Wpc

na poziomie amatorskim starczy jak kupisz wpc, nie musisz się rozdrabniać kiedy jakie białko

DObra czekaliscie rozumiem na mnie, WPI po treningi, WPC w ciagu dnia. Jeszcze Strongzonk sie wypowie ale to po Olympii 2013.

To ja chciałbym zamówić u Ciebie WPC. Adres masz?

mam takie pytanko , czy moge zrobic tak -> po silowni wypic carbo ok 80 g wegli i bialko ok 20-30 g i po 2 h normalny posilek ?? niby to suplement diety wiec rozumiem ze zastepuje to jedzenie ? bo czytalem gdzies ze ktos pije carbo wpc i odrazu je posilek po treningu to juz nie wiem jak to zażywa Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-12-18 [...]

zestaw spoko ale po co kupujesz aminki,skoro masz wpc?

Zwykle wpc wchlonie sie o wiele szybciej niz mieso po treningu wiec nie wiem co cie tak bawi - odpowiedz moderatora dzialu ktory ma pojecie o odzywianiu ?

praktycznie kazde WPC sie nada, wazne by nie traktowac zbyt agresyna temperatura tego typu wyrobu, a jak juz to przez okres krotkotrwaly, np wlasnie jako omlet

Dzięki chłopaki za pomoc. Zrobie to w ten sposob bo juz mam rozpisane: Na poczatku - 400 kcal, potem dodaje cardio na rowerku 30 minut w razie stagnacji. Jesli znowu bedzie stagnacja znowu dodaje cardio 30 minut, do poziomu 3x 30 minut. Jesli znowu bedzie zastoj dodaje po 5 minut cardio do kazdej sesji, ewentualnie ucinam 100 kcal, ew interwal. [...]

Weź pod uwagę że nigdy nie będziesz na 0 z tłuszczami w posiłku. Zawsze znajdzie się ten gram/dwa z produktów białkowych/węglowodanowych chyba że nie liczysz tłuszczy z tych źródeł co często też widzę jest robione przez wiele osób. Z produktów jakie możesz szamać to np: - kaszka manna/kleik ryżowy z WPC (owoce, dodatki) - wafle ryżowe + chudy [...]

witaj ;-) optymalnie bedzie dac tak DT przed treningowo 5g kreatyny, 5g gluty, 10g bcaa, w trakcie bcaa(jak masz sporo), po treningu 5g gluty, 5g kreatyny i wpc wg brakow DNT 5g kreatyny i gluta ilosc gluty w zaleznosci od celu, bo aktykatabolicznie sie nie sprawdza niestety

...taki banalny temat a ty nie wiesz...? dodaj jeszcze kapsa hmb po treningu, białko trudno ci doradzić bo dieta na to wpływa a my jej nie znamy, możesz brać wpc przed i po treningu także/po 20g./ no i nie łacz raczej białka i hmb w jednym- najpierw bierz hmb/jakieś 20- 30 minut odstepu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-03 21:14:52

to co za białko polecali byście dla kobiet? poniżej link z białkiem które słyszałam że jest dobre(przynajmniej dla facetów)a jak to jest dla kobiet? http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-katowice-super-bialko-i1780732806.html

proponuje spożywanie ok. 10-30 gram glukozy<dekstrozy> po treningu, rano po przebudzeniu ok. 10g glukozy + 30 g carbo; cena glukozy ok. 3zł za ok. 250g; nie ma problemu z mieszaniem dekstrozy i glukozy, jednakże jeżli szybko "łapiesz" tłuszcz to radzę nie przeszadzać z węglowodaniami na następny raz zamiast nitroprogren zakup [...]

kupiłem dzisiaj WPC może być? ;) A z tymi grahamkami to co nie tak? zawsze w dietach rozpisuja sie z tymi grahamkami

Masz wiele innych źródeł makroskładników. Wyżej wymienione lub np wpc. Ważny jednak jest ogół diety a nie jeden składnik.

Wpc i carbo zawsze sie przyda do robienia masy, jednak jesli masz problemy z uzupelnianiem weglowodanow w diecie i ciezko przybierasz na wadze, to dobrym wyjsciem bedzie odzywka jak super whey gainer. Napisz cos o swojej diecie, ile trenujesz i jaki masz metabolizm.

jest to WPC o zayebistym smaku ;)

osobiecie jem zwykle wpc + omega 3

Radeczek :mialem kiedys podobne bialko na noc tej firmy i powiem ze w smaku kozak,ale one 65gr bialka na 100gr wiec bardzo malo Trimax49 wiem ze musi byc zbilansowany,bedzie bialko+tluszce,bez wegli bo bede na redukcji...ale zwykle wpc + twarog bedzie dobrym rozwiazaniem mysle dzieki za pomoc

ewentualnie tuńczyka w sosie własnym WPC ok.