SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czym sie kierowac przy zakupie bialka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw ustalam diete a potem kupuje odpowiednie bialko... jezeli trzeba mi bialko przed treningiem to szybkowchlanialne np wpc po treningu wolnowchlanialne np egg przed snem tez wolnowchlanialne najlepiej kazeine W moim przypdku decyduje przydatnosc w danej chwili czyli szybkosc wchlaniania, oczywiscie nie bez znacczenia jest cena...jezeli nie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 7/20/2004 10:45:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa u endo / Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do 2 posiłku dodał bym wiecej szynki/miesa i to wpc bym robił na wodzie szcegolnie na noc dorzuc słodzik i bedzie ok. po treningu jaja zamien na mieso/rybe a te jajka mozesz zjesc przed treningiem lub do sniadania Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-25 17:25:20

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 10/25/2008 5:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aminokwasy bcaa pomagają w regeneracji po treningu i zabezpieczają przed utratą mięśni to tak jako dodatek w dni treningowe 30 minut przed ćwiczeniami. Warto zacząć od małego wysiłku i zobaczyć co się stanie. Metabolizm jak się rozkręci to waga sama będzie lecieć Zagalopowałeś się. Ciekawych danych na temat skuteczności bcaa dostarcza badanie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10003 Data: 10/25/2017 4:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplajsy 500 pln

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po krótce powiem co zamówilem. Sila znacznie poszla. Robilem wczesniej wyciskanie lezac ostatnia serie ledwo 10x80kg teraz robie 10x90kg koncze 95 albo 100 wiec mozna powiedziec ze jestem zadowolony z efektow. Wydalem niecale 600zl. Zamowilem 2kg białka profi mass, 1,8kg wpc lowieckie. Ok. 1kg przedtreningowki no.exlode 2.0 (myslalem, ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/26/2014 12:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co by tu zakupić... %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanko: Mam 200zł miesięcznie do wydania na suple i wykombinowałem takie cuś : 2700g ostrowii WPC 80 (100zł) 300g monohydratu vitala Jakieś tam AAKG lub arginine Łącznie 160zł z tym, że AAKG starcza na dłużej niż miesiąc a kreatyny nie będę brał ciągle tylko cyklicznie W co można wpakować resztę kasy? Jeszcze więcej ostrowi? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2/22/2009 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę i siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przybranie na masie (Mięśniowej) i spalenie tłuszczu nie Myślałem nad jakimś dobrym mono do tego wpc, hmb, może jakieś b12 i jakiś spalacz. Co wy na to? b12 i hmb zbedne. a jak z dieta stoisz?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/27/2009 3:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę i siłę

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co byście powiedzieli na takie zestawienie: TCM Mega Caps + WPC Ostrowi + Carbo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/27/2009 9:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Troche próbowałem sobie to wszystko podliczać tylko nie w tym dzienniczku profilowym niestety ;x więc się nie zapisało. Obniżyłem sobie trochę pułap kalorii, teraz jestem na jakimś +- 3300 kcl. Ciężko było mi to zliczać ale jakoś zapisywałem i +- mało mi nie brakowało do tego pułapu. Z tłuszczami sobie radziłem na spokojnie, ale białko i węgle [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 1/14/2016 11:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Zabrzanin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To źle. Przed bieganiem wypij WPC. Aeroby są dość słabe, organizm szybko się adaptuje. Pomyśl o treningu siłowym.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 8/21/2009 10:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Uratujcie przed obiadkami babci !!!

    Post
    Trening w domu

    na sfd masz dzialy odrzywianie oraz odchudzanie :) poczytaj podwieszone tematy, generalnie taka wklejka z jednego z nich: Ogólny schemat diety zbilansowanej: 1. Sniadanie: weglowodany (niski + wysoki IG) + bialka + tluszcze + warzywa 2. II Sniadanie: weglowodany (niski IG) + bialka + tluszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: weglowodany (niski IG) + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 1/19/2012 9:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Pomoc w doborze supli, dawkowanie i pory dnia....

