SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta,trening,suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W 4 kura mięso wołowe wieprzowe ryby Tłuszcze orzechy oliwa olej lniany nasiona słonecznika Wpc możesz razem z carbo Dorzuci jeszcze coś tłuszczy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 5/13/2012 10:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co wpc??? jajek nie masz w diecie, sam o tym mowiles- wiec tam je daj. warzywa wszystkie jesz bez wliczania w bilans poza strączkami, korzeniowymi i ziemniakami (te liczysz). najlepsze warzywa: brokuly, szpinak, kalafior, pomidory, ogórek, kiszona kapusta. duzo by wymieniac. jedz te, ktore lubisz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/13/2012 8:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • webstero/dziennik- naćpany sportem :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj dobry trening barkow i tricepsow na który wykonałem następujące ćwiczenią: -przyciągania hantli wzdłuż tułowia 2x20 -wyciskanie sztangi do brody 4x12 -unoszenie hantla jednoracz bokiem 4x15 -wyciskanie hantli 4x10 w każdej serii drop -prostowanie przedramion przy wyciągu jednoracz 3x15 -francuskie leżąc szeroko 4x15 -wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 5/17/2014 9:14:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ułożyłem sobie coś nowego i nie wiem czy jest ok,bo chciał bym tą diete low carb nie wiem czy czasem nie jest za dużo węgli proszę o ocenę : Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 6/20/2013 5:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na lato

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzyw nie wliczaj, a co do sera to spokojnie mozesz zostawić gdyż bezposrednio po treningu zapodajesz wpc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 6/26/2007 8:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc w takim razie drukuję plan + moje pomocnicze rysuneczki lista zakupów: omega3 + orzeszki + pomidorki + wpc jutro wieczorem napiszę jak mi poszło:) takie pisanie motywuje mnie do trzymania diety i ćwiczeń

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 1/20/2011 9:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach Śniadanie 8:00 Whey Protein 80% 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Orzechy włoskie 10g B:37,75 W:39,8 T: 14,93 II Śniadanie 10:30 Chleb żytni razowy 70g Jaja kurze całe 120g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40g Pomidor,brokuły,ogórek,sałata B:39,95 T:28,28 W:37,89 I Posiłek 13:00 Tuńczyk w wodzie 120g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 3/17/2008 10:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod obserwacje. SOGuje!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g 2 x Jaja Srednie owoc 100g B23 T31 W44 517kcal okey _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 11/4/2007 8:32:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie podpowiedź,skorygowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 614 Data: 10/6/2016 12:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponad 20% bf to sporo... moim zdaniem nawet bez tych antykatabolików dużo mięśni by nie spadło, ale jak chcesz... deficyt można w takim przypadku spróbować nawet większy dać, w zależności jaki masz cel priorytetowy... potem jak będziesz po kilku tygodniach niezadowolony z ubytku bf to możesz dodać np: aero, albo kolejny mniejszy deficyt z diety. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 3/29/2006 2:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ten kebab składał się w 50% z mięsa i w 50% z frytek, a całość ważyła przynajmniej 500g :) WPC mam w domu. dziś mały wypad rowerowy zaliczony, zrobie jeszcze jedną rundę, bo zakwasy w brzuchu i barkach niezbyt zachęcają do ćwiczenia nóg, ale jeszcze może się zdecyduję :) Zmieniony przez - paramaribo3 w dniu 2016-04-04 14:44:35

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 14065 Data: 4/4/2016 2:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    fatfaq: są jakieś badania na temat różnic w procencie wykorzystania przez organizm białka, między wpc i wph? to bardzo istotne gdy liczymy które białko bardziej opłaca się kupić...

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2010 10:35:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    FitnessT - czy będą dobre - to się okaże Czekamy. tomaszS - zmienia sie aminogram bialka (całosciowo w posiłku, a nie w samym WPC) - jesli spozywasz je z płatkiami (ktore równiez są zrodłem aminowasów), dodatkowo błonnik może spowalniac lub w niewleikim stopniu zmniejszac traiwanie - ale to są kwestie kosmetyczne. A jeslichodzio roznice czy [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2010 11:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    A i takie pytanie mam czy według Was miałoby szanse bytu na rynku odżywka białkowa 33% WPC, 33% kazeiny i 33% EGG ?? Ile bylibyście w stanie zapłacić za taką odżywkę (1kg) ?

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 9:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym tam wolał WPC i osobno kazeinę. Za 1kg kazeiny tak do 60zł bym dał. PS: zróbcie jeszcze leucynę wolną w prochu Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-26 21:25:26

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 9:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    piję łowickie na osadzenia na szejkerze mam taki sposób że po primo najpierw woda potem olej lniany potem dopiero wpc po secudno , zaczynam mieszać ale oprócz ruchu góra dół robię także ruch okrężny jakbym rysował koło szejkerem, najpierw lekko góra-dół a potem już normalnie i mocno

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2010 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.ostrovit.com/ostrovit-wpc-80-900g/index.html

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 1:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • New MASS MUTATION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mass Mutation jest waniliowy i bananowy, ciasteczkowe to jest bialko wpc z tejj samej aukcji i widzialem Mutant Massa ciasteczkowego (nowy smak)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 6:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono moze byc z carbo + bialko - tylko jakie zrodlo tego bialka?, bo WPC to chyba odpada po treningu (wolno wchlanialne) Czy jesli dam przed tren 3 kapsy AMINO UNIVERSAL i po treningu tez mam dac 3? bo juz sie pogubilem Zalecane dawkowanie AMINO UNIVERSAL: Dzień treningowy: Jedna porcja (3 tabletki) trzy razy dziennie – rano, przed i po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/3/2010 7:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli bezposrednio po treningu moge zarzucic banana 200g + 50g Carbo + 5g krety + 3 kapsy AMINO UNIVERSAL+ 20g WPC(niepelna porcja) - czy takie zestawienie jest rozsadne? czy lepiej juz zrezygnowac z tych banaow i dac po prostu wiecej ziemniakow do posilku potreningowego

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/3/2010 7:46:29 PM Liczba szacunów: 0