SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • JAK ZGUBIĆ BRZUCH NIE TRACĄC PRZY TYM MASY MIĘŚNIOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wynalazłem takie coś : I posiłek 3 jaja kurze całe płatki owsiane mleko 0,5% II posiłek pierś z kurczaka pomidor oliwa z oliwek III posiłek - przed treningiem pierś z kurczaka kasza gryczana/ryż naturalny *jakaś sałatka - np marchewka+jabłko+trochę cytryny pomidor ogórek *po treningu* Białko WPC banan IV posiłek pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 6/20/2013 4:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja makroskladniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2/7/2016 8:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • JayDog/Dziennik/Trening Domatora + siłownia ( w przyszłości)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam dość duże braki w diecie i ogólnie ciężko będzie z odpowiednią ilością białka . Zastanawiam się nad Ostrowią WPC 80 mniej więcej pod koniec czerwca . Chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat :) Pozdrawiam JD ^^ Zmieniony przez - JayDog w dniu 2011-05-17 21:14:32 Zmieniony przez - JayDog w dniu 2011-05-17 21:16:36

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 5/17/2011 9:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JayDog/Dziennik/Trening Domatora + siłownia ( w przyszłości)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś dzień treningowy :D Barki Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12,10,8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12,10,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie 12,10,8 Szrugsy 2xmax Triceps Pompki odwrotne 2x20 Wyciskanie francuskie 10 Wyciskanie wąskim uchwytem 12,10,8 Micha : Rano - 150g [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 5/18/2011 7:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Stack Na Zime

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wyobrazam sobie bym mogl codziennie jesc to samo. jest to nawet niezdrowe ipo prostu mega nudne. przykladowo: raz po treningu jem ryz+wpc+rodzynki, innym razem wołowine z ziemniakami, jeszcze innym - piers z kurczaka z makaronem.... zapotrzebowanie mniej więcej znam na pamięc. obliczam czasem kalorycznosc jadlospisu w calosci i poszczegolnych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 9/2/2009 12:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBO NOX kiedy na rynku ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    faftaq - cały czas tłumaczę, że mi chodzi o picie białka czy to będzie WPC/WPI, że białka nie powinno się pić. Co do aminokwasów ok. - są wskazane przed i po tym bardziej EAA (czyli niezbędne) Co do węgli to przyjmując porcję węglowodanów po treningu uzupełnisz glikogen, będący skoncentrowaną energią, wytwarzaną właśnie z tego składnika [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17960 Data: 2/5/2010 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBO NOX kiedy na rynku ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a np. platki owsiane blyskawicze + wpc bezposrednio po treningu w ilosci ok. 0,5g wegli i 0,25g bialek na kmc nasteponie po ok.30min posilek fakt blonnik w owsianych i troche fatu ale taka ilosc nie powinna wadzic moze byc taka kombinacja? Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-02-09 14:28:16

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 17960 Data: 2/9/2010 2:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 %-)

    Post
    Doping

    wprawdzie na SAA nie lecę ale dodam swoje 3 gr. - twoja dieta to moim zdaniem porażka, z czego ty chcesz urosnąć? ja bez SAA w wieku 38 lat zjadam ok. 1kg mięsa dziennie (wołowina + piersi kurze) a i tak uzupełniam białko WPC, przecież na logikę zwiększając anabolizm przez stosowanie SAA powinieneś dużo jeść. W/g mnie pomijasz podstawowy czynnik [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 10255 Data: 2/10/2013 7:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5 dniowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening z tego tematu ma być. 5x w tygodniu aero 30 min po siłowym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2/26/2014 1:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP! jak mam cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze podam swoja dietke posiłek 1 a) ostrowia wpc 80 - 30g. b) mleko sojowe 250 - 350g. c) płatki owsiane - 30g. d) siemie lniane - 10g. e) orzeczy włoskie - 30g. posiłek 2 a) filet kura - 125g. b) ryż brązowy - 60g. c) jakieś warzywko co by za nudno nie było d) troche oliwki z oliwek ( tyle co do zaprawy do kurczaka ) posiłek 3 i 4 taki sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 7/26/2008 9:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE firmy krzaki... // ALLEGRO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety, każdego dnia przekonuję się, że ewolucja nie działa na pewne grupy ludzi lub też taka wrodzona głupota jest właśnie przystosowaniem ewolucyjnym A ci co sprzedają to heh, tak samo jak ci sprzedający serwatkę jako WPC i izolat. Ch.uje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-11 11:12:25

