SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wszystko w brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I co tera powiesz na to? Kcal: 3739 Btw :2,5/1,5/6,4 na KMC . Ogólnie g 197/112/470 1 posiłek płatki owsiane 150g mleko 2%tl 150 g rodzynki 30 g siemie lniane 30g 2 posiłek w szkole chleb staropolski 60g- i tutaj 2kanapki- 4 kromki nie wiem czy dobrze obliczyłem szynka z piersi kurczaka 50g orórek kwaszony 50g 3 posiłek szkolny obiad ziemniaki 50g [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 1/11/2009 8:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta za 100zł miesięcznie, możliwe??

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] w 100 na cały miech, to daje tylko 3zł dziennie, ale cóż promocje, dyskonty i supermarkety, ale będzie ci ciężko. W sumie nie wiem czy nie lepiej byloby zakupić np. UNS Wpc econo (szamie i moge polecić), gdzie za 90zł masz 60 porcji białka wpc, czy też jakąs inną alternatywną odżywke białkową z niższego przedziału cenowego. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 9/22/2011 3:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odżywek..

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA apteczne biorę od jakiś 2 miesięcy :) czyli co.. glutamina się nie nadaje? wiem.. wpc szybko przyswajalne.. ale mam narazie tylko wpc wiec musze sobie jakos z nim radzic.. zastanwiam się czy nie zmieszać go z sojavitem w proporcji 1:2 Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-30 22:02:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 3/30/2006 10:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kabana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Mleko 250ml /ok Płatki owsiane 100g./ok Słonecznik 10g - Rodzynki 10g - miód ok.10-15g /ok Tran 2 tabsy Dodaj białka np.twaróg,jajka 10:00 ( 1 posiłek w szkole ) 2 kromki z chlebem pełnoziarnistym - ser + szynka + sałata + ogórek/pomidor / twaróg /ok + jabłko/banan /jabłko ok 12:30-13:00 ( 2 posiłek w szkole ) j/w 15:00-15:30 ( Obiad ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 1/19/2007 9:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwzglednij zmiany Michała. "Jakie suplementy do tej diety doradzacie?? Kiedy suple stosowac?? " Carbo , WPC , MAXIVIT , ZMA i nic wiecej nie trzeba Carbo - zawsze po skończeniu treningu WPC - przydatne po treningu jak i przed MAXIVIT - rano do śniadania ZMA - przed snem Wiecej , to idz do działu SUPLE Zmieniony przez - outsidee w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 11/13/2005 10:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zapisując się na mma schudnę?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie ufam suplom z allegro. Jeśli chcesz gainer to poczytaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer MOIM zdaniem - taniej wyjdzie Ci WPC-80- OSTROWIA + CARBO. Za nieco ponad 200 zł dostaniesz 6 kg WPC z przesyłką. Do tego 4 kg carbo za mniej niż 80 zł.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 3/8/2006 12:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie...

