enzym trawienny wzięty, a ostrovit wypity, narazie jest spoko :) paczka Lactocontrol 30tabs za 15zł czyli cena przystępna, jak będzie skutecznie działać to przemęcze się na tym enzymie trawiennym a potem wróce do sprawdzonych białek. przy okazji coś mi się nie zgadza ilość laktozy w białku jeśli w 100g wpc jest tylko 8g laktozy, ja w szejku [...]
Laktozy jest ok. 8g. w 100g. produktu, natomiast łącznie cukrów jest 10g. w 100g. produkt Ostrovit twierdzi że 10g. http://body-factory.pl/showpost.php?p=613534&postcount=13036 Bo mówimy cały czas o WPC, a nie o ich izolacie? Aktualnie widze że Ostrovit ma promocje; ))) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/928d87ce97864ac09b4d264a30ac031e.jpg Zmieniony [...]
Widze, ze Wam wesolo bezemnie Pytanie dodatkowe o dawkowanie w ciagu dnia. Planowalem trenowac kilka godzin po przebudzeniu. Ze wzgledu na plan na uczelni, trenowac jestem zmuszony 2 razy w ciagu 30-40 minut po przebudzeniu i raz jakas godzine po wstaniu (roznica: wstanie vs. przebudzenie). I teraz dylemat. CP Na opakowaniu jest napisane, ze [...]
Dzieki wielkie za pomoc! Jeszcze na koniec pytanie bo dorzucilem przy okazji bialeczko od sfd econo wpc i pytanie jak to dorzucac? wiadomo ze chcialbym okolo treningowo jakos uzupelnic bialko jesli nie uda mi sie zjesc odpowiedniego posilku tylko czy bialko nie koliduje w jakis sposob z kreatyna? lub z ktorakolwiek z innych odzywek ktore [...]
Do Halk997. No z ta ostrowia to je kicha. Niecale 2 tygodnie temu doszedl do mnie worek 15kg WPC Ostrowii, lacznie kosztowal mnie 303,35zl. Ale juz jak zamawialem to koles poinformowal mnie, ze zaplace taka cene tylko dlatego, ze wczesniej go o nia pytalem i mi taka podal, a juz jest wyzsza. Przez taka podwyzke cena podskoczyla z ok20 zl/kg do [...]
Niestety ale hi-tec 80% to jedna ze słabszych odżywek na rynku. Zdecydowanie lepsze (ale i droższe) są hi-tec 90% i whey pro. Dosyć tanią serwatkę ma też trec (99 zł za 1,5 kg). Z dobrych a cenowo rozsądnych jest też olimp egg i fitmax wpc. SONBATY
jesli czepiles sie hi-tec'a to polecic moge anabolic protein czekolada.. dobra cena i naprawde ok smak.. tyle ze to soja +wpc (20%+80% chyba ) protein 8 0tez ma chyba soje i pszenice jelie nie musisz z tej firmy to wybierz co innego - jest duzo w dobrych cenach - mrm, dymatize a jesli chodzi na noc to prolo z biogenix bedzie git Zmieniony przez [...]
1 brak białka, dorzuć wpc 2 zamień szynkę na normalne mięso 3 ryż brązowy lub inne ww o NISKIM ig 4 wywal oliwę, z ww o wyższym ig polecam ziemniaki 5 daj posiłek białko + tłuszcz bez ww, tuńczyka kupuj tylko we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą 6 twaróg daj tłusty dorzuć gdzieś orzechy włoskie/olej lniany jako źródło wielonienaysconych możesz [...]
Wrzuć ankietę bo dośc niską masz ilość tłuszczu w diecie , zamiast mleka daj wpc na przykład. Zamiast fileta z kurczaka można by było dać udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam
Po treningu sam carbo nie wystarczy. Jakies bialko jeszcze daj o wysokim bv. Np ryz bialy z filetem z kurczaka lub ryba. Carbo + wpc lub gainera daje sie dla wygody.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
będąc w połowie redukcji powoli chciałbym zastępować twaróg ( mam go aż 400g w diecie ) innym białkiem... na moje fundusze najkorzystniejsze jest białko w prochu... Z tego co czytam to prawie każde białko zawiera PROSZEK LECYTYNOWY RZEPAKOWY ten składnik jakoś nie bardzo przypadł mi do gustu }:-( ( ma on jakieś powiązanie z soją ? ) Koncentrat [...]
no to pora odswiezyc moj temat. na ten moment sytuacja przedstawia sie tak: poniedzialek-trening kick boxingu (1,5 godziny o ogromnej intensywnosci) wtorek-wolne sroda-kick boxing czwartek-wolne piatek-silownia+aeroby sobota-wolne niedziela-silownia+aeroby Cel to spokojna redukcja z zachowaniem masy mięsniowej.dalem sobie luz z wyliczeniem [...]
no bo nie ma z czego, szkoda miecho palic, można po siłowym aero i mozna w dni wolny od siłki, jesli po siłowni to po treningu a przed aero bcaa polecam, po aero jakieś wpc i po 40 min posiłek, a gainer to ten jest polecany http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i niedrogo wychodzi
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]
