SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy dzien treningowy : Sniadanie: -owsianka -kakao -kefir -mandarynka -pestki dyni SZKOLA: 3 kanapki z miesem wedzonym (schabem) warzywo do tego -woda 1.5l -banan i tak do 16.00 16.00 posilek przedtr. -ryz -schab warzywa -odrobina oliwy 15 min przed treningiem -kreatyyna z miodem 17.30 trening ---------------- ok 20.00 -wpc -kreatyna z [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 4/12/2012 3:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema.Dzisiaj kontrolny wpis z treningu :-)' KLATA+TRIC KLATA: 1.Wyciskanie na płaskiej 4x 2.Wyciskanie na skosie 4x 3.Rozpiętki 4x 4.Przenoszenie hantla w leżeniu zza głowe 4x TRIC: 1.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x 2.Wyciskanie francuzkie leżąc 4x 3.Ściąganie drążka na wyciągu nachwytem 4x BRZUCH : 2x podnoszenie nóg DIETA: Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 10/30/2012 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Foty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w DNT w 4 i 5 posiłku dodaje tłuszcz i nie biore 25g bialka z wpc. Tluszcz czywiscie wtedy ok 16g na posiłek żeby kcal się zgadzalo. w DT treningiem jest albo FBW 60min lacznie z rozgrzewka albo bieganie ok 30-40min. Proszę o oceny Panowie

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 12/31/2018 11:47:22 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ-100%NATURAL WHEY ISOLATE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pozatym izolacik szybciej sie wchlonie niz WPC ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 11/5/2003 9:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ-100%NATURAL WHEY ISOLATE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    LOL pomylka poprzednia strona Danone racja moj bląd. Pomylilem wpi z wpc heh... czyli caly post. A co do WPI to dolna granica ma 88%,, czyli mozliwe a nawet bardzo prawdopodobne ze moze miec cos ok 90 na pewno a moze nawet 95% Jak tylko bedzie mnie na to stac to biore bez zastanowienia póki co jade na hi tecu protein. Dzisiaj jestem maly jutro [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 11/15/2003 7:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Odżywka białkowa - wpc trec i nowy olimp 2.Gainery - 3.Odżywka węglowodanowa - carbo olimp 4.Aminokwasy - moze dziwne ale bedzie to w zamian tabsy izolatu soi 5.Kreatyna - kaizen i olimp piro 6.L-karnityna - olimp 7.Wszelkie spalacze - teraz tight san 8.HMB - jak juz to olimp 9.Pozostale (specjalne) - witaminy now, czasem ph, teraz planuje nox2 [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 4:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja natomist tak: 1.Odżywka białkowa - WPC (extensor) 2.Gainer - ultimate (ale powoli sie wycofuje juz z tego) 3.Odżywka węglowodanowa - brak 4.Aminokwasy - fitmax 5.Kreatyna - ultimate 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - ultra ripped 8.HMB - brak 9.Pozostale (specjalne) - restro/kolagen-olimpa <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 8:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to teraz ja.. 1.Białko-ovopol,trec wpc(przezuce sie na extensora) 2.gainer-nie stosuje(a powinienem)kiedyś megabol i hi tec mass gainy 3.Carbo-nie stosuje(a powinienem...) 4.amino-nie stosuje obecnie(kiedyć amino perfect hi teca,i megabol) 5.kreatyna-olimp 300 skw(ale nie jestem jakoś zbyt zadowolony) wcześniej stary Trec 250 i była [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 12:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Jeszcze takie pytanie ,jak dodam wpc do diety to np w śniadaniu mogę sobie jajka,lub w po treningowym mięso odpuścić?(np.w dni bez treningowe?) Czy lepiej nie kombinować:) Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-08-31 23:59:30

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 8/31/2009 11:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie nie kombinuj. Nigdy nie zastąpisz prawdziwego posiłku prochem. Jeśli np. pijesz po treningu WPC, to po tym należy zjeść normalny posiłek.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 9/1/2009 12:05:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    nie pozno, wchodzi dokładnie w tym momencie kiedy chciałem. mało ww? białka 2,5g wg ciebie poza cyklem? wiesz kolego, znam swój organizm i przekraczając 5g ww/kmc zalewa mnie od razu tłuszczem, i to całkiem poważnie. 4g kmc jest dla mnie optymalnie, więc nie krytykuj 2,5g białka KMC no cóz nie jest to mało ale do 3 mógłbym dobic, niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2006 4:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    jestem jestem, 2 ostatnie dni poświęciłem się troche pracy, pozatym komp mi nawalił, ale już jestem i nadrabiam: PONIEDZIAŁEK: lekko klata + TRICEPS weszło elegancko: wyciskanie hantli na skosie 25kg na strone: 10,10,10 lekko lekko , 5 kg tzeeba dołozyc rozpiętki 12kg na strone: 10,10,10 tez lekko, no ale tak nioby ma być. wyciskanie na górę [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2006 12:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    Plecy: golym widac ze sie poprawily ... Dawaj wiecej zdjec! Nastepnym razem zapraszam do testu jakiegos w 100% mojego treningu... Bedziesz mial porowanie... powiedzmy ze na WPC i ZMA... Ale teraz czas na lzejszy cykl i zachowanie przyrostow... No i wymiary podaj.. pozdr

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 3:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj no comments zapomnialem ze jajka to żoltko a nie bialko Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-09 10:42:29

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2007 10:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • -=[ ! Dieta na mase do oceny ! ]=-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wporządku, niech będzie 70 ;], Chodzi oczywiście o tłuszcze nienasycone ? Bo nasycone omijam narazie z daleka A Twoim zdaniem lepiej będzie kupić gainera (bo ten mi się niedługo skończy) i jeść zaraz po treningu, czy kupić WPC i jeść na noc (w tym przypadku zaraz po treningu glukoza) ? Lepszej jakości białko jest w mleku, szynce czy tuńczyku ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/28/2004 12:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Katabolizm to nie tylko rozpad mięśni, ale również innych tkanek/komórek. Ktoś mi to kiedyś tłumaczył, ale niestety nie potrafię Ci do końca objaśnić, bo nie pamiętam. W każdym razie bieganie rano na ckd jest nie tyle niepotrzebne, co niewskazane. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, musisz odezwać się do pogrubionych :P 100 gram brokulow? Co tak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6248 Data: 8/10/2010 4:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    krzuchu zajrzyj do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html i wg podanego tam schematu,uloz sobie 2 lub nawet 3 zestawy cwiczen. dobierz parametry (serie;powt.)-najlepiej inne,niz te,ktore meczyles ostatnio. ...a rownie dobrym posunieciem bedzie zastsowanie jakiejs wersji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 5/2/2011 10:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutella - lepsza od oryginału [LC]

    Post
    Kuchnia SFD

    Właśnie zrobiłem z wpc protein econo czekoladowym i powiem że ta nutella jest zayebista !!! Niebo w gębie !! brawo za przepis :)

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 7:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutella - lepsza od oryginału [LC]

    Post
    Kuchnia SFD

    da rade to zrobić bez wpc ? może mieć mało białka albo więcej węgli.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 1:18:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Stary, opracowany dość dawno przeze mnie przepis: 1. Ostra jajecznica z tuńczykiem: http://i46.tinypic.com/qobzb7.png 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra papryka, pieprz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 7:00:09 PM Liczba szacunów: 0