    Post
    Doping

    Przykładowy jadłospis 1. Płatki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy + ewentualne białko. 2. Tłusta ryba, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. 3. Posiłek przedtreningowy - Kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek - 15minut przed treningiem 30g WPC -- TRENING - bezpośrednio po treningu 30g WPC, owoc 4. Posiłek potreningowy - ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 3/26/2009 11:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja po treningu spozywam BCAA z sokiem owocowym, za pół godziny wypijam WPC 80 a dopiero potem kostke sera białego z olejem orzechowym..wiem ze olej spowalnia sorpcje składników odzywczych, dlatego spozywam go przed snem jeszcze z WPC aby białko wchłaniało sie jak najdłuzej..czy jak dorzuce do sera białego 2 kromki ciemnego pieczywa to bedzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 6/9/2009 9:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypij wpc z kaszą. Mozesz wpc zmieszać z mlekiem i zalać kaszę jak by takie coś Ci smakowało. Z ryz em takie coś jadłem z kaszą nie wiem czy Ci podejdzie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 8/8/2013 7:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie godzina 7:10 Płatki nestle corn flakes 120g W:98 B:7.3 T:0.8 4 jajka gotowane B:40 W:1 T:40 150ml mleka Płatki kukurydziane to dziadostwo, zamień na owsiane, polubisz je, zobaczysz. Dodaj owoc . 2sniadanie w szkole. ok 10:30 Serek wiejski 200g B:24 W:10 T:8 Razowiec 100g W61 B:7 T:2 Wędzona pierś z indyka 4 plasterki Zeby dobic bialka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 9/6/2009 4:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • najtansze bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    activia wpc lub mieszanka wpc+pszeniczne ewentualnie izolat sojowy olimpu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6632 Data: 8/5/2004 1:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 4 bialka jaj + oliwa 30g b17,5 t30 w1 II Sniadanie 35g WPC + 100g orzechow + 100g brokulow b30 t60 w13,5 Obiad cyc z kury 150g + oliwa 30g + 100g salaty b32 t30 w1,5 Potreningowy losos 200g b34 t42 w0 Kolacja 4 bialka jaj + oliwa 20g + brokulow 100g b17,5 t20 w2,5 Przed snem twarog 200g b34 t0 w7 W polowie snu WPC 35g b30 t0 w0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 711 Data: 12/13/2011 12:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • budowa masy a bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie chce dorzucic 3 x w tygodniu po 3 min i zastanawiam sie czy rano *naczczo czy wieczorem. a jesli rano to czy po zabezpieczeniu masy wpc 15 min przed bieganiem, nadal bede palil tluszczyk podczas biegania? - chyba po 30 min-jak tak ok, naczczo lub po treningu, zamiast wpc, proponuje BcAA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 4/17/2006 4:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : grappling (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13944 Data: 11/14/2012 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 8,00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % 250 K, 30B, 10 W, 8 T wywal po co takie cos odrazu sniadanie jedz 2. 8.30- 100 g płatków kukurydzianych i musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek, słonecznik 40g 800 K, 25B, 120W, 28T za kukurydziane daj owsiane,dodaj tu to wpc 3. 10.30 -gainer(vitalmax1) 40g+300 ml mleka 320K, 13B, 46W, 10T wez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 870 Data: 6/4/2009 8:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to właśnie trudno tak wyliczyć oprócz śniadania i kolacji 1) 4 jajka całe 80g płatków owsianych duża garść rodzynek 25 ml oliwy z oliwek b 25 w 50 t 60 840 kcal 2) chleb z masłem i szynką / serem pomidor b ~ 10 ? w ~ 40 ? t ~ 10 ? 290 kcal 3) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko (nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 10/19/2010 7:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+.... na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a gdzie moge kupic WPC 100% i ile kosztuje? Myslalem o carbo, ale wtedy juz chyba nie bedzie konieczne. Carbo bierze sie tylko po treningu? A moze zamiast WPC i gainera brac tylko kreatyne i carbo?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/11/2005 3:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+.... na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WPC jest do kupienia na stronie OLIMPU, bardzo tanio wychodzi . Carbo bierz tylko po treningu z kreatyną, możesz też ewentualnie pić je podczas treningu. Gainer i WPC przydadzą się bardzo, jezeli nie amsz dobrze ułożonej diety

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/11/2005 3:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na zime:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA/o-3/witaminy mozesz kupic. Jesli trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych (w co watpie) i masz braki w postaci bialka-mozesz zakupic WPC by te luki pouzupelniac. Ale kreatyna nie jest CI potrzebna w zaden sposob, a parenascie kilo WPC to glupota. Chcesz przybrac na masie-bierz sie za diete.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 8/26/2009 7:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 Mleko 200 ml Płatki owsiane 100g Jajecznica 3 jajka B36 T27 W73 682 kcal 10:30 Grahamki 4 bułki Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 20g B39 T17 W107 746 kcal 12:30 Tu chciałbym upchnąć jakoś gainera, 15:00 (przedtreningowy) Pierś 100g Ryż 100g surówka(np. marchew i jabłko) B28 T2 W77 kcal 443 17:00 carbo 40g WPC 80 20g B16 T2 W38 kcal [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 12/28/2010 1:01:39 PM Liczba szacunów: 0