kocio2009: nie mam na myśli IG tylko ogółem zawartość fruktozy w owocach. Jeśli chodzi o twarogi etc to lepiej mniej tłuszczu żeby zastąpił je zdrowymi np. z oleju lnianego, oliwy, orzechów włoskich. Radziłbym także zakupić zestaw witamin i minerałów, bo będziesz na pewno ich potrzebował. Białko typu WPC pij po treningu na wieczór/noc nie ma to [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 5/17/2011 8:51:45 AM Liczba szacunów: 0
mozesz dosypać do twarogu troche WPI/WPC, dodać odrobine wody, oliwe i zmieszać. 2. opcja: twaróg+ gorzkie kakao (łyzeczka)+ garść orzechów włoskich/oliwa i "włala" a najlepiej sie przyzwyczaj..pare razy i ci posmakuje. nie obrzydzaj sobie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-17 18:47:49 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 5/17/2011 6:47:33 PM Liczba szacunów: 0
Ponoc ten Parma Freak nie ma prawa zalać Jak bedziesz mial zbyt wielka nadwyzke kaloryczna, to zaleje bez wzgledu jakiego gainera masz. Jak chcesz wiecej bialka, to mozesz Mass Avtivatora + wpc econo (smak sie ladnie komponuje) i za 80zl miec 3750g dobrej jakosci produktu z ponad 30g bialka na 100g (dla ladnego porownania: blisko 80g bialka na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 7/6/2011 12:14:31 PM Liczba szacunów: 0
to odnosnie sliwy transwestyta nikt nie mówi ze po megabolu i jego odzywkach mozna wylodowac w szpitalu, chociaz nie spróbuje ich tego slynnego testosterolu ani dibencozide a co do vitalmaxa jest to bardzo znana i dobra firma. A co do tanich odzywek i suplementów za niektóre rzeczy nie warto przepłacac lepiej kupic i zrobic zma z apteki niz [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6502 Data: 6/4/2005 5:09:10 PM Liczba szacunów: 0
Koniu, napewno wieksze niz polecanie dextrozy czy tauryny do kreatyny jako transportera lub stwierdzenie ze wpc (mam na mysli ogolnie rzecz biorac koncentrat) jest do dupy a tylko izolat jest zaje...sty Nie wlewajac sobie (), gdyby choc jeden ze sprzedawcow mialby te podstawy ktore ja znam to nie podniecali by sie takimi glupotami jakie maja [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 4/27/2009 11:30:00 PM Liczba szacunów: 0
Ja osobiście wybierając białko sugeruje się głównie smakiem i ceną. Moim zdaniem nie ma co przepłacać za markę. Wybór między jednym wpc a drugim to nie to samo co między np. mercedesem a skodą. Z doświadczenia wiem że można kupić dobre białko o połowę taniej niż to od "renomowanych" marek.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 8/4/2018 11:34:31 PM Liczba szacunów: 0
1.w posiłku o 18:30 zmixować carbo z wpc? gdzieś czytałem, że powinien być miedzy nimi odstęp. 2.O 19 warzywa, mięso, ryz - czy to nie będzie za duzo białka w ciągu dnia(ok 3g na kg?) 3.Warzywa muszą być w każdym posiłku? czy wystarczy w posiłku obiadowym i o 19? 4.Dodać witaminy do diety?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/22/2010 10:30:19 PM Liczba szacunów: 0
1 po treningu carbo poczekaj kolo 10 min i wtedy wpc. 2 o 19 mieso musi byc to podstawowe zrodlo aminokwasow itd.3 warzywa minimun w 4 posilkach. witaminki jak najbardziej
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/22/2010 10:43:54 PM Liczba szacunów: 0
ok, ale czy tego białka nie będzie za dużo? może wywalę wpc? samo carbo po treningu i 30 min później posiłek ryż, warzywa, tuńczyk/cycek? Dzięki za odpowiedzi :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/22/2010 11:16:50 PM Liczba szacunów: 0
Jabłko + ogórki + mięso może mnie zamulić. Miód i banan podobno jest oky, dlaczego wywalić? Co to wpc, jeśli odżywka to nie wchodzi w grę. Dobra zamienie na durum, ale czy mogę mieć ok 100g węgli w przed i po treningowym? 3400 kcal wystarczy do pokrycia takiego zapotrzebowania jak 8h "trenowania" w tyg? Jeśli chodzi o posiłek 2 i 3 to tak musi [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 11/19/2012 2:52:52 PM Liczba szacunów: 0
Aha ;) zapomniałem dodac ze mam ograniczone fundusze równiez ale postaram sie dotrzymac tego :) Mam do tego wszystkiego WPC 80 plus 8 kg serwatki i jakies witaminy... Zawsze moge to jakos wszystko wspomóz. I mam jeszcze zaje**ście szybka przemiane materii wiec gainera moge dodac czasem? Np w miare tani Gain Bolic 6000.Co sądzisz [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 7/19/2008 9:12:36 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie. Pracuje caly czas na druga zmiane 14:00-22:00 i czasem się nie wyrobie do południa i opuszczam trening. Wiec pomyslalem, żeby trening robic po pracy. Trening o 23:00, po treningu WPC i o 0:00 czy 1:00 spac. Ma to sens? Chyba lepsze niż opuszczenie treningu?
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 3/20/2017 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Muszę dorzucić WPC, albo jakieś ryby więcej. Waga stanęła na 126-127 kg (startowa była 130 kg). Ale najbardziej mnie cieszy, że widać trochę różnicę z przodu, a nie tylko z profilu. /SFD/2017/4/15/e1a93a0f795342488b5fb66c8dc80ed1.jpg
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 4/15/2017 1:49:18 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zobaczysz, ze na tej diecie za daleko nie zajedziesz. nawet mnie nie zdziwi, ze juz jest koniec efektow:) o czym pisalismy pare stron do tylu, ze wyglada to kiepsko. jednak brniesz dalej, dorzucenie wpc czy bialka tutaj moze nie pomoc. metabolizm sie skapnal, ze chcesz go zaglodzic i tyle bedzie z dalszych efektow
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 4/15/2017 5:21:34 PM Liczba szacunów: 0
Najtańsze i najskuteczniejsze odżywy ?
