :-D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2/27/2014 9:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • mentek / początki - porady mile widziane:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Białko - to nie jest jakiś środek anaboliczny żeby rozpisywać sobie jego dawkowanie białko to białko, czy to w kuraku czy to w odżywce, czy w rybie. Dajesz do każdego posiłku jakieś źródlo białka, najlepiej jednak WPC po treningu, lub z rana jako białko szybkowchłanialne, natomiast bazuj jak najwięcej na białkach pochodzacych właśnie z produktów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 6/15/2010 11:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam akop, chcialbym zaczac redukcje w zwiazku z tym zaczne krecic aero po silowym, do tej pory walilem 50g carbo na 80kg, zejsc do np 40g czy pozostawic jak bylo? do tego porcja wpc, chcialbym dodac do tego jeszcze anticatabolix, jak to polaczyc? obilo mi sie o uszy, zeby nie laczyc wpc z bcaa to prawda? jakbys ty to zrobil, z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 11:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co myślisz o spożywaniu suszonych owoców (rodzynki morele daktyle)na redukcji w posiłku przed i po treningu ?? Interesuje mnie tez twoje zadanie na temat tanich WPC ogólnie wpc . Ciężko kupić kurczaka poniżej 15zl za kg szukam alternatywy . Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2011-04-04 20:46:03

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam Akop mam takie pytanie, czy taka dieta moglaby byc dla dziewczyny o wadze 62kg, wzrost 167, wiek 22, intensywnosc: od jakis 2tyg biega na czczo, 2xtyg aerobik, wczesniej do konca gim byla szczupla, niestety pozniej osiadla na laurach i nic nie robila i poszlo w dupe niestety jesli wstanie wczesnie 1. 50g muesli/owsa + miarka wpc 2. 80g [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 9:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Uważam, że należy przywiązywać uwagę do wielu kwestii, nie tylko do ilości węglowodanów ogółem. W przypadku owoców ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego, wody i innych składników pokarmowych cukry wchłaniane są dosyć wolno. To również warto mieć na uwadze. Rozumiem. Co sądzisz o tym co napisałem na temat jakości danego [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15861 Data: 7/9/2013 11:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja poradzcie proszę .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile trwala ta twoja poprzednia redukcja z pokaznym deficytem? Na pierwszy rzut oka to wydaje mi sie ze wyszedles ze zbyt duzego pulapu aerobow jezeli juz lecisz po godzinie. Dieta niczego sobie.Zamienilbym te wpc na mieso to raz.Zle zalozenia jak na redukcji bo 4 g ww to za duzo. obetnij o połowe. z aerobami tez wystartowales ze zbyt duza iloscia [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 8/22/2010 1:00:06 AM Liczba szacunów: 0