SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 12.05.2016 Trening: tabata 15min brzuch Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 70g+warzywa 2) piers z kurczaka 100g+ryż basmati 100g+ser żółty 30g 3) jaja x3+owsiane 100g+banan 100g 4) naleśniki 5) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Nie lubię dni nietreningowych [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 19:58:33 Liczba szacunów: 0
  • 17.01 Rdl Wstępne z hantlami 6/10 30/35/40/50 Wiosło z hantlem Wstępne 8/10 10/12/14/16 HT Wstępne 3*12pow bez obciążenia , 50/60 60/65/70/75 4a. Uginanie ramion stojąc 8/8/8 4b wyciskanie hantla za głowy 8/8/8 5a thrustres 10/15/15 5b ht jednonóż √ robilam z jedną nogą na stepie i lepiej niż w poprzednim treningu 5c mountain climber √ 30' na [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-01-17 18:43:51 Liczba szacunów: 0
  • 20.01 1. Mc sumo 12/10/8/6 13.01-40/45/50/55 45/50/55/60 2. Wyciskanie leżąc 13.01- 7/8/8/9 7/8/9/9 3. Przyciaganie linki do biodra 13.01- 15/20/25/30 10/15/20/25/15 4a wchodzenie na skrzynie 3x10 8/8/8 4b monster walk 3*20 4c burpress 3*10 Bieżnia 30' Dieta: 1) kasza manna z kakao , wpc,bananem i syropem malinowym 2) owsianka z jajkiem , [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-01-23 22:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Człowieku, gainer potrzebny ci jest, według mnie, jak koszula dupie. Na razie zajmij się jedzeniem. Potem jedzeniem. Następnie trening i po nim coś zjedz. 'A co do białka to ja wypiłem już w swym życiu gainera' - Błagam, białko a gainer to 2 różne rzeczy. Źródła białka- mięsa, jaja, sery, ryby, ewentualnie odżywki białkowe (WPC, WPI) Gainer to [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11186 Data: 2012-07-01 22:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Ten posilek 80ww i wpc jest potreningowy! W excelu dopisałem go jako ostatni przez pomyłkę - wybaczcie pominąłem to. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 00:37:34

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-10 00:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Wigilia wigilią, diete będzie jaka jest a dodatkowo rybka i barszczyk. Bedzie git. Nie chcę dziękować żeby nie zapeszać chłopaki. DZIEŃ 1 Trening Plecy i szyja Aktualnie musiałem załatwić coś na mieście więc jem spóźnione śniadanie: Czyli setka owsianych na wodzie z oliwą + CLUTCH czyli połączenie wpc z izolatem, na rano jak znalazł.

