SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być całe 4. 16.00 Przed Treningowy -100g ryzu 150g Piersi z Kurczaka zamiast ryżu daj kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 5. 19.0 -J/W ok 6. 22.00 3 cale jaja 7. Przed Snem Białko Wpc + Lyzka Oliwy z Oliwek dwa ostatnie posiłki połącz daj tu białko(wpc/jaja/twaróg/tuńczyk)+oliwa+warzywa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 1/7/2009 3:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko mleka a białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy białko serwatkowe to to samo co białko mleka? Jeden produkt ma: Mieszanina białek mleka ( składająca się z: kazeinian wapnia, białko mleka, białko serwatki ) Drugi: koncentrat białek serwatkowych WPC (z mleka). Brzmi podobnie, powinienem unikać mleka, sporadycznie stosowałem zwykłe WPC bez efektów ubocznych i zastanawiam się czy mogę sięgnąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 11/30/2017 10:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy bo nie mam juz pomyslow!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6.30 150g platkow z 250ml 2% mlekiem 100g banana 25g rodzynkow 50g bialka WPC 10.30 100g weglowodanow Carb Bionex 3 jaja kurze cale 4 kanapki z serem poltlustym, pomidorem i tunczykiem 100g banana 14.00 bialko gain mega bolic 50g 16.30 100g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka 50g bialka WPC 18.00 100g ryzu bialego 150g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 11/25/2008 7:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy bo nie mam juz pomyslow!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    50g bialka WPC 100g weglowodanow Carb Bionex bialko gain mega bolic 50g 50g bialka WPC 100g Carbo Bionex bialko kazeinowe 60g To ja juz nie mam watpliwosci czemu nie rosnie. Za dwie sposrod mutltum puszek ktore zzerasz miesieczne masz luksusowa diete z miesem, ryba, ryzami,warzywami i owocami z najwyzszej jakosciowej polki... ehh... Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 11/25/2008 7:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • V12+nitrobolon+glutamina+hmb-CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre uwe:)Pozatym zipper69 chyba zauwazyles ze uwe zartuje a niemowi tego powaznie ,poprostu ukazuje jak wiekszosc jest przyjeta suplementacja i sie podnieca wpi wpc itp a zaden nie jest na poziomie zawodowca,uwazam ze dla przycietnych ludzi trenujacych na silowni roznica miedzy wpc a wpi nie jest wielka czy innymi bialkami wazna jest dieta i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 4/14/2005 4:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Najtańsze posiłki przed- i potreningowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli jesz 100g kurczaka po treningu to podziwiam Janek, i podziwiam wszystkich którzy mówią że dietka jest tania. No to ta polska rzeczywiście biedna}:-( Mój potreningowy: -po treningu WPC (2zł) -250-300g filetu z piersi - 4.5zł -100g brązowego ryżu - 1 zł I takie coś powiedzmy 3x dziennie + sniadanie i kolacja. Dodajmy do tego suplementacje i z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 3/4/2013 12:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc i bcaa - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    o:) jezeli mowicie ze wpc + olej wystarcza to smialo zostaje przy moim ktory pije z przyjemnoscia z woda i olejem:) za ten chajs lepiej dokupie nowe wpc bo sie powoli konczy ^^ dzieki chlopaki sproboje booolooo tak jak mowisz i zobaczymy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 5/11/2011 6:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dni nietreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC troche sie boje, jak jest z ich rozpuszczalnoscią? Mialem ostrowie i naprawde, naprawde mam dość po tym jak zobaczylem przykladowo Vitamin Shop'a u znajomego, insta, odrazu poszło. Z ostrowią może źle trafilem ale juz mnie zrazila do siebie, smak ok, tylko rozpuszczalnosc miala tragiczna. Dobre WPC mozesz jeszcze polecic? Dzieki za gainera.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 8/3/2009 5:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    mały ogień musi być by zrobił sie w środku a nie z wierchu się spiekł. U ,moe kostka twarogu 2 jaja, ciut mleka, około 40g wpc i na teflonik, dodatkowo przykrywam pokrywką.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 4:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dieta http://oi40.tinypic.com/25i3v4g.jpg Pierwszy posiłek to ostatki ciasta z odrobiną twarogu + jabłko. Drugi - leczo z makaronem. W dwóch ostatnich posiłkach pomieszałem kolejność, właśnie teraz wszedł sernik z patelni. Masa: http://oi41.tinypic.com/29w9t6s.jpg 100g twarogu półtłustego 2 małe jajka 10g WPC Na wierzch: [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 9:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/2d19qhg.jpg Jutro będę mieć niemały kłopot z ułożeniem jadłospisu, bo w lodówce więcej światła niż żarcia, które mógłbym włączyć do dziennego menu. Rano pewnie zjem płatki owsiane z rodzynkami i wpc, przed pójściem do szkoły kupię banana i serek wiejski to będę mieć co jeść, a później to już się coś [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 7:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Sernik z patelni dobra opcja, jak twaróg to jedynie taki serniczek na ciepło wcinam, pół kostki 2 jaja i na patelnie. Mozna się pobawić w ddoanie np siemia lnianego wiórek, cynamonem posypać, owoców dodac, baza jest a co dalej to już nasze upodobania. Dokładnie, przepis od Grrrrubasa :) Mój ulubiony to pół kostki, dwa jajka, trzy łyżki wiórków i [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 3:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/r2kx3m.jpg Posiłek przedtreningowy O 15:20 żarełko, o 15:40 kawa, o 16:00 c-b+a, trening 16:20 http://oi43.tinypic.com/15q9oo4.jpg Posiłek potreningowy Koniec treningu 17:30, to co na pierwszym zdjęciu o 18:00, to co na drugim - 18:20. Nie jestem fanem smaku czekoladowego, ale mimo wszystko po Jumbo [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 7:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wiem do czego dążysz. Czekasz na darmowe WPC 8-)

