SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    cba do kolacji :) zrobili Ci nalot na chate? 10g sera rano? na przegrychę zanim się jajecznica zrobi? Creatine+Beta-alanine będę musiał chyba z kolacji wyrzucić, bo co prawda nie wiem czy to było przyczyną, ale wczoraj bardzo kiepsko mi się spało. Położyłem się chyba 45 minut po łyknięciu. Odrobinę sera, jeśli tylko makro się zgadzają, dodaję na [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 7:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZWIGAJZRUDYM - Przygotowania do pierwszego startu - SEZON JESIEŃ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ok, to może na dobry początek dziś dzień wysoki - jak każdy treningowy na ten moment, także micha wyglądała tak: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + ogórki kiszone TRENING 2. 50g płatków śniadaniowych czekoladowych + 75g ryżu basmati + 60g WPC + 100g banan + 5g cynamonu - bezpośrednio po treningu 3. 225g piersi z kury + 300g [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11100 Data: 2/12/2018 7:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DZWIGAJZRUDYM - Przygotowania do pierwszego startu - SEZON JESIEŃ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień treningowy jak zwykle na petardzie rozpoczęty pobudka 7:00, ustało mi sie tak wyregulować, że budzę się 6:45-7:00 bez budzika na totalnym chillu :) Szama dzisiaj: 1. Omlet: 75g owsa (namoczone na noc), 30g WPC, słodziki, 2 jaja L + 200g jabłka + cynamon + sosiki zero TRENING 2. 60g WPC + 75g płatków owsianych + 50g cookie crisps + 50g [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11100 Data: 2/21/2018 3:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]TheGuy - Niech moc będzie ze mną!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę bolą kolana... Podobnie bolały po poprzednim treningu, jak wziąłem 1x12x20kg + 3x8x33kg. Pomyślałem, że zmniejszę ciężar a dodam serii i będzie okej, ale znowu trochę bolą - nie jakoś mocno, no ale kolana nie powinny boleć wcale. Wcześniej nie miałem problemów. Na następnym treningu zrobię taki sam plan jak wczoraj tylko bez ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 1/29/2016 3:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2020 / 2021 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 1.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs B: -martwy ciąg na prostych nogach 1x8, 1x12 -uginanie leżąc 1x11, 1x13 -żuraw ławka rzymska przy wyciągu 1x10x, 1x15 -hack przysiady 1x8, 1x13 -wypychanie jednonóż suwnica 1x11, 1x18 -odwodzenie na maszynie 1x18, 1x20 -łydka na suwnicy siedząc 1x18, 1x14, 1x16 [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 13787 Data: 5/1/2019 10:50:28 AM Liczba szacunów: 3
  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2020 / 2021 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 13.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Pull A: -wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-9 ,1x9-12 -wiosłowanie półsztangą 1x-5-9 ,1x9-12 -ściąganie drążka wyciągu nachwyt 2x-8-12 -ściąganie oddzielnych uchwytów neutral 2x10-12 -odwrotne rozpiętki 3x15-20 -szrugsy na maszynie 2x15-20 -naprzemienne [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 13787 Data: 5/13/2019 8:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2020 / 2021 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 14.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push A: -wyciskanie sztangi ławka skos góra 1x5-9 , 1x9-12 -wyciskanie nad głowę stojąc z martwego punktu 1x5-9 ,1x9-12 -wąskie wyciskanie sztangi 1x5-9, 1x9-13 -peck deck 1x5-9, 1x9-13 -crucyfix1x12, 1x15 -unoszenie hantli przed siebie siedząc 1x12 ,1x15 -prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 13787 Data: 5/14/2019 8:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2020 / 2021 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 17.11.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klatka+ biceps 1.Wyciskanie leżąc ławka pozioma 12x100,10x30,8x140,6x145 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 12x30,10x35,8x35,6x40 3. Wyciskanie maszyna Hammer 15x60,12x80, 10x100,6x120 4.Rozpiętki maszyna 55x17,60x15,65x12, 65x12 5.Rozpiętki brama 2x12,2x12,2x12,2x12 [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 13787 Data: 11/17/2019 7:25:42 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/22/a6488e4454764660b805f21273647847.png A więc weszło 450g, ładowanie to to nie było, ale na pierwszy raz wystarczy ;-) Następnym razem pewnie będzie więcej... To już za tydzień %-) /SFD/Images/2016/5/22/83fb4d4a882e48739de349608f50e614.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 8:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/6/5/9c8bcf2eb1604e8caaedce745eb1ee14.png Carb Loading. /SFD/Images/2016/6/5/54a777c431f74a38b6cf22e4a3285226.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/6/5/f5535866c03047ebb5a3d8e6b719b3b6.png A. Smith machine incline bench press 2 x Start at 4RM Extended drop B. Cable [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2016 11:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/6/19/15755fb599344386bfc5534ceee25a00.png Dziś ładowanie i od razu lepsze samopoczucie, przemęczę się jeszcze te 2 tygodnie i zaczynam jakiś rekomp ;-) Ładowanie weszło świetnie, brzuch jakoś mocno nie wypchany. Dziś trochę nas poniosło na crossie, ale ładowanie za to lepiej wchodziło :-D Później po prażyłem się 2h na słońcu, [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2016 9:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/7/25/1967d22ea4114f94a06ed59ea5db0f21.png Dziś fajny trening z rana, zapas sił jeszcze jest ;-) W WL dodałem 5kg, bo chyba za dużo na początku zaniżyłem. /SFD/Images/2016/7/25/114d5fff74aa44b5b14de987cbfe209f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 7:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Wygląda smacznie :D Ja dzisiaj testowałem bułeczki z mąki orkiszowej z dodatkiem WPC O_o dziwne, ale się udały mimo tragicznego faila jakim było przyśnięcie przy pieczeniu :D Jakby ktoś był zainteresowany to składniki: 50g mąki orkiszowej, 25g wpc, 35ml wody, 4g drożdży, łyżeczka miodu, szczypta soli. Standardowa produkcja: kilka łyżek mąki [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 10:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wino pietruszka i slodzik odpadaja reszta ok ciekawe moze na niedziele wyprobuje ze zwyklym makaronem tylko ze... nie lubie innego matlos zastepstwo dorsza z ryżem parabolicznym? Zrodlo wegli: owsiane, makaron, kasza zrodlo bialka: tunczyk, wpc, piers, jajka, ewentualnie twarog... przyklad: owsiane z wpc zmixowane do picia i git bajera z supli: [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2008 10:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    !!!Redukcja!!! Tego i tak nikt nie czyta %-), wiec napiszę krótko. Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc jeszcze raz tym razem wg moich obliczeń podanych wyżej: KALORIE 2352 BIAŁKO 2,5--> 175gr. TŁUSZCZE 1,0--> 105gr WEGLOWODANY 2.5--> 175gr Dieta(tu oczywiście prosiłbym o poprawę, opinie itp.): 8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 714 Data: 6/14/2010 10:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol - Crea-Cola