    Post
    Odżywki i suplementy

    musiał bys sobie porównc co ile ma wegli, bo rozumiem ze najlepiej jakby bylo ich najmniej ? co do samych odzywek to mi np. nie podszedl mi ten izolat sciteca (mowa o tym zielonym) , gesty jak na izolat, malo bialka (bardziej jak wpc) i sporo wegli, i nie był "lekki" jak to izolaty byc powinny, jak dla mnie to cos jest z nim nie tak, cena sama za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 955 Data: 4/14/2013 7:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję pomocy w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta białkowa + treningi to fatalne połączenie. szybko stracisz siły i energie do ćwiczen, popalisz mięso, zejdzie woda a fat jak byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 3/1/2011 7:53:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem :Trawienie posilkow przez dlugi czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo tak jak wspomnialem napisze co i jak, powiem tak dzi na sniadanie bylo 100g owsianki +10g wpc + 10g izo. Trening moglem faktycznie juz normalnie wykonac bez myslenia o pelnosc czy czegos ale sadze ze moglo by byc jeszcze lepiej. Mam taka teorie jak chodzi o pH w zeladku poniewaz tyle co wiem ma zeladek jakies w skali od 1-12 kwasy tylko 1-2pH [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 12/26/2012 4:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki s.m.p.a za odpowiedz. Próbuję poprawić dietę, zmniejszyłem ilość węglowodanów, dodałem tłuszczy. Przyjąłem BTW 2/1.3/5. Problem mam tylko taki, że brakuje mi ok 150kcal. Mógłbym ją zwiększyć tłuszczami, np. dodając do posiłku o 11 kilka gram więcej - ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dorzuciłem oliwy do posiłku przed treningiem, a przy [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 9/11/2010 9:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga ok 62kg (ciągle i niestety stoi) wzrost 180cm. Ćwiczę 3x w tygodniu. Podbiłem zapotrzebowanie do ok 2900 kcal (węglami). Możecie sprawdzić poniższą dietę? Do tego co jest niżej rano piję tran, wieczorem 1 gold omega Olimpu ZAPOTRZEBOWANIE B/T/W: B: 2g/kg (124g) + wychodzi: 203g (138g pełnowartościowego) T: 1.3g/kg (80g) + wychodzi: 82g W: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 10/17/2010 8:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Z racji sporych ostatnio zmian w życiu byłem zmuszony przerobić dietę. Teraz mam coś takiego: ZAPOTRZEBOWANIE (BTW) BTW: 2.1/1.4/5.5 (na kg) 130/86/341 (2658 kcal) DIETA: 128/89/334 (2649 kcal) ROZKŁAD POSIŁKOW (BTW) 7:00 + 30g Ostrowia WPC 80 (24/2/2) + 300ml mleko (9/6/14) + 40g orzechy włoskie (6/24/4) + 100g płatki owsiane zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 12/5/2010 3:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Minęło już trochę czasu, lekko mnie zalało, poza tym zatrzymałem się na ~75kg. Zmieniłem dietę, zmniejszyłem tłuszcze, zwiększyłem węgle - bo jakoś brak mi energii za dnia. Proszę o sprawdzenie i poprawki Dzięki! FYI - Gainera po treningu nie wliczam do bilansu - Białka niepełnowartościowego nie wliczam do bilansu - 1 łyżka stołowa - ok 10 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 4/17/2011 4:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Low Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie na wstępie zamieszcze dopracowaną w szczegóły dietę z pierwszego posta (może komuś się przyda): 1. Szklanka mleka 250ml 3,2% (B 7,5g , T 8, W 11,75 , kcal 150) 35g WPC OLIMP (B 28 , T 1 , W 0,8 , kcal 124) 20g masła orzechowego (B 2,6 , T 13,4 , W 2,6 , kcal 138) (primavika) Kcal 412 , B 38,1 T 22,4 W [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 11/16/2012 11:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple ok, kwestia tego bys korzystal z nich madrze, czyli stosowal wlasnie wg brakow dietetycznych;-) po treningowo miks wegli z wpc jak najbardziej sobie mozna wypic. witaminy wiadomo;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 12/2/2015 10:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    biospec wiesz ze pod twoim wpływem nie kupiłem olimpa sp 80 ale wpc extensora 80%, naczytałem sie o tych gazach itd ale czy to co mam jest lepsze od sp nie wiem

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 13762 Data: 9/8/2004 10:40:18 AM Liczba szacunów: 0