SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak już wspominałem. Bardzo lubię sery %-) Wczoraj miałem pospać przed nocką do oporu to o 8 rano telefon z pracy jakie mam hasło do kompa %-) Oczywiście już nie usnąłem więc wstałem i wleciał omlet z jogurtem przed treningiem. /SFD/2017/12/29/d18acc008f784549948b28dee02a6b8a.jpg Wleciało FBW na podstawach, a po treningu Śmiej żelki i wpc. [...]

    Odpowiedzi: 2120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2017 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    22.02.2018 Leg's day! Bardzo dobry trening! Siady Low Bar rampa 5 Wypychanie na maszynie 12/10/6/6 Prostowanie na maszynie 4 x max Żuraw 3s Uginanie siedząc 3s Łydki stojąc 3s Łydki siedząc 3s Ab Wheel 5 x 10 Allahy 4 x max Jedzenie do pracy- 33g WPC, 50g płatków ryżowych, kilka wafli kukurydzianych, leczo, jogurcik, owocki, pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 2120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2018 8:46:17 PM Liczba szacunów: 2
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Też zamówiłem tego kuraka, wpc i shoty.

    Odpowiedzi: 2120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2018 9:12:00 PM Liczba szacunów: 4
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    a moze Ostrowia - WPC 80? xD nigdy go nie mialem

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2009 11:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    to mnie oswiec .. chcesz dodawac wpc ostrowi do mutanta tak ?? bo moze nie skumalem ....

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2009 11:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    bardzo dobry gainer. smak czekolada pycha ale troche słodki. rozpuszczalność bardzo dobra. ja robie shake 40g mutanta + 40g wpc

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 12:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 9 Wtorek – 29.05.12 – DT Dieta i Suple MC -2 kapsy fire fit I 5jajek,15g masła>jajecznica II 60g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu brązowego, 200g piersi IV [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 5/30/2012 9:40:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    dzień 11 Czwartek – 31.05.12 – DT Dieta i suple MC I 60g owsa,5 białek jaj, jedno całe jajko, 15g WPC -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -150g rodzynek,kiwi, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo II 70g makaronu durum,200g piersi III 4jajka,oliwa IV 4jajka, 20g [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 5/31/2012 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 12 Piątek – 1.06.12 – DT Dieta i Suple HC -2kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -100g rodzynek, 190g bananów,45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu brązowego,200g piersi IV 5jajek, 20g masła, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 6/2/2012 11:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 14 NIedziela– 3.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,kawałek arbuza II 4jajka, 20g oliwy III mieso z ud kurczaka ~340g 2 kapsy fire fit IV łopatka wieprzowa 170g V 200g mieso z ud kurczaka, wiórki kokosowe VI 30g WPC, 3 jajka, 15g sera zółtego, 20g oliwy warzyw nie uwzgledniam były w 5 posiłkach Trening dzień nietreningowy [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 6/4/2012 12:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Poniedziałek – 18.06.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g twarogu, 30g wpc, 10g oliwa III 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 6/19/2012 5:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Szymcio/ BLOG- 15-10-5 WODYNa

    Post
    Trening dla początkujących

    2-5A 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ Z PRZYTRZYMANIEM + IR SZEROKIM NACHWYTEM. 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 0x140 kg ( poprzednio 1x134kg ) http://www.youtube.com/watch?v=Jn6nfx4FPds http://www.youtube.com/watch?v=pw9g-qrfFxA 2. 1 powt. PP + Wycisk od czubka głowy + Podciąganie na drążku. 1+5x40 1+5x50 1+5x60 1+5x70 1+5x80 1+2x90 ( [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6259 Data: 3/13/2010 3:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tzn? Nie przypomina mi się żebym miał problemy z gazami albo z wypróżnianiem, raczej ostatnio jadam źródła białek których nie mam problemu strawić głownie kurczak, jajka, mozarella, WPC, rzadko wieprzowina (bardzo bardzo rzadko wołowina i twarogi bo po nich miałem mega silne gazy więc zrezygnowałem)

    Odpowiedzi: 1504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 3:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o ocenę mojego planu Priorytet KLATKA I BICEPS PONIEDZIAŁEK: Barki 1 Wyciskanie sztangi zza głowy 15 12 12 10 10 2 Przyciąganie sztangi do brody 15 12 10 8 3 Unoszenie hantli bokiem stojąc 15 12 10 10 4 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15 12 10 10 Triceps 1 Prostowanie ramion na wyciągu 15 12 10 8 2 "francuz" leżąc 15 12 10 10 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2011 4:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    wiesz co, dziś taki len mnie dopadł, ze mi sie nic nie chciało %-) Zazwyczai idzie z 30g WPC tylko, bo inaczej nie bardzo z niskimi tłuszczami wyrabiam i brakiem węgli. Widze efekty swojego dzisiejszego postępowania, ssanie jak cholera %-)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 12/1/2014 10:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wyjscie z redu... spalone ale i tak jest fajnie %-) No Troche mi nie pykło chyba to wyjscie z redu bo przybrałem nieco na wadze zamiast dalej ją tracić %-) Aczkolwiek wage sprawdzę ponownie na dniach Kolana... bolały mniej, a potem poszedłem na trening... zrobiłem rozgrzewkę i tylko tam były przysiady, a martwy tylko gdy musiałem podniesc [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 12/19/2014 9:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Raz raz raz... jak mnie słychac? No jak dobrze widze to z netem juz ok, wiec i wpiski będą lecieć :) Dziś wpadł taki mój cheat - zjadłem dużą paczkę chipsów z 4 osobami + troche soku :D a... i kawałek sernika, ale to sie unormuje od jutra :D Coraz mniej śmieci jem! jest dobrze! :D Nowy rok - nowe zmiany, sporo sie zmieniło, postaram się to [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 1/2/2015 8:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    wczorajsza wpiska Uhuhu nie mam pomysłu na nazwe %-) Cały czas wolne to i czas na wypiski jest, jutro tez mam wolne, zaczyna mnie to denerwowac bo na prawko nawet nie zarobie ;/ Cały czas mam w głowie, obraz swojej sylwetki po 1,5roku treningu. Według mnie wyglądam jak bym nigdy nie trenował, czasem nawet pojawiają sie mysli czy nie rzucic tego w [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 1/29/2015 8:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta: 1: -płatki owsiane- 50g. -mleko 2%- 200g. -twaróg chudy- 100g. -oliwa z oliwek- 30g. 2: -jabłko- 150g. -ser żółty- 50g. -oliwa- 30g. 3: -makaron- 70g. -twaróg- 100g. Trening 4: -carbo- 50g. -wpc- 30g. 5: -płatki owsiane- 50g. -twaróg- 100g. 6: -twaróg- 100g. -olej lniany- 30g. z diety wychodzi: trochę ponad 2g/kg białka ok. 3g węgli/kg i [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 15606 Data: 5/10/2006 12:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tak: Śniadanko: - kawka ricore 1:1 z mlekiem 1,5% - 2 jajka gotowane na twardo lub jajecznica z dwóch jaj - 1 kromka chlebka razowego z chrzanem i wedliną mało białka, brak zdrowych tłusczów, to jest posiłek dający power na cały dzień i możesz do niego wsadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 4/3/2008 1:31:38 PM Liczba szacunów: 0