SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    I nastąpiła kolejna wiekopomna chwila- czuję delikatne smyranie przez brzuch. bardzo dokładnie pamiętam TEN moment /-)_ i zawsze miękko mi się robi na sercu jak do niego wracam :-) :-) :-) Cieszę się tym, bo to chyba najfajniejszy etap- jak jeszcze nie boli :D Natalijka dzięki. Dumna z siebie byłam. :D Wczoraj siłowni nie było. Znowu zostałam w [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2017 2:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Jak pisałam tak się stało. Były dwa tygodnie bez jakiegokolwiek treningu. Raz tylko zrobiłam mobilizacje. Dolegliwości bólowe się na szczęście z tego powodu nie pojawiły ale czuję, że forma czyt. kondycja i siła trochę spadły. Ale ostatnie dwa tygodnie w pracy były bardzo ciężkie i cieszę się, że dałam sobie trochę spokoju. Od piątku jestem [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 7:49:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    18.09 Aktywność: Trening A + tańce hulańce w domu z małym w chuście. Tak się cieszyłam, że mi się plecak udał że aż sobie potańczyłam a mały po jednej piosence zasnął :P Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: Gofry z mąki pszennej razowej, jogurt z wpc, banan, gruszka Przekąska: jw. ale z rodzynkami i orzechami włoskimi Obiad: karkówka duszona [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2017 2:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Piątek 15.12 Jedzenia nie pamiętam ćwiczenia- joga dla początkujących 40 minut Sobota 16.12 Śniadanie omlet z warzywami po włosku, mozarellą i szynką z karkówki II śniadanie Obiad leczo z kiełbasa, boczkiem i kurczakiem z ryżem Podwieczorek Kolacja placki z.platkow owsianych, jajka i cukinii z czarnuszka I przyprawa do ryżu, kiełbasa, [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 8:51:48 PM Liczba szacunów: 1
  • wstydliwy temat :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nigdy nie spotkalem sie z WPC zawierajacym 80% bialka i 0% weglowodanow. Dla mnie WPC zawierajce 80% bialka jest produktem - krotko mowiac - srednim, swiadczacym o tym, ze dany producent nie posiadl jeszcze technologii (ultrafiltracji i wymiany jonowej) umozliwiajacej produkcje preparatu zawierajcego min. 90% bialka (a to nie moze byc az tak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 8/28/2002 6:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek, 29.11.2010, Dzień 36. Dieta 1. owsiane 30g, śliwka suszona 30g, SP80 30g, orzechy wł.+migdały 398 kcal . B:30,6g . T:12,6g . W:46,3g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż paraboiled 50g + wędzony cyc indyka 100g, jajko + pomidor, ogórek, papryka 244 kcal . B:17,3g . T:7g . W:27,9g 3. 1/3 jw. 126 kcal . B:8,9g . T:3,6g . W:14,3g 4. ryż [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 9691 Data: 11/30/2010 8:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie jajko gotowane 60g 90 7.5 6.4 0.6 płatki owsiane 100g 211 12 7.2 60.3g rodzynki 30g 84 0.7 0 21 otreby pszenne 30g 56 5 1.4 19 b25 /15/ 101 woda nie lepiej na mleku??dorzuc orzechy/siemie lniane 2 posilek chleb pelnoziar. 50g 170 6g 3 30 wasa masło 15g 107 0 12 0 polędwica 50g 47 10.2 0.6 0 ser zolty 25g 80 7 6 0 pomidor 50g 7 0.5 0.1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/30/2008 5:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 5/25/2009 10:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac??? opinie/propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt rano 5g kreatyny po treningu 5g krety 50g dextrex juice + 30g wpc( reszte bialka wg brakow w diecie) przed snem zma dnt rano 5g kreatyny wpc wg brakow w diecie i zma przed snem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2/13/2012 3:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrabianie rzeźby