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-10 12:14:09 Liczba szacunów: 0
  • to był posiłek przedtreningowy dzisiaj: czyli wieprz ryż i ogórek. A tutaj potreningowy posiłek czyli cycki ryż warzywa i troszke strogonowa: nawet smaczne to. Pewnie zastanawiacie sie dlaczego w posiłku potreningoym dałem troche tłuszczu. Wyjasniam. Bezposrednio po treningu bije wpc z carbo, co daj mi szybkowchlanialne zarcie, potem juz na [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 18:07:20 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 3 - regeneracja ----------------------------------------------------------------- ej no kurvva umiem zmniejszac obrazki a osobiście robie to ACDsee -> edit mode -> resize Dziś zamieniam troche posiłki między sobą bo na nocke do pracy, tzn do około 1:00-3:00, więc: owsiane + clutch 13:00 ryż + mięso 15:30 ryż + tuna 18:00 mięso + [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-12 12:20:43 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 5 ----------------------------------------------------------------- hello! dziś żarcie troche poprzestawiane ale gra wszystko 1. CLUTCH + ciemne pieczywo 2. Twarogu 200g + 100g ryżu TRENING po: WPC+CARBO 3. Piersi 200g + 100g ryżu 4. 5 jaj na twardo z warzywami i oliwą w sałatce 5. 200g wieprzowiny z warzywami i oliwą w sałatce 6. Twarogu [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-14 10:41:46 Liczba szacunów: 0
  • slayerek01 nie robie maxów, ale jeśli chodzi o twoją satysfakcje to życiówka na klate 130 boguc, dzięki, będe robił takie wypiski skoro każdy tak woli. a jakby nie było dziś REGENERACJA, chociaż nie do końca bo rano 25 minut męczyłem sie na stepperku, fajna sprawa, niby się mocno nie zmęczyłem ale upociłem jak wieprz. Potem uczelnia, a teraz znowu [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-19 18:06:15 Liczba szacunów: 0
  • A właśnie to te pieczone indyki o których pisałem wcześniej. Panierka tylko z jajka i przypraw, wyszły rewelacyjnie i mięciutko. Wypis z treningu: Uginanie przedramienia o kolano: 9.8.6 Uginanie przedramion gryf: 45:7 40:8 42,5:8 modlitewnik atlas 3 i 4kloc: 10,9 francuzkie siedząc 40kg: 10,9,8 szwedki: 7,8,8 (na 90% mozliwosci) linki - nie [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 17:38:49 Liczba szacunów: 0
  • mała stawka była ustawiona więc credits x150. w jego przypadku to było 30zl ale wyjąc pare stów można było. WYPIS Z TRENINGU: BARKI NOGI: wyciskanie sztangi zza głowy: 50kg,60kg,70kg,60kg:10,9,2?,6s Unoszenie hantelek bokiem: 15kg:10,10,8 Arnoldki: 15kg:10,10,10 Unoszenie sztangi do piersi: 50kg:8,8 przysiady: 50,70,80,90,100: 8,8,7,4s,2s Trening [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 17:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Solar, tak real! masz racje, byłem w obu sklepach wczoraj stąd ta pomyłka. -----------Relacja z dawki 15g CLOUT + 22g SZOK:----------- 0min rozmieszałem wszystko z 400ml wody. Smak znośny, choć bardzo intensywny. 15min zaczynam czuć działanie, z tym że narazie tylko w żołądku - czujeże osiadło mi troche na bebechach i robi się ciepło 25min jest [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 11:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak mi nic nie pomagało, tak alkohol bardzo. Lece na płateczki z wpc. Jak chcecie zapasy na diete to polecam tesco, wczoraj kupiłem 1,5kg schabu i 1,5 kg cycka z kurczaka. oto ceny w tesco na ten tydzien: łopatka wieprzowa bez kosci: 7,99zł! (na low carb git) filet z piersi kury: 12,99 filet z udzca kury: 7,99! schab bez kosci: 12,99! i jakas [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 10:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Dzis żarcie bez zarzutu, jedynym dodatkiem był grzesiek i troche wegli wiecej niż zawsze. Lece kombinowac jakieś cuda z jaja a ptem wpc i spac. Co myślicie o : Panga vs tuńczyk z oliwą co lepij bedzie? A w ogóle to fajny monolog prowadze, Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-25 21:51:12

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 21:49:46 Liczba szacunów: 0
  • WPC, ban za krytykę Wiesz co, ja Ci powiem, że tego Scorcha w ogóle nie czuję. Nie ma większej potliwości, nie ma pobudzenia, nie ma nic specjalnego. Czy tnie, to nie mam pojęcia. Ale ja jestem odporny na słabe spalacze, po takich stakach jakie brałem to dziwne by było, żeby Scorch nagle zaczął działać... Ola, fenkju Zmieniony przez - Morales_37 [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 20:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy 10.02.2010 TRENING 10 - przesunięta progresja. Wyciskanie leżąc 47,5 kg - 10x 52,5 kg - 10x 57,5 kg - 10x 62,5 kg - 10x 67,5 kg - 8x przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 5 sztabek - 10x 6 sztabek - 10x 7 sztabek - 10x 8 sztabek - 10x 9 sztabek - 8x Military press od wysokości oczu 37,5 kg - 10x 42,5 kg - 10x 47,5 kg - 10x [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 20:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy 11.02.2010 TRENING - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem Zrobionych 8 obwodów, czas - 19.30, przerwy między obwodami - 30 sek. DIETA Posiłek I Jaja - 5 szt Tran - 10ml Warzywa Posiłek II wołowina - 250g Oliwa - 15ml Warzywa Pączek Posiłek III (przedtreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 19:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy 17.02.2010 TRENING 10 - bez przesuniętej progresji. Wyciskanie leżąc 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 10x 60 kg - 10x 65 kg - 10x 70 kg - 8x Wiosłowanie hantlem jednorącz 26 kg - 10x 27 kg - 10x 28 kg - 10x 29 kg - 10x 30 kg - 8x Military press od wysokości oczu 35 kg - 10x 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 8x [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 21:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy 23.02.2010 TRENING GPP - Trening z gumą body timmer. Wznosy boczne ramion - 50x Symulacja biegu narciarskiego - 50x (50 odepchnięć) Walka z cieniem - 50x na każdą rękę wejście na taboret - 50x na każdą nogę (bez gumy) 4 obwody - czas 20 minut. DIETA Posiłek I Jaja - 380g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II kurak - 150g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 21:51:21 Liczba szacunów: 0