    Post
    Megabol

    Kolego Silva!!! Od tego jest forum aby wyopowiadać swoje opinie!!! Sam napisałeś ze Ci smakuje więc oki. Nie oceniaj jednak, czy ktoś się zna czy nie.Nie wdaje się w dyskusje bez wiedzy i dowodów. Jak napisałem,że WPC się pieni, to na pewno to sprawdziłem. Pele potwierdził wiec tez wie o co chodzi. A to informacja dla niego ja miałem WPC Łowickie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 4:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj jednak cały dzień MC. Nie było parcia na węgle. 1. Pierwszy posiłek jak w opisie 2. Omlet 50g płatków, 1 jajko, 40g WPC owoce leśne 3. Ziemniaki 250g, filet grillowany 200g, mix sałat TRENING 5. Kasza orkiszowa 50g, polędwiczka wieprzowa pieczona 200g 6. Szejk- 40g WPC TRENING: 1. Wyciskanie sztangi nad głowę, siedząc 4x 12-8 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6144 Data: 1/23/2017 12:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • system protein 80-----olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to jest tak jak z komputerami - jest na nie bardzo duży popyt i firmy muszą prześcigać się w wojnie o klienta - dlatego wpc sa teraz takie tanie.. samo wytworzenie WPC jest bardzo tanie w amerykańskich laboratoriach sprzedają dla firm WPC pewnie za 5-7$ od 1kg WPC.. są np. laboratoria wytwarzające białko i glutaminę które sprzedają od ręki dla [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 11/11/2003 11:29:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam Panowie może nie do końca na temat, ale przerzucając kolejne strony z fotkami waszych supli spora ilość z nich to wpc itp. a patrząc po użytkownikach wszyscy trzymają z pewnościa diete opartą na bialku zwierzęcym z kury,ryby.. wiec takie wpc stosujecie jako uzupelnienie braków czy jako lepszy zamiennik najsłabszego białka w danym posilku? Ja [...]

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0