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7797 Data: 5/11/2009 11:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PO 10 LATACH PRZEWY POWRÓT DO POSĄGOWEJ SYLWETKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zostaje B-2g W-6g T-2g dziennie na kg masy ciała. + 5g WPC do posiłku po treningu . + 5g kolagen do kolacji - bo progres z ciężarami zapowiada się ładnie. Trzeba zadbać, aby się tam nic nie urwało.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2/10/2010 12:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Edit: jeszcze takie pytanie z zakresu diety. Jest różnica czy wypiję/dodam wpc do śniadania(w tym posiłku nie mam białka zwierzęcego za wyjątkiem 1 jajka) czy pić bezpośrednio po treningu? Zmieniony przez - shooto w dniu 2018-03-07 20:20:14 Priorytetem po treningu jest dostarczenie wysokiej jakości aminokwasów więc jeśli miałbym gdzieś dać to po [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 3/8/2018 9:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz pic razem z wpc, nie ma problemu. 4 dniowy trening będzie ok. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-25 16:10:56

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 8/25/2018 4:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z rzuceniem wagi!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -500kcal na początek to za dużo. Ustaw bilans na 0 i obserwuj reakcję organizmu. A teraz rozkład posiłków: 1. Źródła węglowodanów koniecznie, nie możesz jadać takiego śniadania. Dodaj płatki owsiane. 2. OK 3. Jabłko z tego posiłku przenieś wyżej, 1-2 posiłek, nie jedz owoców w późniejszej porze, chyba że to potreningowy. 4. Nie możesz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2/15/2009 10:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec HI Anabol Protein 3250g

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Badania badaniami to pewnie i tak pic na wodę opłacany przez jakieś tam firmy. Ale jeżeli już chce się to białko sojowe, to nie lepiej kupić białko z firmy X za 53zł 2000g do tego dodać wpc z sfd za 64. I masz 3500g w tej samej cenie co to Hi-tec? Moim zdaniem cena a jakość/skład tego białka jest o wiele za duża. Ciebie i tak nie przekonam bo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18658 Data: 4/5/2014 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile ludzi tyle opini. Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do izolatu to i tak nie odczujesz różnicy do wpc, jedynie w portfelu. Banan po treningu to trochę malo, z naturalnych źródeł warto dodać wafle ryżowe plus ew miód. Gainer po treningu w optymalnej dawce to bardzo dobra opcja i może to być możliwie tańszy do stosowania tylko w ta porę. Bcaa na masie zbędne i tak nie odczuje działania bo dieta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/4/2014 10:22:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile ludzi tyle opini. Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze się powtórzę ale leń jestem i odp mi się nie chce czytać Gainer po treningu ok ale nie od razu, organizm troszkę się musi uspokoić po treningu, czyli trening jakiś prysznic, ubrać się i mozna wypić, w nietreningowy bym nie brał z reguły zależy co kupisz to są nieraz zwykłe cukry więc po co je ładować w siebie. Co do białka zwykłe wpc starczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/4/2014 8:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakieś konkretne WPC masz na myśli? Nie wiem czy to dobry pomysł dla mnie, jednak może warto spróbować - wolałbym nie iść troszkę na skróty Edit; Posiłek godzinę przed ćwiczeniami może być tak? Edit# 2 ; Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, powtórzenia robić do max możliwości? Posiadam hantle z możliwością do 20kg jedna, więc dwugłowy i trójgłowy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 7/23/2014 12:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening FBW. Bardzo proszę o sprawdzenie czy jest OK i korektę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Oto ankieta: Mężczyzna 73kg 176cm Cel treningowy: masa Staż: 12 tyg inne sporty: wcześniej bieganie przez 7 lat, teraz tylko siłka Nie mam dostępu do siłowni (póki co). W domu ławeczka + żelastwo(bez gryfów,tylko sztangielki) Dieta: jest bardzo dobra Brak przeciwskazań Suple: białko WPC,Bulk jako uzupełnienie do diety, bcaa+tauryna+max carb to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 7/15/2009 1:15:50 PM Liczba szacunów: 0