SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sensie, jeśli mam braki (tj. nie mam pełnowartościowego obiadu tego dnia na przykład) - wtedy aby dostarczyć cokolwiek białka, piję WPC. Ale nie stosuję WPC jako totalny substytut. Mam nadzieję, że to wyjaśniło... :) Jak z tymi suplementami? Odstawić coś? Coś dodać? Tak, wiem, dieta podstawa :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2013-09-25 10:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 12tyg prop

    Post
    Doping

    Dieta po cyklu juz nie jest tak dopięta jak na bombie, ale pójdzie, 1. 150g płatków owsianych, 20g otrębów pszennych 20g sezamu, 5 białek jaj plus WPC 2. do 5 posiłek idzie 100g ryż basmati plus 150g kury z warzywami 6, 250g twaróg plus ryba 7, WPC Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2015-02-13 09:57:32 Do każdego posiłku łyżka oleju lnianego

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 2015-02-13 10:01:15 Liczba szacunów: 0
  • WPC przed areobami?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam się nad tym zastanawiałem... faktem jest, że jeśli przed aerobami łykniemy wpc proces spalania tkanki tłuszczowej będzie mniejszy ponieważ źródłem energii nie będzie tłuszcz tylko białko przyjętę przed treningiem, ale takie rozwiązanie będzie lepsze dla naszych mięśni, ponieważ w większym stopniu będą chronione. zatem sprawa jest dyskusyjna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2005-10-24 13:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj poszły nogi :D Sporo ćwiczeń leciałem troche jak robocik do odciecia intuicyjnie kupe ludzi na siłowni nie pamietam za wiele hehe Po treningu 25 min areo oraz 5h spaceru z krótkimi zatrzymaniami na placach zabawach z koleżanką i jej dzieckiem wiec areo pod dostatkiem :D Dietka taka na oko dzisiaj czekam na rozpiski a miałem jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2018-04-30 18:36:55 Liczba szacunów: 1
  • Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2014-05-05 10:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2014-05-06 18:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, smpa rzuc okiem ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Paczka dotarła, w poniedziałek start. Nowy rozkład: B: 2,5g/kg - 220 T: 1g/kg - 88 WW: 1,6g/kg - 141 Kalorie: 2235 I posiłek: Płatki owsiane - 70g Jaja - 120g Oliwa z oliwek - 10g Mleko 2% - 200g Orzechy włoskie - 50g + Witaminy, Omega, Spalacz II posiłek (przed treningiem): Pierś z kuraka - 200g Serek wiejski - 100g +Spalacz --- Bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 2010-12-09 14:05:03 Liczba szacunów: 0
  • SFD WPC Protein ECONO v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, ale było jej wyszczególnionej w składzie. Miało być 80% WPC, a nie 70% WPC + 10% jakiegoś białka sojowego.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 18794 Data: 2011-12-15 16:00:49 Liczba szacunów: 0
  • czyli jak w koncu? gdzie jest bialko mleka koziego? w izolacie czy w wpc? a izolat nie okazal sie wpc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-21 16:58:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17707 Data: 2013-06-21 16:58:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam gumę ksantanową dodać do zwykłego wpc, efekt będzie ten sam :-)

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-27 23:09:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Banan, no za parę tygodni, jak dołożymy ciężaru, zacznę brać więcej w MC, to ten trening może trwać koło 3h%-) Dlatego będę starał się rozbijać klatkę z plecami na 2 DT, przynajmniej 2x w miesiącu. Klatka nie jest najgorsza, ale na pompie, bez wciąż jest bardzo słabo i płasko, ale mam wrażenie, że coraz lepiej:-) Działaj działaj, po takiej [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 11:38:21 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To wczoraj w google znalazłem dokładnie tą samą stronę, dzięki! A te manny ostatnio wpadają u mnie w różnych wersjach potreningowo. Polecam taki wariant(proporcje na ile makro pozwala): - kasza manna - trochę mleka - woda - wpc - opcjonalnie (kakao, kawa inka lub karob - lub mieszanka wszystkich 3 :-P) - trochę żelatyny - słodzik / aromat

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 12:29:48 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dmq, A we wtorek już normalny tryb DT- po treningu naleśniki z dżemem jagodowym i morelowym: Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-12 20:02:41 Cześć. Super dziennik, śledzę od niedawna ale zostanę na dłużej. Te naleśniki to ze składników z pierwszej tabelki, posiłek 4? Posilek 4 to czawajnica. Składniki na naleśniki to 80 maki 40 wpc 1 jajo i [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 09:34:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    100 ww 40b Skład ich to 150 mąki 50 wpc i 350 wody

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-24 10:18:25 Liczba szacunów: 0
  • NNKT to nienasycone kwasy tłuszczowe. A teraz do rzeczy. Masz zdecydowanie za dużo białka w diecie. Wystarczy spokojnie 2g/kg masy ciała. Niemal jedynym źródłem białka jest u Ciebie twaróg. Takie jego ilości dostarczą za dużo laktozy. Jesteś wegetarianinem? Jeżeli nie to dodaj mięso (przede wszystkim białe) i ryby. Jeżeli nie, ratuj się soją i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2005-12-09 13:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, nurtujace pytania ..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, po namysle postanowilem zrobic tak: 1] 2 x Citrate Creapure Olimp - 500kaps. Bralbym bez fazy nasycenia: a) W dzien treningowy 5kaps rano naczczo i zaraz po treningu - 4 razy w tyg. b) W dzien beztreningowy 5kaps rano - 3 razy w tyg. Wychodzi, ze jeden tydzien to - 4*16+3*8=88 kapsulek, 500 kapsulek starczy mi na ok. 40 dni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2004-04-11 10:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, w sumie piąty dzień ckd, wiec zakladam ze juz jestem w ketozie. Obyło się bez wiekszego halo, dwa początkowe dni były gorsze, aktualnie czuje się nadzwyczaj dobrze ;) Rozpisana dietka, sprawdzona i poprawiona także wklejam tutaj to co będzie mnie niedługo obowiązywać. Dieta low carb na masę założenia : białko 2,2g/kg tłuszcze 3,2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 12:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    uhu, zrobiłem sobie dzisiaj małe sprostowanie w dzienniku żywieniowym a jakieś mleko które daje do shake z wpc, i takie tam o których zapomniałem, i wyszło że szamam jednak trochę więcej kalorii Przede wszystkim węgle wychodziły mi na poziomie około 180g - no i tu powstaje pytanie. Zgodnie z dietą nie więcej niż 150g , z drugiej strony patrząc na [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 10:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka siemka, no to zaczynamy z 3 tygodniem treningowym. Hasło przewodnie : więcej masy No to skoro już wiemy o co chodzi, to czas na konkrety : Nogi : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg No cóż , było trochę tłumnie i nie dało się zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 18:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    dabadu Na dzień dzisiejszy po podbiciu tłuszczem wygląda do tak : B 253g/T 316g/W 175g (DT - w DNT ww na poziomie 100-130g) DT - 4700kcal DNT- 4400kcal Dieta low-carb B 2,7g/kg T 3,4g/kg W 1,9g/kg (w DNT 1-1,4g/kg) Tłuszcze : Nasycone 44g Jedno-nienasycone 107g Wielo-nienasycone 77g Tłuszcze : oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 16:17:40 Liczba szacunów: 0