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 9:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    1. dobry teflon mam olkusza i tefala, tefal o niebo lepszy do tego celu, podgrzewam i spryskuje oliwą w szpraju, jak ktos nie ma to na wacik oliwka i jazda. 2 pół kostki twarogu 2 jaja i 50g wpc i tyle mi starcza. 3 sposób na odwracanie zsnąć z patelni na talerz, patelnią nakryc talerz i obrócić. Talerz posmarowac oliwką by ciasto nie przywarło

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Aaa, to ja robiłem takie naleśniki 1. Tak samo jak Ty 2. 120-150g zmielonych płatków owsianych, kostka twarogu, 2-3 jajka, 50g wpc (najlepiej czekolada)

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Snick twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym. Wiem że nie powinienem, ale dodaję zawsze trochę cukru dla smaku, na słono nie lubię, a bez nie przełknąłbym dwóch łyżek. Wiórki siedzą w środku, miksuję je z wpc jajkami i twarogiem. Małe zmiany w planie treningowym. Od jutra robię 4 treningi w tygodniu (wciąż push/pull) lub w tygodnie w których będę [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 10:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    No właśnie kacper, dlatego na siłę nie będę nic robił, na pewno moja micha nie będzie wyglądała tak, że na śniadanie będę jadł owsiane z wpc na wodzie, potem cztery razy suchy ryż z kurczakiem a na kolację twaróg z oliwą. Jak dla mnie jednak nie wszystko jest OK, to trochę wnerwiające, że mam znajomych którzy nie ćwiczą, chlają i jedzą byle co a [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 4:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/2j64h11.jpg Posiłek przedtreningowy http://oi44.tinypic.com/1z4a0kw.jpg Oprócz ryżu i kurczaka warzywa na patelnię. Potreningowy http://oi42.tinypic.com/2nlbp8z.jpg Ciasteczka Jak chcecie wiedzieć ile czego użyłem to pomnóżcie sobie posiłek "Ciasteczka" x2. http://oi44.tinypic.com/1z2ogab.jpg Na zdjęciu 9 a [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 9:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki 70g mleko 200g 4 jaja trening i wpc po 40g potem rowerek II posilek potreningowy Ryz 50g warzywa 100g pers z kurczaka 100g smazona moze byc na smalcu bez panierki z seram zóltym??? oliwa z oliwek 5g III posilek piers z kuraczaka 60g pomidor 100g ogorek 100g oliwa 10g IV posilek warzywa 200g wpc ostrowia 30g zaduzo tych piersi a moze byc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 5/21/2009 4:05:02 PM Liczba szacunów: 0