SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • kebab, piwo, wpc ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiś filmik widziałem z jakimś znafcą i mówi, że po treningu pije jogurt/kefir bo ma białka tyle co wpc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiś filmik widziałem z jakimś znafcą i mówi, że po treningu pije jogurt/kefir bo ma białka tyle co wpc. to dobry znawca

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ale w sumie wpc jest z mleka, więc tak na logikę to nie musi być takie głupie, o ile ktoś nie ma kłopotów po laktozie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • lepiej obiad wszamać niż kefir aczkolwiek dla mnie najlepszy posiłem po tren to jabłko, 2 duże banany i podwójne wpc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-28 18:12:38

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 6:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapij WPC smakowym i Ci przejdzie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 94kg, czyli spokojnie możesz zostawić tą kaloryczność. Jeśli masz trening z rana to przed i po treningowo fajny jest mix owsiane+WPC. Jeśli jest dzień nietreningowy to możesz trochę obciąć ww i podnieść tłuszcz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 4/25/2010 12:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Owsiane+wpc z woda czy mlekiem polecasz ? ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 4/25/2010 12:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • To zależy czy masz po mleku jakieś problemy czy nie. Ja piję wpc z mlekiem. Nie wycinasz się do jednocyfrówki, więc nie ma to aż takiego znaczenia. Laktoza jest rzeczywiście czymś niepotrzebnym, ale przy takiej ilości ww dodakowe 10g okołotreningowo nie zrobi Ci różnicy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 4/25/2010 12:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    ponadto mam sesje na uczelni , mnostwo pracy i czas w tym tyg na raptem 3 dni treningowe dlatego chce w pelni przygotowany , podejsć opd przyszlego tyg do redukcji .Na potwierdzenie poprzedniej wypowiedzi moja miska z dzis I POSIŁEK- 100gr owsianych, rodzynki,orzechy wloskie, 30 gr wpc ,300ml mleka II POSIŁEK 50gr makaronu pelneziarno 200gr [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10102 Data: 2/11/2013 12:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    Po treningu 125gr płatków owsianych i rodzynek plus 30gr wpc i 200 ml mleka Ostatni posiłek serek wiejski i 4 kapsułki omega 3

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10102 Data: 2/11/2013 12:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jedno pytanie zamierzam kupić jakies bcaa , tylko że jak to u studenta krucho z kasą dlatego chciałbym to bcaa w miare oszczednie stosować . Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłoby brać bcaa przed treningiem a po tren wypijać SFD Wpc protein plus?Bcaa przydałoby sie gdyż zamierzam zrobić raz w tyg aero na czczo no i przed FBW Dorzucic

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10102 Data: 2/12/2013 8:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6x20kg 6x22,5kg Cycki mnie bolą zayebiście #-P#-P __________________________________ Dieta 1. Jaja, ser, owies, ogórek, koncentrat 2. Wół, ryż, pomidory z puszki, cebula trening 3. Wpc, truskawki 4. Serca drobiowe, ryż, fasola szparagowa BTW 140/72/153 + cynamon, o3, mg, multiwitamina Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-03-05 23:37:47

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 11:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja już zdrowa \-) mellow nie, rozmiar miseczki zależy głownie od %bf. Jędrność po siłowych zayebista :-)) ____________________________ Miało być dnt ale zrobiłam obwód na dupe %-) 1.Wejście na podwyższenie + odwodzenie nogi(na noge) 25/20/18 2.Przysiad bułgarski 25/20/15 3.Spacer z gumą 30/25/20 4.Przysiad z piłką 25/20/15 Unoszeń bioder nie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 11:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kark tam na dole, a bary no jak bary, nie umiem wytlumaczyć %-) ___________________________________________ Trening - żałosny max przysiadu Przysiad 8x20kg 4x30kg 4x40kg 2x45kg 2x50kg 1x55kg 1x60kg 1x63kg 1x67kg 1x70kg 0x75kg Wspięcia na noge 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg Wyciskanie skos dolny 8x20kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg 4x40kg Arnoldki 3 serie 8x4,5kg [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 11:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc protein plus v2 orzech- zaraz wrzuce

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 2:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń dla absolutnie "zielonego"

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 78 kg. Posiadam w domu atlas z wyciągami, ławeczkę prostą, 45', gryf długi, gryf łamany, hantelki, orbiteka i gdy będzie potrzebny dodatkowy sprzęt, to mogę go sam zrobić (jakieś ławeczki itp.) łączne obciążenie to jakieś 55kg(2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 2x1,25kg i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 10:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zjadlem dzis gars owsianki ze 150 wiejskiego i 30 g wpc i odczekam 1.5h i wejde na urzadzenie pomiarowe to jest szansa ze zrobi mi bardziej dokladne pomiary?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 9:54:13 AM Liczba szacunów: 0
  • jutro wstaje rano, szejk owsianka,wiejski,wpc. godzina przerwy i zmieszam yoszke z gerą+ rano do sniadania poleci 150 prp

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • a to looz z avkami pokombinuję za ok. 20 min ja już wypiłem rano 30g wpc po 30min 100g owsianych i 150g twarogu na razie mam dosyć.

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 10:36:37 AM Liczba szacunów: 0