SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na redukcje !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC, nabiał i owoce mają swoje miejsce w diecie. Znaczy podstawowe źródła składników odżywczych?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 5/16/2018 11:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC chcę brać zaraz po treningu to w szejku bym go nie potrzebował!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 5/16/2018 3:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 8 marca. Zaczynałem z takich wymiarów: Waga: 83,4kg Klatka: 96cm Pas (wys. pępka): 94,5 cm Talia (najchudsze miejsce): 87cm Udo: 62cm Dieta: 1 posiłek (przedtreningowy): 4 jaja L, 20g boczku Po treningu : 20g WPC + 50g płatków kukurydzianych 2 posiłek: 50g ryżu, 150g piersi 3 posiłek: 250g udek z kurczaka 4 posiłek: 4 jaja L, 20g boczku 5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 4/16/2016 10:09:24 PM Liczba szacunów: 4
  • pytanie/cel wycisk 100kg

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jesli chodzi o moje plany na przyszlosc to mam dosc wysoko postawiony cel bo chce pod koniec marca dzwignac 120kg. Do stycznia cwicze bardzo lajtowo zeby sie dobrze zregenerowac, glownym czynnikiem jest to ze robie sobie teraz przerwe od przyjmowania kreatyny bo ostatnio jadlem Vpx - SHOTGUN+ mono vitalmaxa. Pozniej od 2 tyg stycznia zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 12/8/2007 1:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło orzechowe nie wydaję mi się dobrym pomysłem po treningu, wrzuć węgle proste np. banan z WPC po treningu, a za około 1 godz pełnowartościowy posiłek ? Nie za dużo tych kcal ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz jeszcze raz :D Zmieniony przez - danilex w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 9/23/2012 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka jest ZDECYDOWANIE za dużo. maslo orzechowe w ilosci 60g potreningowo to zły pomysł. zjedz owoc+wpc, a w domu normalny posilek. wszedzie warzywa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 9/24/2012 7:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie - jak dostarczyć taką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gajnera bym sobie darowała... Możesz robić placki jaglane/owsiane dodajesz suszonych owoców, inne bakalie np. orzechy, jaja, płatki, banana - robisz placki. Babeczki możesz z mozzarelli, jajo, mąka ryżowa np. i warzywa na słono, z jabłkiem możesz rodzynki, orzechy, jajo, mąka ryżowa, możesz robić batony proteinowe, szejka na bazie WPC, płatków, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 7/24/2017 9:29:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Kcal w diecie - jak dostarczyć taką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gajnera bym sobie darowała... Możesz robić placki jaglane/owsiane dodajesz suszonych owoców, inne bakalie np. orzechy, jaja, płatki, banana - robisz placki. Babeczki możesz z mozzarelli, jajo, mąka ryżowa np. i warzywa na słono, z jabłkiem możesz rodzynki, orzechy, jajo, mąka ryżowa, możesz robić batony proteinowe, szejka na bazie WPC, płatków, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 7/24/2017 9:46:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Nitrobolon + Massacra + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dextro zbędne. Aminy możesz BCAA zakupić. Witaminy jak najbardziej się przydadzą np. Multiple Olimp. Białko jak masz braki w diecie to jak najbardziej możesz zakupić starczy zwykłe WPC. A wchodząc w sedno cyklu zrezygnowałbym na tym etapie z Massacry i dałbym NB + Mono/Jabłko.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 11/10/2010 6:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki proszę o radę....

    Post
    Trening dla początkujących

    jak trzymasz kalorie i podział BTW to nie ma znaczenia gdzie ty węglowodany zjesz. U mnie każdy posiłek to btw jest Np rano wpc osiane owoce, migdały i oliwa w pracy mięso mielone, ryż i warzywa + owoc przedtreningowy ziemniaki pierś, oliwa i warzywa potreningowy przewaznie mam taki sam jak w pracy bo robie na dwa od razu. na weglach na noc i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2/2/2020 4:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja, wydolnosc, energia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ekhem - life energy stosowałem pobudzenie co najwyżej, lekkie. Jak mówię, wydolności nie da się podnieść suplementami. Jedynie ciężkim treningiem. Co do SUPER BCAA - myślę, że równie dobrze sprawdzi się WPC i carbo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 13:25:40

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 1/8/2007 1:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja, wydolnosc, energia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rezerwa energetyczna? IMHO tu się ma sprawa z zasobami tłuszczu oraz glikogenu. BCAA nie widzę związku. Po BCAA? WPC też zawiera pewne ilości tych aminokwasów. http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA_-_czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html JAK JUŻ: BCAA odgrywają także rolę w przeciwdziałaniu tzw. zmęczeniu ośrodkowemu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 1/8/2007 1:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - MASA - PROSBA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylicz swoje zapotrzebowanie np. z kalkulatora daj + 200kcalpozniej(zwieksz do 500kcal)ułóż diete i wtedy obejdzie sie bez gainera ewentualnie po treningu mozesz wrzucic jakies carbo(wpc) dokup jakies witaminy najlepiejby bylo jeszcze omege 3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/11/2007 2:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - mate45//**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    W zrzucie DT są źle podane wartości WPC, dlatego mi się wartości nie zgadzały z wytycznymi Darka}:-( Poprawiona wersja: http://i48.tinypic.com/50f7sk.jpg

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2/17/2013 3:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałem o karteczce , gdy chciałem zrobić zdjęcie z karteczką nie było mojego naleśnika :(... Naleśnik : 1 jajko 80 gram twarogu ( używam domowego ) 15 gram wpc SFD plus v3 Na wierzch 20 gram masła z nerkowców "Bita śmietana" jogurt grecki 0% ( z zwiększoną zawartością białka 150ml troszkę wody słodzik 30 gram kazeiny B-50/60 W-15 T-30 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 10/10/2015 4:53:59 PM Liczba szacunów: 1
  • 1. Zestaw wycieczkowy - ryż z twarogiem i truskawkami, orzechy, migdały, chleb razowy, kawałek kurczaka, jajko, warzywa 2. Zupa meksykańska (na wołowinie) 3. Koktajl białkowy - WPC, twaróg, mleko kokosowe, jogurt /SFD/Images/2015/10/10/f0a01f5f806c4e4eaed9845ea1c799a5.jpg /SFD/Images/2015/10/10/b08dc726e60747f0abc039195f5acd8c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 10/10/2015 11:40:56 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta na mase 17l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 Płatki owsiane - 50g Mleko - 125g Kakao - 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka - 80g Szynka - 20g (1 plasterek) Ser żółty - 20g (1 plasterek) Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie - 10g III Posiłek 12:00 Bułka Grahamka - 80g Szynka - 20g (1 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 6/19/2010 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Napisz ile masz lat i ile ważysz. 2) Rozpisz sobie dietę: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 3) Dlaczego nie możesz brać kreatyny? Kreatyna jest suplementem nie tylko pomagającym budować masę, ale także zwiększającym wydolność. Skoro planujesz siłownię, kreatyna tym bardziej się przyda. Przy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 3/20/2007 9:41:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heh z wydolnością to OK (ludzie biorą bo taka moda), ja brałem kreatynę jak równocześnie chodziłem na siłownię (to ma na pewno sens). Ogólnie suplementacja w muay thai przedstawia się następująco: - białko (WPC, WPI, WPH, kazeina, białko jaja) wg braków w diecie, - carbo lub vitargo okołotreningowo, - kofeina i inne pobudzacze okołotreningowo, - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 3/21/2007 2:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do oceny :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus chyba taki zestaw zamowie co wy na to;p?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 9/9/2010 12:15:00 PM Liczba szacunów: 0