SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    24.03.15r., wtorek tydzień 1., dzień 3. (33. dzień cyklu @; gdzieś już 2 dni temu pojawił się śluz) sen: 00: 7h – masakra, długo zbierałam się z pójściem spać i obudziłam się standardowo przed budzikiem, rano to odczuwałam, strasznie chciało mi się spać płyny: woda, woda z gotowania buraka warzywa: w zrzucie, niewliczane 11:30 kończony godzinę [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 9:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-ciekawostki dodatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra serwatka w rossadnej cenie to Olimp Pure Whey 80 (WPC), Olimp Whey Pro Matrix (WPC+WPI+WPH), Olimp Pure Whey Isolate 95 (WPI). Jesli masz stosunkowo malo kasy to kup ta pierwsza, ale warto troche dolozyc i kupic druga. No chyba ze stawiasz na jakosc to kup ta trzecia - najdrozsza, ale i tak stosunkowo tania ja na WPI. Jesli chodzi o kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 6/21/2003 12:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    DRESONATOR wytłumaczysz mi czemu tak nie poleciasz ostrowi ?? WPC to WPC nieważne czy to ostrowia czy markowe białko , tylko smakiem się różni , no i gazy po ostrowi większe

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 5:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    DRESO w takim razie jakie białko polecasz? Co sadzisz o wypuscie SFD.pl VitaFit WPC ? moje drugie pytanie, od stycznia bede ON , nie bede dokladnie rozpisywal diety tylko rzuc okiem czy posilki w miare ok bo ilosc to sam dobiore : SNIADANIE Omlet 3 jaja+ 3 Białka Platki owsiane 150 g warzywa,oliwa z oliwek, 2 tunczyk + owsiane , warzywa 3 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 1:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    wpi za drogo jedynie wpc. Wole juz banany zamiast carbo. Po carbo mam wrażenie, ze mnie podlewa. czyli ryz po siloowym po aero wpc? po 30-45 min posilek bialko+ tluszcz czy jeszcze wegle dodać?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 8:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA do oceny - zrzucenie ~13kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za poświęcony czas i odpowiedzi. @testek Oczywiście źródła węgli złożonych będą różne. Po prostu ja muszę mieć sztywny szkielet diety z określoną gramaturą. Wtedy wiem ile czego mogę zjeść, żeby było si :) Ze źródłami białka mięsne już gorzej - przywykłem do piersi z kurczaka. Może od czasu do czasu wrzucę sobie na kolację makrelę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 4/5/2011 1:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    też dodam o sobie wiek:16 staż:6miechów waga:87kg wzrost:187cm suplementy:witaminki, biało, carbo bf z wyliczeń ok 20% cel: masa (czasem siła) mój dzień 5:30 dzwoni budzik 5:32 wyłączam budzik i śpię dalej 6:00 wstaje i wykonuje poranne czynności 7:00 śniadanie: 80g płatków+200ml mleka 40g wpc + 250ml mleka 7:45 wymarsz po edukację 10:30 [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11064 Data: 1/5/2011 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • tristan17/became a porno star :D/redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    I płatki owsiane- 80 mleko- 250 jajka- 120 btw-31/21/63 II pestki dyni- 100 btw-18/39/9 III ryż brązowy- 50 piers kurczaka- 200 oliwa z oliwek- 10 btw- 46/13/38 IV ostrowia wpc 80 btw- 33/4/15 V ryz brazowy- 50 pierws z kurczaka- 200 oliwa z oliwek- 10 btw- 46/13/38 VI makrela wądzona- 200 ; ser twarogowy -200 btw- 41/31/0 ostrowia wpc 80 btw- [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 3/15/2009 7:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robiłem zawsze areoby w formie pływania. Zamierzam przerzucić się na interwały i miało by to wyglądać tak: - 3 minuty pływania spokojnego dla rozgrzewki - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 10:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań do szpeców ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na forum pare osob mialo zapalenia zoladkow itp nie warto ryzykowac. Druga sprawa jest taka ze na redukcji nie warto na poczatku uzywac chemii,a postawic na naturalne chudniecie. Szczegolnie kreatyna,ktora pompuje i ma duzo weglowodanow,ktorych ty musisz unikac w duzych ilosciach . Zakladam ze jestes endomorfikiem. Kazda budowa ciala rzadzi sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 12/23/2009 4:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj bez treningu, znowu połowa lekcji przespana... Na zawodowych mózg mi się wyłącza, mówię sobie, że muszę uważać i nagle mija cała lekcji a ja nic nie pamiętam. Micha: 100 g płatki owsiane, 4 jaja, 10 g wiórków, słodzik kakao 80 g basmati, ok. 250 g mintaja, 12 g oleju, kapusta kiszona Gorzka czekolada 30 gr 20 g wpc , kakao kawa słodzik - [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 1/23/2015 11:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 1/27/2015 9:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwaz.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siema, wczoraj i dzisiaj bez treningu, trochę choruję. Ale jutro powinienem zrobić treninga. Wczorajsza miska -40 g wpc + jabłko+mini pizza -100 g ryżu + 150 g kurczaka + olej lniany i warzywa -jw - 100 g twarogu z pieczywem żytnim i olejem Dzisiejsza chorobowa miska -40 g wpc + 100 g cornów + 20 g żurawiny - paczka wafli + 20 g oleju + 100 g [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2/4/2015 8:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Poniedzialek: ok:7:00 ilość -Mleko spozywcze 1,5% tluszczu 200 -platki osaine 50 -psrowia wpc 20 -orzechy wloskie 10 łącznie 280 2.10:40 -jajka -oliwa -warzywa 3.ok15 -Makaron durum -Ser twarogowy poltlusty 150 -rodzynki suszone 10 -Orzechy wloskie 10 Łacznie 210 4.ok.17.00 Trening: od razu po treninug ok 18;30 - -Mleko spozywczje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/21/2009 4:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hey to jak z przewożeniem tych supli? mam na chacie wpc,tauryne,bcaa w sporych ilościach i nie chce zostawiać ps lece samolotem

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 3:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to nie tylko Ostrovia produkuje białka z własnego surowca? W Polsce producentów jest bardzo wielu. A Ostrowia jest znana, bo wypuściła na rynek wpc pod swoją marką. Co nie znaczy, że zakład je produkcji jest jeden. Jest ich sporo. A np. Arla jest bardzo znanym producentem kazeiny. Tak, ta od apetina feta. Znany i niedrogi stosunkowo jest też [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, tak też zrobię Micha dzisiejszy dzień 10:00 - 100g płatków owsianych + 30g miodu + 35g wpc płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal miód - b 0g, ww 15g, t ? , 100 kcal wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal białko 39g, ww 78g, t 15g, 810 kcal potreningowy 15:00 100g ryżu brązowego, 130g tunaka, 2 pomidory ryż - b 7g, ww 78g, t 2g, 322 kcal tunak - [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 18218 Data: 7/7/2010 3:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za rady. Spróbuję zaopatrzyć się w mct. Trzeba go kupować wysyłkowo? A co do carbo po treningu. Wydaje mi się, że nie potrzebuję. Teraz jadę hst, więc nie ma za dużej intensywności co wiąże się z tym, że nie muszę dowalać tylu ww po treningu. Dowalę jakiegoś banana / miodu i gites. Swoją drogą nieźle ostrowia wchodzi nawet z niewielką [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 18218 Data: 7/15/2010 4:32:35 PM Liczba szacunów: 0