Razowy tort z kawowym twarogiem w polewie jogurtowo - kakaowej:) 100g maki żytniej razowej, 3-4 jaja łyżka proszku do pieczenia i ok 40g odżywki WPC, słodzik mieszasz suche składniki białka oddzielasz od żółtka i ubijasz na sztywno. do piany dodajesz resztę i powoli mieszasz. pieczesz w 180 i tu zależy od piekarnika ja piekłem ok 25-30 min [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 09:37:39 Liczba szacunów: 1
Omlecik owsiany z rodzynkami, migdałami i startym jabłkiem. Góra to twarożek z jogurtem i WPC + małe co nieco:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d005cd53614951a48fc9cf9346941b.JPG
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 10:57:20 Liczba szacunów: 0
Owsiany placek jabłkowy na początek dnia, PETARDA W SMAKU!!! PLACEK: 80g zmielonych płatków owsianych 30g odżywki WPC 2-3 jajka ok 5-70ml mleka 1 duże jabłko cynamon słodzik łyżeczka proszku do pieczenia twarsz: 200g tawrogu chudego 100g jogurtu naturanego słodzik i można dodać białeczka dla smaku + trochę dżemu i migdałów Ścieramy jabłko na [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 18:58:41 Liczba szacunów: 0
bartek_pl nie będę pisał cen - sam se sprawdź : to moje ustawienie jak na Ciebie (patrząc na profil - widzę ze nie łapiesz szybko tłuszczu, nie myle się?) Carbo 3kg Hi-Tec + 1,5kg WPC 80% natural TREC + sojavit 70 olimpu 750g - taka mieszanka będzie bardzo dobra do uzupełniania codziennej diety johnyskar - dla mnie to przeciętny gainer ma max 14 [...]
Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 23:28:13 Liczba szacunów: 0
w dni nietrenongowe - po prstu posiłek potreningowy staje sie jednym z twoich codziennych normalnych posiłków.. do gainer wsypuj glutaminę po treningu 10g i do drugiej posrcji z 3-5g białka wpc nie musisz brac - wsyztsko masz w diecie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-13 23:33:00 Liczba szacunów: 0
Hej Przezdzwa hmmm..fajną masz nazwe...jesli moge cos polecic to mass xxl z trec-a opakowanie 4800gr..za jakies 125 zł...jest super smak i ogólnie dobre już sprawdzone i do tego biało ostrowia...poszukaj na wyszukiwarce..wpc 80 ostrowia najlepiej 1 kg...<2*500gr..>za jakieś 45 zł z wysyłką...mieszasz do woli i masz na miesiąc [...]
Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 13:26:49 Liczba szacunów: 0
poprawiam jedną Czy dorosłeś do napisania diety nie wiem skoro spamujesz cały dział o 3 w nocy. Powinieneś dostać bana trochę dłuższego masz na ochłodę. 1 DIETKA 07:00 - kanapki (chleb razowy) jaja jajecznica warzywa masło omega 3 witaminy 11:00 - kanapki (chlep razowy) z pomidorem twaróg warzywa 16:00 - piers z kurczaka ryż biały warzywo [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-08-20 07:51:04 Liczba szacunów: 0
Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać. Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 ) Wzrost: 176cm Waga: 76kg Klata: 115cm Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed [...]
Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 10:28:35 Liczba szacunów: 0
Dzięki SOG. ale pod przykryciem wolniej się sos redukuje. bajdełej przepis niemal identyczny jak Spaghetti z wołowiną w Men's Health http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-proste-przepisy-2948-6.html też fajny, próbowałem, polecam. Taka późna godzina, ja już nic nie jadłem od 21, teraz jeszcze głodniejszy od tego pisania o jedzeniu się [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-04 02:28:55 Liczba szacunów: 0
hehhe..jedyne suple jakie wcinam to wpc Morales.. A Iza ja jestem pewna,ze zmiazdzylas wszystkich. Pamietam jak 1wszy raz Twoje foty widzialam :) Pozytywna ,mobilizacyjma zazdrosc
Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 12:30:49 Liczba szacunów: 0
[...] pochłaniam to witaminy, aminokwasy, białko, węgle, przedtreningówka/cofa. Nic więcej nie biorę i póki co nie zamierzam. Prezentować będzie się to mniej więcej tak: - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 21:22:07 Liczba szacunów: 0
[...] sztangielkę 10kg.) Ogólnie ciężko było się zebrać ale dało radę. Zrobiłem tylko to na co miałem ochotę i siłę. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 21:28:06 Liczba szacunów: 0
[...] i po treningu :] Nie miałem już sił dzisiaj na ćwiczenia. Mam nadzieję że już od wtorku wpadnę na siłkę :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 22:10:05 Liczba szacunów: 0
[...] + tric, plecy + tył i bok barków + bic no i barki + nogi(lekkie prio na barki.) Do jutra mam czas się namyśleć xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed meczem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 21:07:37 Liczba szacunów: 0
[...] Lekko allaszki i zaczynam dodawać powoli ćw na skośne brzucha. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Show Time IHS - próbka przed treningiem(15-20g?) - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 21:10:25 Liczba szacunów: 0
[...] Trening piłka nożna 1,5h. Ciężki trening a do tego jeszcze w połowie zzaczął mnie boleć brzuch.... http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 21:20:47 Liczba szacunów: 0
[...] dostał swoje :] Brzuch: jedna seria by nie zapomniał że o nim pamiętam xD ostatnio cieżko mi się za niego zabrać. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 21:04:20 Liczba szacunów: 0
[...] 1,5h. Trening w miarę lajtowy, oprócz gierki na utrzymanie nie był zbyt wymagający ale dzisiaj był mi potrzebny. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 21:27:25 Liczba szacunów: 0