SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta prosba o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Sniadanie 100g płatków owsianych 11b 7,2t 62,4w 366kcal 20g rodzynek 0,5b 0,1t 13w 55,4kcal 30g białko WPC 24b 2,4t 1,8w 125kcal 35,5b/9,7t/77,2w 546kcal Wygląda ok ale możesz dodać trochę warzyw 10:00 II posiłek 100g chleb razowy 5,6b 1,7t 45,5w 228kcal 100g szynki indyka 16,4b 1,5t 0,1w 81kcal pomidor 0,9b 0,2t 2,3w 15kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 12/26/2010 3:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    co dodac do cyklu, zależy od celów, funduszy. co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Cele wciąż i niezmiennie te same, wzrost siły i masy mięśniowej. W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? Wiadomo, każdy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 3/3/2015 11:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? a czy jak wchodzisz na cykl kurczak idzie w odstawke? Nie. Białko to poprostu jedzenie w proszku, uzupełnienie braków w diecie. Tak jakbyś miał (powiedzmy) sproszkowanego fileta z kurczaka. Jak musisz to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 3/3/2015 11:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • do Marka C - czy Fast food jest naprawde taki zły?

    Post
    Iron Horse Series

    U mnie da grasso ok, tylko trza znac pizzermana Co do fast food'ów to nie mogę się oprzeć w McDonalds tortilli W ubiegłe wakacje na 2 tygodnie przerzuciłem sie na fass foody, masakra, sniadanie najnormalniejsze z tego wszystkiego było, jakies płatki 150g + mleko + wpc 40g, dalej obiad pizza duza, kolejny posiłek 3 tortille, nastepnie jechalismy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10357 Data: 12/19/2007 10:14:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 6:15 jajecznica 3 jaja placki owsiane (moge je robić wieczorem a rano odgrzać na patelni?) herbata śniadanie 11:00 (w szkole będe pił sobie koktajl)1banan+jogurt naturalny 70g + białko WPC 30g + ser chudy 250g obiad 16:30 zależy co mama ugotuje ;P kolacja(po treningu) 19:30: serek wiejski, mleko, WPC 30g

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 12/27/2009 4:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szkole zamist kanapek z kurczakiem mógłbym jeść http://www.sfd.pl/Placki_rybne-t549080.html w chlebie razowym + warzywa i orzechy włoskie bym sobie przegryzał w szkole. po treningu 30 g WPC tylko i po około 30 min posiłek taki jak napisałem na kolacje tylko już bez WPC

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 12/27/2009 6:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 6:15 jajecznica z 3 jaj placki owsiane śniadanie 11:00 placki rybne (w chlebie razowym je dać??chleb ma sporo ww) koktajl(banan, 200g jogurt naturalny, twarog chudy 200-250g, WPC 30g) orzechy włoskie (5 orzechów) obiad 16:30 co mama da heh posiłek potreningowy 19:15 WPC 30g kolacja 20:00 serek wiejski mleko 500ml