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. białko czy białko serwatkowe ???? - oba produkty to WPC :-) bierz Plusa IMO 2. samo białko nie wystarczy na budowę masy mięśniowej - ww i tłuszcze też są ważne WPC trochę wspomoże odchudzanie ale nie spodziewaj się fajerwerków ;-) 3. nie ważysz tak dużo - spokojnie z jedzenia byś dostarczył wszystkiego - jakbyś tylko chciał 4. skup się lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 772 Data: 8/10/2013 1:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozumiesz ? 250g mutant mass to 50g białka - garnier 100g Wpc to 80g białka :) - odżywka białkowa Przy czym reszta w mutant mas to węgle itp. Ale mutant jest dla chcących dodać kg do wagi . Piszę ci to żebyś zrozumiał co to odżywka białkowa a co garnier. Więc jeżeli chcesz wzbogacić dietę o białko to aby wyszło taniej kup ostrovie WPC 80% a węgle [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 1/7/2012 5:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a druga z nowosci to typowa odzywka po treningowa Nutrabolics-Anabolic Window porcja: 3 miarki (92g) ilosc porcji: 24 Sklad: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg Sodium 105 mg Potassium 170 mg Total Carbohydrates 43 g Sugars 3 g Protein 30 g (WPH.WPI.WPC) Vitamin C 0.36 mg Calcium [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2006 6:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    i jak masz kontakt z bimem weź od niego Premium Pro - białko mega tanie a kuźwa kozacki smak. 750g cos około 55zł, wpc, kazeina i jajo. Jagoda. Pistacja, jerzyna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2007 12:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mamy obiad + 2 jajka + wpc = za dużo białka w jednym posiłku wpc + ser biały = ok jajka dałbym na śniadanie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/28/2009 12:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    05.18 dzień 1 Od czego tu zacząć.... Pobudka 8.30 i porcja CP smak bezsmakowy - raczej kwaskowy - bleeeeeeeeee Potem po 9 sniadanko czyli: 2x razowy ok.80 g twarogu jogurt jak pisałem wczesniej nie mam jeszcze prolongatum dlatego musze sie zadowolic białkiem z Ostrowii + Gain bolic'iem do sniadania poszło ok.30g mieszanki Potem siedziałem i [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 7:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok.16 pora na WPC + Gain Bolic za około 30 min posiłek potreningowy ok 150 g makaronu (z czego zjadłem 100g) 150 g kuraka plus witaminki,omega3 i czosnek

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 8:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    24.05 czwartek wolne dzisiaj naszczescie ostatni dzien w pracy i jutro na trening dzis na sniadanie poszło: 2x grahamka ser zółty pomidor jogurt oliwa + WPC spodziewam sie dzisiaj małem dostawy ale to jak bede miał to wrzuce zdjecie

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 2:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj jest dzień zdjeć posiłek potrenigowy: wiem że ma byc mało tłuszczu - ale to sie robi 10min a i tak byłem spóźniony wiec..... gdy wróciłem to zamiast soku poszła porcja gainera + wpc z mlekiem ,wiec jest git kolacja: 70g ryzu 80g tuńczyka pomidor papryka jeszcze foty nóg, ale najlepsze zdjrecie wywaliłem przez pomyłke za blikso może ale [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2007 9:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiejszy obiadek - najbardziej mi wchodzi takie cos - pycha 170g piersi 350g ziemniaków buraczki dzisiaj zrobiłem porzadek w szafkach i oto co znalazłem - juz kilka razy mi sie nawineły w rece ale teraz wkońcu uzyje: ciekawy jestem Real Gains z UN mój cyklik: połowa zapasów nawet nie otworzona (zostało mi duzo 0megi-3 - ponad 300kapsów) to samo [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2007 6:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z gromadzeniem sie masy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1posiłek 200g serka topionego gouda + 200g chleba wędliną masłem i ogurkiem skalnka mleka z białkiem wpc ostrowią 80 % 2 posiłek 4 jaja kurze całe + 200 gram twarogu tłustego + szklanka mleka z białkiem wpc 80 % z ostrowi 3 posiłek 200 gram kaszy gryczanej + 150 gram chleba z wędliną i ogurkiem to moja cała dieta tyje jak trzeba ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 7/22/2005 2:44:26 PM Liczba szacunów: 0