Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

makaron - jak dlamnie parwie kazdy to taki sam jest woda - ja pije jesli mam pieniadze oczywiscie - Lagune niegazowana z Carrefour - ok. 45gr/1,5l ale jest najlepsza pod wgeldem jakosci sposrod tych wszystkich aro dit tip (prznajmnije woel ja od kranowlki na ktory jestem skazany ze wzgeldu na oranizcenia finansowe jakich czesto gesto doswiadczam) [...]

i ovo podrozalo i sie nie oplaca...bierz wpc treca...ale nie zatepuj posilku jak pisales ze zastapisz tune odzywka... <<<Champions are Made Not Born>>>

I posiłek: Banan 100gr, Osianka 100g Tarog 100gr, 200ml mleka, (wszystko miksuje)/ /zamiast oliwy dorzuc orzechy za duzo oliwy II posiłek 100gr chleba // ciemngo 3 jajka, Jakies warzywo lub owoc/ dorzuc jakas poledwice z indyka albo szynke z pierso indyczej + pomidorek jakis!! III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr Puszka tuńczyka 20ml oliwy [...]

Witam. Nie cwiczylem od ponad roku na silowni, tzn kilka razy zaczynałem ale na zaczynaniu się kończyło. Teraz biore się powaznie i byłoby milo gdyby mi ktos pomogl i sprawdzil moja diete i . Waze 68kg, wzrost 177cm, wiek 22lata. B/T/W 2.0/5.0/1.0. wychodzi ok. 2600kcal. I posiłek: Banan 100gr, Osianka 70gr, Tarog 100gr, 200ml mleka, 20ml [...]

pozmienialem tak jak napisales. Nie wiem tylko czy dam rade nie dodac banana do sniadania bo ciezko mi przechodzi przez gardlo sama owsianka z twarogiem. Odstep od picia carbo i wpc, do normalnego posiłku wystarczy godzina od konca treningu? Soga już kiedys dostałeś wiec nie wszedł&#61516; A no i nie wiem dalej czy te ok. 2600kcal starczy? [...]

pozmienialem tak jak napisales. Nie wiem tylko czy dam rade nie dodac banana do sniadania bo ciezko mi przechodzi przez gardlo sama owsianka z twarogiem. Odstep od picia carbo i wpc, do normalnego posiłku wystarczy godzina od konca treningu? Soga już kiedys dostałeś wiec nie wszedł&#61516; A no i nie wiem dalej czy te ok. 2600kcal starczy? [...]

po silowni mysle ze dam rade wieksza ilosc wszamac a jak nie to mam gain bolic. a dla carbo i wpc moze byc po 0,5g/kg czy tez wiecej?

Posiłek 1 Płatki owsiane 150g Mleko 2% 200ml Jajo sztuk jeden Twaróg 50g Oliwa 10ml B 22/WW 105/ T 30 Posiłek 2 (poza domem) ryba nie z puszki warzywa Pieczywo pełnoziarniste 150g Oliwa 5ml B 23/WW 60/ T 20 Posiłek 3 (przedtreningowy) Cycek z kury 120g Ryż brązowy 100g warzywa mała il0ość B 25/ WW 80 / T 2 Bezpośrednio przed [...]

1 tunczyk to tak od czasu do czasu raz w tygodniu 2 dawaj całe jaja szkoda marnować cennych żółtek, odżywkę jak sięskonczy zamien na wpc szkoda przepłacać 3 tą odzywkę wolałbym po treningu wypić 4i5 można lepsze dać źródło niż szynka z kurczaka.

nAJLEPIEJ do takiego shaka dodać wpc

Jak pisałem to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy oparty o storm+shock,odpowiem 7 lipca ,jednak z tego co czytałem i słyszałem pobudzenie jest niesamowite i niektórzy biorą nawet pół dawki. Co do mojego schematu to może tak: 08:30 storm+hmb 09:00 posiłek(ryż,owoce,jogurt)+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock [...]

Posiłki: I 8:00 (śniadanie/przedtreningowy) * mleko 0,5% 300ml * płatki owsiane 100g * WPC Vitafit 80 30g * rodzynki suszone 40g = 47b/10t/105ww/713kcal II 10:40 (potreningowy) * ryż biały 100g * pierś z kurczaka 80g * chleb żytni razowy 70g mieso warzywa orzechy włoskie IV 15:45 (szkoła) * chleb żytni razowy 70g ser warzywa masło V 18:00 (po [...]

Posiłki: I 8:00 (śniadanie/przedtreningowy) * mleko 0,5% 300ml * płatki owsiane 100g * WPC Vitafit 80 30g * rodzynki suszone 40g = 47b/10t/105ww/713kcal II 10:40 (potreningowy) * ryż biały 100g * pierś z kurczaka 80g = 24b/2t/77ww/423kcal III 13:05 (szkoła) * chleb żytni razowy 70g * pierś z kurczaka 40g * orzechy włoskie 30g + [...]

smpa pomozesz do końca? zamówiłem sobie już WPC Vitafit 80, w następnym tyg powinno dojść. Pzdr. Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-10-22 19:44:48

Dokładnie tak jak napisał Blaacha , dieta nie musi być droga , wystarczy że będziesz przestrzegał pewnych zasad typu ( rano płatki ,wieczorem jajka itp. ) a białko WPC może być uzupełnieniem Twojej diety , co do siły to najpierw trochę sobie przytyj a dopiero później myśl o sile , chociaż do września jest jeszczę trochę czasu to możesz sobie [...]

Tutaj w gre wchodzi nietylko dieta, ale suplementacja, bardzo gruba Oprocz sp80, wpc, planujemy Mass XXL. Ale kurfa niema z kim doswiadczonym pogadac, zeby wymienic poglady Np. Uriel cos opowiada, ale zeby wszystko wytlumaczyc to nie Uriel Czyli jechac tak : 1 - 15mg Metanabolu ed 2 - 20mg Metanabolu ed I dalej jesli niebedzie nabieral wody, [...]

A ja myslalem zeby zrobic cos takiego : Rano : 4 mg Salbutamolu - rozkretka metabolizmu 5mg D-bolu - wiadomo ( brak blokad :-/ ) Przed treningiem : 45 mg efedryny - pobudzenie Po treningu : 5 mg d-bolu - zwiekszenie syntezy bialek 20g WPC co 20min X 3 Co Wy na to ????

To WPC to też bym odstawił. A dodatkowe kcal np. z orzechów włoskich, migdałów, tran, tłuste ryby zamiast chudego tłusty twaróg, gorzka czekolada powyżej 90% kakao I oblicz sobie dobrze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html bo np ja ważę 78 kg i też się [...]

4s klatka-moze byc ciezko, proponuje zaczac od 3 serii, jesli bedzie za malo to w nastepnym makrocyklu dodac serie i tak do skutku az bedzie wystarczająco przypominam ze małe grupy miesni cwiczymy na koncu planu bo cwiczenie barków po tricepsach jest mało przemyslane(w cwiczeniach na barki jest wyciskanie ktore angazuje trójgłowego ramienia) [...]

Jak dla mnie to bym wywalił gainera i dał więcej owsianych, ze śniadania wywaliłbym wpc i dał więcej jaj, w 5posiłku daj pełnowartościowe białko z jedzenia. Wliczasz w bilnas białko roślinne?