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 12/27/2009 9:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 6:15 placki owsiane B-ok 14g W-ok 50g T-ok. 15g śniadanie 11:00 packi rybne B-45,7g W-14,86g T-12,9g mleko + wpc 30g B-32g W-13,5g T-6,2g 5 orzechów włoskich obiad 16:30 co mama da heh posiłek przed treningowy 17:30 50g ryżu B-2,95g W-31,55g T-0,35g trening 18-19:10 posiłek potreningowy 19:15 koktajl B-44g W-68,8g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 12/30/2009 11:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ???za dużo czy za mało???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow. -300ml mleka -1 jajko (surowe) -25g WPC B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor 2 ogórki -2 kr. chleba -100g tuńczyka -cukier 20g 10g oliwy B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron -fas. szpar. -surówka -15g oliwy -piers kurza B=31g; T=20g; W=78g po obiedzie: -200g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 7/21/2007 9:42:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena CKD i pare pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za odpowiedź. Kurczak jest na obiad, odpada, ryba - co prawda makrela na kolację - zostanę przy tym omlecie z samych białek... Takie pytanie mam jeszcze co do tej odżywki białkowej. To IneTheEnd chodzi Ci o BCAA czy WPC ? Chciałbym coś w proszku, najlepiej smakowego, żeby dorzucić do tych białek i wtedy szamać. Oczywisćie bez WW. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2/12/2013 8:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie Ilość białka 176 (2g na kg) Ilość węglowodanów 176 (2g na kg) Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 zapotrzebowanie moze byc bialko zostaje wegle na takim poziomie w dni kiedy masz silownie, w pozostale troche mniej, czyli do 150g dziennie, a wtedy tluszczu wiecej 2. Jesli chodzi o 2 posilek to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2/19/2007 6:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Szczytno faktycznie robią zawody wolną amerykankę,ale Igrzyska Olimpijskie i Mistrzostwa Europy służb mundurowych na zasadach WPC i bardzo rygorystycznie podchodzą do podejśc, atak już na marginesie bo widzę że mam coraz więcej ,,przeciwników" w 2011r, zdobyłem II miejsce na Mistrzostwach Europy WPC w Pradze ,Aron jak przeczytałeś w gazecie o [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12366 Data: 7/10/2012 4:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm... To zależy od Twojej tolerancji, albo inaczej - od pojemności żołądka. Możesz oczywiście tak robić, że o 8:00 białko, potem po przebudzeniu Storm. Przed samą siłką storm niewiele Ci da oprócz lekkiej waskularyzacji. Carbo możesz wziąć np. 15 min. przed siłką, albo podczas samego treningu. Ale lepiej jednak przed trenngiem polegać na posiłku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/11/2009 12:33:07 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKI GAINER Z TYCH/GAINER1/NUTREND WINNER 14/GAINBOLIC 6000/MASSIVE GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    SKORO MASZ DUZO WPC TO MOZE PRZYINWESTUJ W WIEKSZA ILOSC DOBREGO CARBO (CARBBX) - WYJDZIE TANIEJ A NA PEWNO LEPIEJ BO TO SWIETNY PRODUKT A TO BIALKO W GAINERZE TO CI I TAK NIEPRZYDATNE SKORO WIEKSZOSC BIALKA W TYM POSILKU BEDZIE SZLO Z WPC

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 10/30/2006 5:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - oceńcie, doradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. daj owsiane na mleku, albo zrób sobie omleta z jajkami, możesz też dorzucić trochę rodzynek i orzechów 2 Totalne nie porozumienie , nie traktuj białka jako posiłku 3ok 4. Jeśli jest to posiłek po treningowy to daj podobny jak 3 5. Tu ma być białko i tłuszcze, i jak wcześniej nie traktuj wpc jako posiłku WPC dawaj od razu po treningu , i między [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/16/2010 10:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g (183kcal, 6g białka, 3,6g t , 31,25g ww) Mleko -> 125g (63,75 kcal, 4,4g b, 2,37g t , 6,12g ww ) WPC Ostrowia-> 20g (85,4 kcal, 16g b , 1,6g t , 1,2g ww) Kakao -> 10g (44,8 kcal, 1,82g b , 2,17g t , 4,5g ww) Oliwa z oliwek -> 50g (441 kcal , 49,8g t) II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 80g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/23/2011 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko będzie lepsze po treningu.

    Post
    ActivLab

    a co sadzicie o WPC+SPI po treningu 30 gram wpc i 30 gram spi :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 3/28/2013 2:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a kontuzja nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    ^^ Przecież to jedno drugiemu zaprzecza ;D Tak jak powiedziałem- Koncentrat WPC do uzupełnienia braków w diecie no a to czy bd to bialko z wpc czy z miesa nie ma znaczenia. Więc jeżeli wliczasz białko normalnie w makro to nic się nie zmarnuje. POZDRAWIAM :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 11/1/2014 3:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, bialko, nie jem miesa oprocz ryb..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje s.m.p.a. za zainteresowanie :) Probuje znalesc jakas odzywke bialkowa ktora w malej ilosci proszku zawiera duzo bialka ( nie tak ze w 1 opakowaniu jest 7 porcji po 20 g bialka) .Chodzi o to ze nie mam mozliwosci zamawiania i kupownia odzywek "od reki", raz na jakis czas mam okazje( zbliza sie teraz moja okazja,hihi ) i chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 10/6/2009 7:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • olimp PRO CAS 85- nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Są rózne sposoby brania bialka, ja generalnie jestem za tym sposobem co Ty bierzesz(rano i po treningu – w chwilach gdy jestesmy zagrozeni katabolizmem i bardzo szybko potrzeba uzupelnic niedobory aminokwasoow, wtedy sprzyda się wpc) Na noc system protein 80 jest bardzo dobry, bialko wpc wchłania się szybko i aminokwasy w nocy są [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10148 Data: 5/15/2004 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0