SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    Keb, Al };-) _____________ Nie pracowałam nigdy ze specjalistą od fizjoterapii. Lekarz rodzinny stwierdziła wtedy, że jeśli będę pilnować postawy i ćwiczyć to wada się skoryguje. Nigdy też nie miałam, żadnych przykurczów. Zawsze byłam bardzo elastyczna i porozciągana. Jednak jutro zaklepię sobie wizytę u fizjoterapeuty. Tak na wszelki wypadek. [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Treningi Sylwetka Redukcja Pomozecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Te Twoje zdjęcia to raczej nic nie pokazują Trening zdecydowanie bym zmienił A więc tak, posiedziałem trochę i ułożyłem michę jednego dnia, poświęcę trochę czasu i postaram się w jak najkrótszym czasie zrobić aktualizacje tak, aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 1/7/2018 11:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • public16 w jakie zestawienie wpisujesz ? bo w kalkulatorze nie widze opcji WPC 100% 1 kg ...? jest tylko 0,7 kg za 11 punktow ...

    Odpowiedzi: 3125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 4:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki :) Biniu, mozesz jeszcze powiedziec czy dane odzywki moga stanowic nagrody czy ktores z tych produktow sa juz wycofane: System Protein 80 700g folia 94 Whey Protein Complex 700g folia zip 87 100% Natural WPC 750g folia 87

    Odpowiedzi: 3125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 7:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. bez problemow 2. skad masz WPC 100% ... bo zamazywanie jest dosc dziwne w sklepach ...

    Odpowiedzi: 3125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 9:15:24 AM Liczba szacunów: 0
  • git reklamy, o to wlasnie chodzi mniaam ale sobie ocyndoliłem troszkę kalafiora i zapijam oczywiscie szejkiem z jajek i wpc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 12:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • sixth z tą tabaką niezly pomysl kminie sobie nowy sernik co myslicie o składzie? 600g twarogu, 8 jajek , 60g WPC, cynamon, aromat waniliowy , 100g wiórek kokosowych, 60g orzechów, 200-300g marchewki poprzedni robilem bez aromatu, merchewki, orzechów i wiórek myślę że wyjdzie kurevsko dobre i jeszcze zdrowe jakby tego było mało

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 12:38:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9002 Data: 10/21/2009 9:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba najtansza szalona OSTROWIA WPC. Masz na pierwszej stronie..

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9002 Data: 10/26/2009 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 22 kwiecień - piątek Dzień "-2" do maratonu. Włącza się stresik. Non stop myśli co tu jeszcze zrobić, jakie tempo wybrać itp. Po wczorajszym ładowaniu waga lekko w górę. /SFD/Images/2016/4/23/9e23ab9ff82b443b963a254ebf2b22bc.jpg Z rana ostatnie bieganie przed maratonem. Lekkie 5 km + 5 przebieżek. [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2016 10:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Witam dziś był ostatni trening opróżniający podczas całego cyklu. Jak pisałem wcześniej od poniedziałku zmieniam formę treningu i dietę. Wszystko dokładnie opisze w niedzielę. Co do dzisiejszego treningu to muszę powiedzieć, że: - Wytrzymałość poszła do przodu okrutnie, po skończonych ćwiczeniach dalej chciałem ćwiczyć i dlatego zrobiłem areo [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2006 1:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go stosować rano przed sniadaniem i przed treningiem ps zdecydowanie przechodze na tą dietę Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2010 11:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? odstawiamy rano uzupelniamy w ciagu wieczorami ale NIE na noc tutaj ProLong lub Prolongatum bedzie rzadzic co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2010 11:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel rekomp, bilans na zero, 2360kcal: B:2 T:1 WW: 3 te liczby dyktuja Twoja dieta oraz organizm Trening 3x/tydzień, aero w DNT. OK jesli madry DT: 13:00 B+T 14:00 Trening Zaraz po treningu 40g WPC 16:00 B+W 21:00 B+T+W wyglada OK DNT: 13:00 B+T+W 16:00 B+T+W 21:00 B+T+W Bez BCAA. czyli klasyka

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 8:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu, więc sprawa wyglada tak, dojezdzam sporo do szkoly, silownie mam tam, na miejscu, sposob odzywiania odpowiada mi glownie z tego powodu, ze nie musze targac pojemnikow z zarciem przez caly dzien jak to mialo miejsce do tej pory. Trenuje 3x w tyg, w poniedzialek mam mozliwosc ok 14tej, w srody 15~, i piatki kolo godziny 13, ewentualnie w [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 5:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dam rady ćwiczyć po 16. BCAA nie zamierzam stosować. Pytam, bo wydaje mi się, że wspominałeś wcześniej, że przed treningiem sprawdzi się B+T. Więc co będzie lepsze B+T+warzywa, czy B+T+WW+warzywa przy schemacie: 13:00 jem 25% całości trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości Na początku grudnia zamierzam robić rekomp i [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 6:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc co będzie lepsze B+T+warzywa, czy B+T+WW+warzywa przy schemacie: 13:00 jem 25% całości trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości jesli dobrze Ci sie cwiczy silowo bez udzialu weglowodanow (np pozostalosc po diecie low carb/keto) wtedy wolabym przed treningiem bez ww jesli jednak NIE dajesz rady (uzaleznienie od ww lub/i [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 7:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za wczesniejsze odpowiedzi Biniu, ja tez staram sie tak jesc od ok. 2 tyg w ciagu dnia duzo wiecej checi do jakiegokolwiek dzialania, nie jestem uzalezniony od godzin posilkow, mozliwosc wciagniecia sobie pelnoziarnistej pizzy z kurczakiem to cos pieknego po 2 latach na zimnym miesie z pudelka, brzuch nie jest wypchany i w znacznym stopniu [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2010 8:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukałem i mam, zamówiłem sobie 3kg egg protein Więc będzie, po treningu 50g wpc (bo mam 25kg ) Posiłek kurczak Posiłek twaróg i 30g egg protein A z tymi kcal to zapotrzebowanie mam 1980kcal, ale jeszcze kcal z białka i mleka to tak około 1800 wyjdzie, Zamiast spalacza wybrałem chrom, spalacz pójdzie na 2 etap redukcji A co do bcaa xplode w [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 9:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Dnia 2 Rano wstałem jak codziennie porcja flexita + 5g mono, pościłem do 15.30, co nie było łatwe, później 50g białka, i o 21.00 zjem twaróg + orzechy włoskie + 30g wpc. Dzisiejszy dzień jest na pewno lepszy niż wczorajszy. Zobaczymy co przyniesie jutro - Uczucie głody przez większość dnia + Zdecydowanie lepsze samopoczucie ( ) [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 8:46:03 PM Liczba szacunów: 0