SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pomoc w dalszym chudnięciu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 4/17/2016 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek wytrzymałosci i siły.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracje mialem jakies 2 miesiace temu! Jesli chodzi o diete to powiem tak rano zaczynam owsianka + 200g chudego sera z oliwa i bananem drugie sniadanie to jakis chleb z obkladem przed treningiem makaron z sosem w czasie 75g carbo a po 30g wpc + 80g gainera po godzinie jakis ryz z kurakiem przed snem salatka z tunczyka (plus pomidory jajka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 10/23/2006 11:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bakoma Jogurt wysokoproteinowy MEN pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepszym wyjściem będzie dobry jakościowo gainer lub domowy gainer z WPC + kleik ryżowy + owoce + miód. Pozdrawiam]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 12/14/2015 3:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bakoma Jogurt wysokoproteinowy MEN pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to płatki owsiane sobie zblenduj + wpc i masz super gainerka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 12/14/2015 3:24:08 PM Liczba szacunów: 2
  • CO BRAĆ? (to nie jest taki zwykły post nowicjusza)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja chas mam podobny problem i ułozyłem sobie w ten sposób cykl suplementacji(co prawda jest to cykl na masę a nie redukcyjny ale zobacz o co w tym chodzi-mam nadzieję, że ludzie którzy są na forum oznaczeni jako specjaliści czy jacyś inni eksperci poprą ten skład): no gainers - rano L-glutamina + kreatyna (+tylko 30 g glukozy bo na carbo brakuje [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 10/11/2003 2:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy takiej ilości węgli to raczej ciężko będzie obyć sie bez przyrostu tłuszczu. no chyba że hard z ciebie zawodnik I POSIŁEK:MIX OK.7:10 mleko spożywcze 1,5% tłuszczu /200g płatki owsiane /140g ostrowia wpc /20g cukier /10g /wywal cukier, daj rodzynki i orzechy włoskie II POSIŁEK:SAŁATKA DO SZKOŁY; CZĘŚĆ OK. 10:00 i 13:00 pomidor /100g ogorek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 9/12/2009 1:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Startujeeeemy !! by stozek

    Post
    Strength & Endurance

    licze kcal na oko. (kiedyś wyliczałem z dziennikiem i tak mi zostało, że mniej więcej wiem ile powinienem zjeść) Staram się trzymać zdrowych produktów bez fastów. Dieta uzupełniana orzechami, migdałami oraz wpc. Fotki wieczorem ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5486 Data: 10/7/2014 1:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Startujeeeemy !! by stozek

    Post
    Strength & Endurance

    dziś poszło FBW: Przysiad tylni 5 x 10 Wykroki 2 x 12 na nogę Wiosło 3x10 + wyciąg górny Yates Rows 2 x 10 + wyciąg dolny Hantle skos 5 x 10 Skos sztangą 2x 10 Barki siedząc hantlami 5 x 10 Wznosy bokiem 3x 10 podciąganie wąsko na bica 3 x max + sztaga łamana 3 x 8 Dużo wiem. Ale drugie ćwiczenie jest małym ciężarem na "pompę" i dla głowy że [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5486 Data: 10/10/2014 10:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dużo gazów, który produkt wyeliminować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja natomiast stawiam na mix posiłek: migdały, słonecznik, morele Daj migdały do posilku 1 i 2 oraz 6 (rozbij rownomiernie) Słonecznik i morele bym wyrzucil zamiast tego potreningowo mozesz dorzucic rodzynek.Jeżeli problemy będą dalej się utrzymywały stawiam na WPC słabej jakości, odstaw i zobacz jakie będą efekty. Rozwiązaniem może też być zakup [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 10/31/2012 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny!

    Post
    Doping

    Ovo odeszlo do lamusa aktualnie aktywatorem tajfunów jest wpc Treca

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 11/5/2004 11:28:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko przed i po treningu? A nie powinno się brać wedle braków? WPC po treninigu to jedyna pora w której ma sens branie białka w prochu. Gdy są braki w diecie to trzeba uzupełnić diete a nie łatać prochem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 7/17/2011 11:18:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy gastryczne na cyklu

    Post
    Doping

    mnie to juz meczy od dluzszego czasu grubo ponad rok, lecz nie pamietam od kiedy. Cokolwiek jem musze miec szklanke wody pod reka w razie jak czuje ze ryj wykreca. nawet po przebudzeniu wypije wpc i mam odruchy wymiotne, pozniej zjem troche platkow i w drodze do roboty to juz koszmar przezywam musze stac na ulicy z zacisnietymi zebami zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 7/22/2008 3:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD kolejne podejsce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tym poscie napisałem jak moim zdanie to powinno wyglądać: białko: chude mięso, jajka, tuńczyk w sosie własnym, ser biały chudy tłuszcz: oliwa z oliwek, omega-3 w kapsach węglowodany: 30 g z różnych warzyw po treningu tylko białko np: WPC Twój plan zdecydowanie odbiega od tego, dlaczego?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 12/3/2005 5:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie dieta podstawa. Staram sie ja ulepszyc. A własciwie zrobic jakas od nowa. Ale co do tego? Myslalem o Nitro 2 + VITALMAX Mono + WPC Ostrowia. Będą jakies konkretne propozycje co do odzywek?. Wielkie dzieki tym ktorzy juz dali jakies porady.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 981 Data: 10/8/2007 9:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli 2 puchy CP + massive gainer activita + WPC :). To juz wszystko? :). Dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 981 Data: 10/8/2007 10:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 67 kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A przed treningiem można jeść tłuszcz? Jak mi wiadomo to raczej powinno się go unikać zwłaszcza przed treningiem chyba że źle mówię :D Przed treningiem zamiast serka wiejskiego wolałbym nie dodawać znów piersi z kurczaka, ponieważ bym nie wyrobił z dietą. Chyba że do posiłku po treningu, po makaronie wypiłbym 60 g białka WPC, co o tym sądzisz? A [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 9/1/2013 9:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Qpczas

    Post
    Galeria Zdjęć

    qpczas hehe czym sie masowales? wpc , gainery, kreta?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11133 Data: 9/28/2006 11:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • "szejk" potreningowy, regenerująco - antykataboliczny

    Post
    Doping

    no kreatyny leci ok 15g /dziennie taką dawke uważam za stosowną, zwłaszcza na pct. zdecydowałem ie na vextrago i mix izolatu z wpc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 12/1/2008 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym tu duzo pozmienial, w 1 brak bialka , 2 posilek do zmiany , wyrzucilbym ten ser zolty, po treningu wlicz wpc a pozniej daj konkretny posilek z weglowodanami zeby uzupelnic glikogen. olej lniany 30 g + ser = 70g tluszczy, troche za duzo jak na jeden posilek, podzielilbym to jakos moze dal jakies orzechy wloskie na noc z bialkiem Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 7/1/2015 11:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm... a jakbym 2 zamienił z 4, wiadomo oleju za dużo zamiast 10 napisałem 30 :P, w 2 wywalam ser i daję łyżeczkę oleju do 5 zachowując równowagę makroskładników, a do 1 białko wpc. ?Wtedy ta tortilla wychodzi po treningu jako źródło węgla.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 7/1/2015 11:48:45 PM Liczba szacunów: 0