SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jaja tak 4-5 godzin, kazeina tak 7-8, wpc chyba 1,5-2,5 godz

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16221 Data: 5/27/2013 3:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 88 Zaległa wypiska z wczorajszego dnia Trening Off - Dzień 3... choroba już puszcza Suplementacja WPC protein plus v2: rozpuszczalność dobra, smak 30gr w 300ml słaby odczuwalny(następnym razem dam mniej wody) Mega piana która nie opadła przez 10 min.... Dieta Dieta wczoraj kulawa ze względu że w pracy trochę się pozmieniało. [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 6:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 89 Trening Off 4 dzień roztrenowania, czuję się już dobrze tylko zapchany nos został. Jutro mecz ligowy, więc trochę się poruszam. Suplementacja WPC protein plus V2 w pracy Dieta Jutro na urodziny do babci więc wpadnie kawałek ciasta, w niedziele święta więc nie zamierzam odmawiać sobie przyjemności :] [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 6:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 90 Trening Mecz 90 min... Liga z Piastem II Gliwice. Na mecz z nami zeszło 11 zawodników z pierwszej drużyny piasta... dostaliśmy srogo po dupie 3:0... Suplementacja WPC po meczu Dieta Dzisiaj oprócz tego po niżej wpadło: duży kawał ciasta ze śmietana, 2 cuksy, kawał makowca, kawałeczek jabłecznika :)) jutrzejszy dzień będzie jeszcze gorszy [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2012 9:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 92 Po wczorajszym obżarstwie dzisiaj trzeba było przycisnąć pasa. Trening Aero 30 min <- odpokutowałem wczorajszy dzień x] aero było lekkie i przyjemne może na 50-60%. Kręcone o 6:30 xD Suplementacja WPC Protein plus v2 po bieganiu Dieta Dzisiaj jeszcze luz bez liczenia kalorii ale w miarę czysto. Jutro powrót do normy. Zarys tego co dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 8:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 93 Trening OFF - ostatni dzień opyerdalania się !! jutro come back x] ruszam w końcu na siłkę ;] Suplementacja SFD WPC protein plus v2 15g do kolacji Dieta Od jutra już trochę więcej kalorii w DT węgle kolo 350-400g, w DNT do 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/300756d324334feca5b30753ac08ed1e.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 8:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak widać nie robię po 10 tylko max ile mogę, ponieważ czuję że to na mnie działa. Kolejny trening na plus :) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta No tak jak pisałem był czit meal ;] ale wybrałem taki z w miarę dobrymi składnikami, które można zobaczyć poniżej(poszło ok 1k kcal w [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszło Podciąganie do czoła: Tu już w ostatnich seriach było ciężej ale lekki zapas był. Uginanie: tak jak mówiłem popieyrdolyłem ćwiczenia }:-((( Łydy, przedramie: do palenia na maksa. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d3c676a7eb4fc2a4c11f300ca2e781.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 8:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiłem po 15 :] Uginanie: ostatnia seria nieźle dała w kość... ;d kolejny Trening na wielki +. W każdym ćwiczenia palenie mięśni ogromne, pompa mega utrzymywała się przez 3/4 treningu ;d Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8ded990198f48468245280c044a9e66.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 9:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 17 :] 8 zupełny brak siły widać że mięśnie jeszcze śpią ;d już wolę biegać o 6 :)) Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening piłki i to właśnie z tego powodu trening był rano więc dzisiaj na maxa. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0aa15d45fc41888b0a3697903d9375.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 3:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 115 Trening Mecz 90 min. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu - Wpc protein plus v2 - po meczu, do ostatnie posiłku Dieta dieta to dzisiaj masakra... nie zrobiłem zakupów i dzisiaj widać efekty. Jutro zakupy ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29657cb43e5c41b581f7f3985c85c2c0.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 8:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze mnie jakbym sprinty nakvrwiał.... Ogólnie źle nie było ale zawsze może(a nawet musi) być lepiej !:] Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta Musze podbić tłuszcze, od jakiegoś czasu zauważyłem że masa stoi, sylwetka się nie poprawia, ogólnie lipa. Jutro wypłata w sobotę [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 10:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 122 Zaległa wypiska za wczoraj. Trening Trening piłka 1,5h. Totalnie bez mocy... nic nie szło, zmęczony byłem jak nie wiem co. Dzisiaj na siłownie trening B Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/968b743b94a142a39e4ac145e956bfa4.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 6:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Brzuch: 2serie. Nagrałem filmik z MC i pompek. Jakość nie najlepsza jak i pozycja nakręcania... Postaram wrzucić w weekend teraz nie mam nawet czasu sie po dvpie podrapać :] Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01555bb34794814aa0792a76e98ba5b.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 6:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 130 Trening Mecz 90min. 0-4.... Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 20gr przed i w przerwie meczu - Wpc protein econo v2 - po meczu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d4ada3b62540538446b34eeb25e119.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 7:46:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spowodowały że mięśnie odpoczeły i dzisiaj miałem konkretną siłę i chęci ! Coś pięknego :) Suplementacja 132: brak 133: - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Doszły dzisiaj koksy x) później wrzucę fotke :) Dieta 132: nieogarnięta dieta, nie chciałem ruszać przedtreningowego bo nie miałbym co [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 8:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :). Teraz do ok. 9-11 czerwca będę skupiał się na technice tak aby byc gotowym na cykl i nowy plan. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu - Coffeina Activlab - 1kaps 30 min przed treningiem Co do kofy?: dvpa nic nie czuje zadnego pobudzenia, następnym razem spróbuję 2 kapsy. [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 9:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    killing co miałeś na myśli mówiąc "tyle szamać", to jest dużo co on je? golombex jak możesz narzekać, że z tyloma kcal nie tyjesz i mówić, że to jest dużo, a co byś zrobił gdybyś nie tył na ponad 4k kcal? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-17 11:37:03 Erwii, ja też ćwiczę piłkę tak jak on, podobna aktywność. On szamie 4k kcal i nie [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 2:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zastanowić się co dalej. Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr przed ostatnim posiłkeim - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed meczem - Wpc protein econo v2 - 37gr po meczu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego Zapominam dopisać carbo maxa ale widaćgo w [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 10:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    A fakt nie zauważyłem :) czyli rozwiązanie takie wpc + ww po treningu i po 1h normalny posiłek jest dobre ?

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 9:16:50 PM Liczba szacunów: 0