SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 2.2.1 Sprawa białka WPC ostrowii absolutnie nie zgadzam sie z Twoim zdaniem, ostrowia to syf, ale i tak lepsze to niz niedozywienie - natomiast porownanie ostrowii do bialka 2-3x drozszego to jak porownanie poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11491 Data: 4/11/2006 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć i zrobić rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi sie, ze zbyt duzo odjales z obliczonego zapotrzebowania. Zakladajac niska aktywnosc w ciagu dnia i brak jakichkjolwiek treningow, oraz budowe typu endo - mamy 1750kcal i wo juz z uwzglednieniem 300kcal na minusie. Osobiscie od obliczonego odjalbym 10% i obserwowal, pozniej ewentualne modyfikacje. Co do samej diety - chyba bedzie trezba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/4/2010 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ubogo tak jak moge tak jest tj jest do pracy biore albo 100g ryzu i 300g piersi , po powrocie 100g ryżu + mięso jem jakie mi w domu przygotują + warzywa potrem do konca dnia spozywam już tylko szejka zrobione z 120g wpc i 600g twarogu , tak zazwyczaj wyglada moja szama na cały dzien nic wiecej nie dam rady w siebie wcisnąc do tego dochodza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/25/2014 9:15:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, SW, posiłki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj omega3. Tluszcz troche moze byc po posilku carbo + wpc. Wypic mozesz ok 20min po sw. A tak w ogole to jaki jest cel diety, ile kalorii dodales i jakie jest btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-15 10:57:34

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 9/15/2006 10:56:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu -trening silowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do tego wpc przed aer to dlaczego moze zmniejszac efektywnosc ? (neoglukogeneza bialka?) w dziale trening panuje jeszcze opinia ze przy treningu na rzezbe to "wiecej powt maly cierzar cwiczenia izlolowane " chodzi mi glownie o to czy lepiej trenowac cale cialo 1 raz w tyg czy moze 2 albo nawet 3 razy ? wiem ze raczej polecasz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2/17/2006 1:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu -trening silowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, wpc po prostu w takiej ilości podniesie poziom insuliny a to jak wiadomo spowoduje zmniejszenie tempa uwalniania tłuszczu z komórek tłuszczowych dobór treningu zależy od tego jaki trening do tej pory wykonywałeś - nie mozna tak skakać z np. 1 partii raz w tygodniu od razu na 1 partię np. 3 razy w tygodniu poza tym każdy ma inne preferencje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2/17/2006 2:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wygląda nieżle-podaj rozkład b/t/w po treningu dałbym na szybko:wpc+banan Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-11 22:48:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 8/11/2011 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie jeszcze o tego banana z wpc, jakie z tego korzyści płyną :D? oraz czy jeśli w dni nietreningowe nie robię żadnych konkretnych rzeczy związanych z redukcją, to powinienem obcinać cokolwiek z zapotrzebowania?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 8/11/2011 11:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec, czas przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie tylko o to czy warto jeszcze dokupować suple - białko WPC i carbo przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 3/29/2012 4:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed aerobami BCAA 1g na 10 kg ciała, wracasz do domu i jesz śniadanie pełnowartościowe wpc ostrowia według braków w diecie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/6/2010 4:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904ok ale w 4 żółtkach nie masz na bank 314kcal ;)możesz dać 2 jajka starczy II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 996 Data: 11/27/2008 7:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 lat Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : raz w tyg basen, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : oczywiście że jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 820 Data: 7/24/2013 9:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc !!!! UWE na cylku chce wziasc 9kg mus-l-blasta a po cyklu nastepne 4,5 kg.Tylko ze te 4,5 kg starczy mi tylko na 15 dni wiec po tym pomysle jeszcze nad zakupem 2kg WPC.Zapomniałem dodac ze na cyklu jak i po bede brał jeszcze magnez z wit b6 który biore zawsze. pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 6/21/2004 6:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 2,5roku Uprawiane inne sporty : minimum 2 razy w tyg gram w pilke po 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka domowa lawka wyciag sztanga hantle Dieta : spożywam regularne posiłki, konkretnej nie ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 928 Data: 4/18/2011 7:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wymien animal flex na flexit drink i bedzie kasa na bcaa - Chyba ze masz jeszcze zapas kasy. Przy treningach sw bcaa bardzo sie przydaje ja bym brał samo mono lub z czyms bez stymulantów typu pure power wit bierz rano zma przed snem kreta 2x5g w dt i 1x5g w dnt reszta ogólnie jest ok przed treningiem najpij sie bcaa a po treningu gainer + dosypka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/25/2011 7:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Typ budowy : Endomorfik Poziom tkanki tluszczowej : ok 25% zapotrzebowanie ok 3000 kcal rozkład BTW 181/91/170 Stosowane odżywki : BCAA Hi-tec powder Niedługo będę w posiadaniu UNS WPC ECONO - 700G (w celu uzupelnienia bialka w diecie oraz Thermo speed stim --------------------------------------------------- FBW A Nogi : Przysiady z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 8/24/2012 1:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega zestawienie by Riddick

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz jechac na tych samych - jak sie sprawdzają, ale pewnie Ci sie znudzi i bedziesz kombinowal - a przyokazji nabywal doswiadczen. kalorii jak na masę - malo, ja bym zniknal (jestesmy podobnego wzrostu i w podobnej wadze). na redukcje - bardziej, choc tez bilans sie wydaje niski na dzien dobry, ja poszedlbym bardziej w strone low carb wtedy po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 6/25/2009 1:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA podczas SAA

    Post
    Doping

    Ja z koleji carbo odrazu po, prysznic i pije wpc/izolat, zalezy co mam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 3/21/2012 8:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • obcolem kcal tylko z wegli zwiekszylem ilosc bialka zamiast ryzu,makaronu,kartofli wciskam wazywa z tunczykiem, piersia do ubozszych posilkow wzucam aminokwaski lub wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 5/15/2007 8:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do testu sponsorowanego ACTIVLAB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc cos slaba ta dieta liczyles zapotrzebowanie kcal,rozkladales na BTW??czy na oko robiles? co do diety to albo low carb lub zbilansowana redukcyjna zaproponuje ci cos sniadanie owsiane,jaja,owoc,siemie lniane,kefir/mleko robisz z tego placka 2 sniadanie karkowka/szynka wieprzowa/schab,oliwa,warzywa obiad(przedtreningowy) ryz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/21/2009 8:04:58 AM Liczba szacunów: 0