SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Białko przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz złą dietę. Licząc nawet te 2g pełnowartościowego białka na kg masy ciała to powinieneś jeść jakieś 160g białka, nie sądzę abyś tyle spożywał. W tej diecie też nie masz zdrowych tłuszczy. Na noc możesz sobie kupić białko, które zawiera czystą kazeinę micelarną tylko uważaj,niektórzy producenci na opakowaniu wymyślają nazwy "Micellar Casein", a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 11/20/2013 12:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i pytania

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Spokojnie mozesz zrezygnować z posiłku o 4.00 i zjeść dopiero ten o 5.30, BCAA daj przed treningiem, po treningu banan i wpc następnie normalny posiłek mięso+ węgle, twaróg może być na noc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 4/13/2012 5:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, masa, masa.... Potrzebna od zaraz :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am 15 lat i jestem bardzo chudy xD, więc masa mi potrzebna od zaraz... Więc dieta do skorygowania... Śniadanie: Płatki owsiane Mleko 3,2% Orzechy włoskie 21/56/605 zrodlo pelnowartosciowego bialka dodaj np 1 jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/18/2008 1:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimowa Masa..

    Post
    Doping

    1 omlet 8 bialek 50g rodzynek 50g platkow owsianych 50g orzechów 2 150g ryzu 250g kurczaka brokuly marchew 3 150g ryzu 250g kurczaka brokuly marchew 4 150g rzu 250g kurczaka brokuly marchew 5 100g platkow owsianych, shake wpc 50g, 100g kurczaka oczywiscie w miedzyczasie woda i sok(czasami)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 11/7/2014 2:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarog swinstwo!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc+carbo lub gainer bezposrednio po(po strechingu)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8028 Data: 2/9/2006 7:21:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie 9.00 - jak chcesz zmieścić 150 g kury w kanapce? 12.00 - daj wpc albo ten serek wiejski + orzechy włoskie, odpuść chleb 15.00 - daj jaja, odpuść ww Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-25 13:54:35

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 8/25/2009 1:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadań nie musisz jeść a pierwszy posiłek możesz przesunąć pare godzin po przebudzeniu. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/2/2016 10:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugie śniadanie ok. 100 gram płatków+ 300-400 ml mleka+ok.20 g. WPC+ pół banana Za godzinke śmigam na trening Dziś ostatnie piątki postaram sie poszaleć a przed treningiem wezmę Nitrous pzdr.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11004 Data: 4/5/2006 11:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy Wszamalem jeszce rosołek może nie najlepiej pasuje alee lubie go Kolejnego posiłku nie mialem czasu zrobić wiec poszło ok 50-60g. carbo 30g. WPC łyżka oliwy i 8g. O-3 pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-05 21:03:04

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11004 Data: 4/5/2006 9:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PODŁAMANIE PSYCHICZNE! ja chce pompe !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    konkretna dieta, dobry posiłek przedtreningowy, porcja wpc przed, konkretny trening i pompa jest właśnie wróciłem z treningu i jeszcze taki opuchnięty chwilę posiedzę, mimo, że żadnych NO boost nie biorę aktualnie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 5/2/2006 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki masło miód, ale gdzie białko w tym całym zestawieniu? z mlekiem do popicia? :-) wyglądają pięknie i jako przekąska właśnie z wpc pięknie by się komponowało :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 8/30/2017 10:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY - CEL: MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz zamiast sokow. Oczywiescie codziennie nie pic jako ostatni posilek wpc, zamieniaj z serem, jajami, itp. Beda one lepszym wyjsciem na noc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/19/2006 10:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY - CEL: MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym trochę poodwracał kolejność posiłków. Np. makrelę po treningu dałbym przed. Po treningu powinieneś dostarczyć szybko wchłanialne białko, natomiast tłusta ryba jest wskazana przed treningiem - wraz ze złożonymi węglami da energię do długiego wysiłku. Podobnie na noc dostarczamy wolno wchłanialnego białka + tłusz (który dodatkowo spowolni [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/19/2006 10:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z metki

    Post
    Doping

    Tutaj w gre wchodzi nietylko dieta, ale suplementacja, bardzo gruba Oprocz sp80, wpc, planujemy Mass XXL. Ale kurfa niema z kim doswiadczonym pogadac, zeby wymienic poglady Np. Uriel cos opowiada, ale zeby wszystko wytlumaczyc to nie Uriel Czyli jechac tak : 1 - 15mg Metanabolu ed 2 - 20mg Metanabolu ed I dalej jesli niebedzie nabieral wody, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 10/12/2004 4:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z metki

    Post
    Doping

    A ja myslalem zeby zrobic cos takiego : Rano : 4 mg Salbutamolu - rozkretka metabolizmu 5mg D-bolu - wiadomo ( brak blokad :-/ ) Przed treningiem : 45 mg efedryny - pobudzenie Po treningu : 5 mg d-bolu - zwiekszenie syntezy bialek 20g WPC co 20min X 3 Co Wy na to ????

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4223 Data: 10/14/2004 8:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczytałem trochę na temat TRENINGU DOMATORA. Zamierzam zmienić dotychczasowy system treningu właśnie na trening domatora. Teraz pytanie. Ponieważ w domu jem to co zostanie przygotowane + kupiłem sobie płatki owsiane, ryż, wiem, że będzie to za mało do pełnej diety , czy mogę ją wspomóc białkiem, czy trenując w domu nie ma sensu abym brał? (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/19/2010 12:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść po aerobach i 6 weidera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalne okołotreningowe posiłki. Współczuje odchudzania bez diety w każdym razie. Fatu sie nie pozbędziesz bez diety. Napewno coś zejdzie... z mieśni , z wody no i z fatu. Ale rewelacji nie oczekuj. Zapewne waga stanie, organizm włączy " safe mode" i na tym skonczy sie Twoje odchudzanie. PS. Znam multum osob ktore rano wstają, gotują [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2/15/2011 5:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HMb sprzedaj jakiemuś frajerowi mięśnie ochronisz lepiej bcaa lub wpc zdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13333 Data: 7/5/2008 11:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Boję się że te WPC w owsiance będzie bardzo się pienić, myślisz że to dobry pomysł? Bo ogólnie te białko się strasznie pieni dlatego pije je z Shakera. Mogę np pić normalnie z shakera zamiast wsypywać te białko do owsianki? Bo chyba to większej różnicy nie robi ?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 3/13/2015 8:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze mam z białkkiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko wpc liczy sie jako roslinne czy zwierzece? ;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/27/2008 4:24:23 PM Liczba szacunów: 0