Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

interwaly raczej nie bo obciazaja uklad nerwowy a to uklad nerwowy masz zregenerowac rowerek wolnym/srednim tempem ok inny sposob, ktory polecam glownie superciezkim "zawodnikom silowym" budzisz sie, walisz albo BCAA albo WPC walisz albo kawe albo spalacza i nic wiecej, no chyba ze nieco wody idziesz na spacer idziesz 20 minut i [...]

witam akop, chcialbym zaczac redukcje w zwiazku z tym zaczne krecic aero po silowym, do tej pory walilem 50g carbo na 80kg, zejsc do np 40g czy pozostawic jak bylo? do tego porcja wpc, chcialbym dodac do tego jeszcze anticatabolix, jak to polaczyc? obilo mi sie o uszy, zeby nie laczyc wpc z bcaa to prawda? jakbys ty to zrobil, z gory dzieki za [...]

Co myślisz o spożywaniu suszonych owoców (rodzynki morele daktyle)na redukcji w posiłku przed i po treningu ?? Interesuje mnie tez twoje zadanie na temat tanich WPC ogólnie wpc . Ciężko kupić kurczaka poniżej 15zl za kg szukam alternatywy . Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2011-04-04 20:46:03

witam Akop mam takie pytanie, czy taka dieta moglaby byc dla dziewczyny o wadze 62kg, wzrost 167, wiek 22, intensywnosc: od jakis 2tyg biega na czczo, 2xtyg aerobik, wczesniej do konca gim byla szczupla, niestety pozniej osiadla na laurach i nic nie robila i poszlo w dupe niestety jesli wstanie wczesnie 1. 50g muesli/owsa + miarka wpc 2. 80g [...]

Dieta: Śniadanie (7:00) {waga} {B} {T} {W} {W/O} Mleko 1,5%: 500g/ 17g/ 8g/ 25g / 235kcl Płatki owsiane: 75g/ 9g/ 5g/ 47g/ 275kcl Tran: 15g/ 0g/ 15g/ 0g/ 135kcl Rodzynki: 50g 1g 0g 32g 139kcl proponuje dodać trochę sera twarogowego... ŁĄCZNIE: 640g/ 27g/ 28g/ 104g/ 783kcl II Śniadanie (10:00) Chleb żytni razowy: 100g/ 6g/ 2g/ 46g/ 223kcl masło [...]

Uczestnik nr 1 Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: Stack [...]

Uczestnik nr 3 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam we wtorek) 2) Spis suplementacji Kreatyna, WPC, witaminy. [...]

Witam 24.08.2009 Dzisiaj michy przypilnowałem i mimo ze troche pracowałem przed treningiem to było super,pompa dobra,ogolnie gitara W podstawowych cwiczeniach dołozyłem, w pozostałych skupiłem sie na idealnej techice i wolnych ruchach Waski wycisk 7x4x80kg +3kg dobrze można spokojnie dołozyc Uginanie ze sztanga 7x4x42 kg +2kg [...]

Trening sprawdzian maksów Dzisiejszy trening poszedł swietnie, wszystko dopiąłem na otatni guzik, wiec wszystko sie udało wycisk skos z 3x80 na 3x95 film drążek nachwyt z 4x10 chyba( bo moze mniej), na 4x20 film Przed klata sporo serii poprzedzajacych(7 jak nic), przed drązekiem troszke mniej Potem z zayebistym chumorem przeszedłem do katowanie [...]

1. 50g WPC 80% (40g) 2. 150-200g piersi z kury (30-40) 3. 5duzych jaj (42,5) 4. 50g WPC 80% (40g) 5. 250g twarogu (50g) Czyli w sumie ok 205-210g bialka zwierzecego + roslinne to wyjdzie spokojnie 3g/kg masy ciala wegli sobie nie zaluje w treningowe min 6-7g tluszcze ok 1-1,5g Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-21 15:22:36

Na wstępie dziękuję za zainteresowanie. Daje to porządną motywacje bo już powoli zaczynałem wątpić. W takim razie jaką rybę wybrać ? czy wędzona makrela zrobiona na pastę z dodatkiem ogórka kiszonego i czosnku będzie ok ? Co to jest WPC ? Prosiłbym też o jakiś argument odnośnie użycia masła orzechowego. Kłóci się to z moją logiką bo to przecież [...]

Środa 8.02 30 minut aero micha: nie pamiętam, ale czysto btw trzymane ________________________________ Czwartek 9.02 Trening PUSH II 1.Bułgar 10x7kg(na ręke) 10x9,5kg 8x12kg -> przy ostatnich powtórzeniach, prawie się popłakałam z bólu }:-( 2.Wspięcia na noge 10x7kg 10x9,5kg 8x12kg 3.Wyciskanie skos górny 12x20kg 10x25kg 8x27,5kg 5x30kg 4.Arnoldki [...]

[...] Ale jest mała rekompensacja, w wl poszło 42,5kg pełny ruch %-). ______________ Dieta 1.Jaja, owies, wpc, masło 2.Wół, ryż pełn, oliwa, kalafior, fasola szparagowa Trening 3.Wpc, truskawki 4.Serca kurze, ryż basmati, kalafior, pomidory +multiwitamina, o3, mg, BCAA BTW 141/72/152 __________________________________________________________________ [...]

foty nie bedzie narazie, bo ja taki przyczajony tygrys jestem i wyskocze z za***ista forma dopiero a co do diety to mniej wiecej tak: 1. 200g platkow owsianych + 100g rodzynek + 50g WPC + 30g olej lniany 2. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 3. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 4. 50g WPC + 100g carbo 5. [...]

Jest ok. Wczorajszy trening: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej (z fat gripz'ami) - 5 x 67,5kg, 77,5kg, 10 x 87,5kg 2. dipsy - 5 x 20kg, 22,5kg, 25kg, 27,5kg, 30kg 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej - 6 x 35kg, 8 x 32,5kg, 10 x 30kg, ostatnia seria na ławce poziomej - 3 x 40kg + 9 x 27,5kg + 15 x 15kg WOD: 5 rund - 30 x usa kb swing, - [...]

07.01.2014 DT 2x Piers + warzywa TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 Prostowanie siedzac T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 T5: 12x4 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/74d3782d82c34b99a84b1f3e8ec7a2c9.jpg Male opoznienie spowodowane w.w. zajeciem oraz lenistwem @-) day after party nigdy nic sie nie chce... Na poczatek piatek /SFD/Images/2015/12/31/11204c111a1e445c8af8760b29f299ba.jpg Biceps Uginanie sztangi stojac 20kg x 12 l 25kg x 8 l 35kg x 8 l 45kg x 6 20kg x 12 l 30kg x 8 l 40kg x 8 [...]

Dzieki za odpowiedz a co sadzisz o tej diecie moze jest lepsza? I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Carbo 40 g , V -piers z kurczaka 200g , -WPC 30 g , VI -twarog [...]

drugi posiłek białkowo tłuszczowy, np mięso/WPC + orzechy, węgle złożone po treningu muszą być. masło dobrej jakości, duńskie np. po treningu WPC razem z Carbo, choć kupiłbym Vitargo. pzdr/

Glownym celem dla ktorego dodaje WPC sa walory smakowe swoja droga, wszytsko traci jakis % wartosci po obrobce term miejmy nadzieje ze zwykle WPC nie traci 100% Wojtek, dodaj troche wiecej wody/mleka jak za geste Spels0n, moze lyzeczka kakao, zeby smakowalo w miare zjadliwie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-12-03 23:34:42