SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja plz ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a iwec z suplementow mam kupilem an wyprobowanie bialko WPC z ostrowii ( dobrze polecane), l-karnitynke, zielona herbatke :P oraz HMB no i witaminki i mineraly ofkors... a co do dietki to tak po krotce wlasnie z tamtego programiku 2614 kcal dziennie w tym : 198g bialka, 301 g wegli oraz 69 g tluszczu ( 2,3g B/kg , 3,5gW/kg i 0,8g/kg ) a moja waga [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 3/5/2007 4:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to ile ? nie wiem napiszecie jakieś konkrety czy coś czy każdy bedzie pisał co źle a nikt nie podpowie ? PPM mam 2800 odjąlem na początek 400 teraz zszedlem na 2200 . w dzień treningowy dochodzi jakieś 300 kcl od razu po treningu w formie białak WPC + 2 banany zmiksowane . Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 09:39:36

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 3/28/2018 9:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Stawy/kosci x1 http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html WPC x3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna x1 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Carbo x2 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html Beta-Alanina [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/9/2013 11:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebne kilogramy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No też tak troche na to patrze ale Powiem ci że próbowałem Dietke stosować. Obliczyłem sobie wszystko (dzienne zapotrzebowanie na KCal, białko, węgle) i starałem sie tego przestrzegać. Oczywiscie na podstawie tego co aktualnie zapotatrzona jest lodówka:P nie chce mi latać za jedzeniem :/ Nie jestem zawodowym kulturystą i moge pozwolić sobie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 4/11/2009 3:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • xJustyskax - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15g WPC to jest jakieś 12g Białka, za słabo jak po treningu a to mleko ehhh

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 5/14/2009 8:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • xJustyskax - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to będę robić wpc z wodą i 30g przed i po. Czy ta dieta bez posiłków treningowych jest dobra? Dać mniej kcal? Czy może jest odpowiednio?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 5/15/2009 3:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling a ww na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o laktoze, to mój organizm ją toleruje, także z mlekiem nie bedzie problemu. Poza tym bedzie to tylko ok. 200 ml. A owsiane na wodzie jem cały czas na low carb, i już ledwo mi to wchodzi ;/ Z tym WPC to nie zabardzo mam jak ;( Mógł bym więc rano zjeść 5 jaj + łyżka oliwy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 5/6/2010 11:11:49 AM Liczba szacunów: 0
  • !! Prosze o pomoc przy układaniu diety redukcyjnej !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Jakos mi sie udalo ulozyc dietke wiec prosze osoby znajace sie o ocene i wypowiedzenie sie co ewentualnie musze zmienic. Z gory thx Białko: 2,5g/kg Węglowodany: 1,6g/kg Tłuszcze: 1g/kg ________________________________________________________________________ Posiłek 1 – godz. 7.30 Olimp HMBolon 2 caps Premium Nutrition Thyrotherm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 6/26/2007 2:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Stożek - kolejny start ;)

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś dzień off. Po poniedziałkowych bojach i środowych biegach na maxa nogi dość obolałe. Może wskoczy basen. Na pewno kolejnym zakupem będzie wałek i piłka do masażu - KONIECZNIE. Jaki polecacie ? Zaczynam przygodę z rolowaniem ( na siłowni mamy płaski dość miękki) Dziś w jedzeniu wpada : jajecznica na wędlinie , placek owsiany z wpc, sam kurak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 9/9/2016 3:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC+banan, przecież Ci napisałem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/19/2010 11:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: "Postanowiłam" To jest KOBIETA Massami - wyslij powiadomke do pani OBLIQUES

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 5/22/2010 1:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem bez carbo mozesz dać wpc i musli jak kcal sie zfgadza i proporcje nie jest źle

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 12/15/2010 12:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna? BCAA? Białko? nie wiem sam:(

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm na krecie sie zalejesz wodą wiec to zadna masa miesniowa, ja bym Ci polecał zebys tu wkleił swoja diete sporo jest osob ktore sie na tym znaja moze akurat cos robisz zle a co do białka to proponuje zwykle białko wpc ostrowia nie całe 1,8 kg ksoztuje 60zł i starcza to na ok miesiąc ( DT po treningu i przed snem, DNT przed snem po 40gram)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 4/5/2010 10:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie odżywek (białko, kreatyna i HMB)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to meteorr dałeś popis - widać chłopak jedzie na mase a ty mu tak kijowo doradzasz.. jeżeli uważasz, że te 500mg HMB lepiej powstrzyma katabolizm aniżeli konkretny posiłek (tudzież nawet WPC) to ręce opadają.. Do autora - HMB i kreatynę weź 45min przed treningiem.. zjedz do tego 2h wcześniej porządny posiłek.. po treningu jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14795 Data: 7/18/2004 12:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu lub do omleta czy ciastka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 6/10/2017 8:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Najbardziej efektywny posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja robiłem aeroby wieczorem, to po treningu wypijałem tylko WPC. Inną sprawą jest rozkład makro jaki przyjąłeś. Ja jestem na LC akurat. Jeśli u Ciebie jest np zbilansowana to po treningach jest akurat dobra pora na przyjęcie pewnej ilości ww. Wszystko zależy od całości.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 6/30/2010 11:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • które wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer robi oponke z brzucha. jak szybko tyjesz w brzuchu to odpuść gaienra i kup białeczko. ja polecam SFD WPC Econo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2/3/2013 2:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam już ekstra dziewice z oliwek :) z tego co patrzyłem to taka połówka kuraka ma ok 150g, wiec cos jeszcze dorzuce i bez WPC sie obejdzie. Dalsze wskazówki mile widziane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 11/8/2006 8:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROVIT WPC 80 OSTROWIA -----> Jaki smak jest najlepszy przoszę o opinie !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest specjalny dział na forum do opinii o produktach a ten odnośnie Ostrovit WPC 80

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11633 Data: 4/3/2014 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemety dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    O Boże spytałem się czy wpc z węglami to shit przecież to prawie jak gainer chciałbym wziąć jakąś kreatynę i jak to mniej więcej dawkować (nie pisz znowu ze zależny od barków to wiem ale może średnio podasz)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 10/31/2009 9:47:46 PM Liczba szacunów: 0