SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • WPC czy BCAA ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa wystepooje wlasnie pod postacia tabs/proszku; zakoopisz je w sklepie z sooplami; mozesz do wpc dokoopic aminy - nie jest to jednak niezbedna rzecz; jesli wahasz sie pomiedzy 1 kg wpc + aminy a wieksza iloscia samego wpc - bez wahania wybieraj drooga opcje i jeszcze jedno - nie licz na nie wiadomo jaka mase po aminach - to nic wiecej, jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 4/26/2004 10:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla znajomego do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na teflonie/oliwie z oliwek To się zgodzę już ustalone, że na teflonie będzie! 1000cal dziennie? Chodziło mi, że nie dodam WPC rano bo wyjdzie 1000cal dlatego trzeba się pozbyć 1 dawki białka. rodzynki, miod, smalec, ryz bialy, toc to wola o pomste do nieba Chyba tylko smalec. Powiedz mi co złego jest w NATURALNYM miodzie i rodzynkach w śniadaniu? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 983 Data: 5/10/2009 6:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23 2 szejki mam Mariusz pierwszy 20 min przed treningiem,drugi w czasie treningu Pierwszy: 10g wpc 5g bcaa 2g leucyny 20g carbo 2g tauryny Drugi: 5g bcaa 20g amino [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 6:01:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowa ostrowia co sądzicie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    smaki słabe, rozpuszczalność słaba, ale jak już wcześniej pisałem to nie jest białko instant, jako WPC spełnia swoją rolę w 100 %, ja stosuję bez problemów dla ludzi kierujących się smakiem, czy konsystencją oczywiście istnieje mnóstwo lepszych opcji, począwszy od taniutkiego polskiego SP80 z Olimpu po WPC z dodatkami z Optimum Nutrition dla [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 4/20/2009 10:38:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek 7.00 mleko 1,5% 250g płatki owsiane 100g + rodzynki suszone 50g ostrowia wpc 80 20g Zamiast wpc dodaj jajek. 2 Posiłek do szkoły podzielony na dwie części o 10.00 i 13.00 chleb żytni pełoziarnisty 200g trochę szynki czy sera (tu różnie to bywa) 50g pomidora 50g ogórka jabłko Zjedz normalny posiłek czyli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 9/15/2009 5:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wtorkowy UP Ponawiam pytania z punktu 5. i dodaje jedno ;) 1. Jaką progresję ciężarową stosować w ćwiczeniach w PULL/PUSH i LEG? 2,5kg do 5kg do każdego ćwiczenia, każdej serii? Czy progresją w tym wypadku może być zamiennie skrócenie przerwy między seriami? 2. Jaki ustawić ciężar bazowy w ćwiczeniach PULL/PUSH i LEG. Np. przysiady na MASIE [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 5/15/2012 10:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    @StakeMan Dzięki! 1. i 2. na większe partię zacząłem dokładać po 5kg, na mniejsze o 2,5kg, jednak w obu przypadkach do moich maxów dojdę za jakieś 2 tygodnie (4 z 6 tyg cyklu). Nie wiem czy siła mi skoczy podczas cyklu na redukcje, jakoś w to wątpie, więc czy mogę np. w 2 ostatnich tygodniach zmniejszyć dokładanie z 5kg na 2,5kg? Czy chodzi po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 5/19/2012 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.10.2018r. Czworogłowe, lekko Dwugłowe i Brzuch!!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x24 kroki 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, 8x300kg, 8x350kg 1. Uginanie leząc: 15x10g. 12x20kg, 10x30kg, 10x35kg 2. Zbieranie grzybków ze sztangielka: 15x 7kg, 12x10kg, 10x15kg 1. [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2018 7:50:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.11.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Łydki !!! Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba razowego, 2 jajka, 8 bialek jaj, banan, winogron i baton proteinowy Trening !!! 2. 150g ryzu jaśminowego, 250g piersi 3. 100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 12:24:54 AM Liczba szacunów: 4
  • Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczorajsze: 28.11.2018!!!! Grzbiet i Czworoboczny Brzuch: 1. Ściąganie drążka wyciągu do brody nachwytem siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 2. Ściąganie od góry drążka wyciągu w chwycie neutralnym siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 3. Ściąganie od góry drążka wyciągu wąskim podchwytem siedząc: 4x15,15, 12,10 [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 11:32:34 PM Liczba szacunów: 4
  • Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.01.2019r. Czwórki, Dwójki i Brzuch: 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x15 kroków na noge 2. Prostowania na maszynie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 10x150kg, 10x200kg, 8x250kg, 8x300kg, 8x350kg 4. Siad ze sztanga z tyłu: 80x60kg, 8x100kg, 8x140kg 1. Uginanie na maszynie leżąc: 15x10kg, 12x15kg, 12x20kg , [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2019 10:49:37 PM Liczba szacunów: 3
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałem zapytać czy lepszym rozwiązaniem jest kupno Gainera czy lepiej zakupić Carbo + Białko (WPC) Gainer to około 12-30g białka i 60-75 weglowodanów. Carbo 95 wegli a WPC 80g bialka. Jak widać lepiej wychodzi to drugie, dlatego wyszedłem z zapytaniem do was w co lepiej zainwestować ??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 1:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC Łowickie Triramisu - Blech! No ale WPC. To jest podrasowana Ostrowia. Smakuje bardziej jak lody smerfowe...takie niebieskie gałkowe z dzieciństwa

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Piątek 19.12.2014 DIETA: 1. 50g WPC, 120g kasza manna, 40g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryżu, 20g oleju lnianego 3. 170g piersi, 125g ryżu, 15g oleju lnianego 4. 170g piersi, 75g ryżu, 25g oleju lnianego 5. 170g piersi, 150g ryżu 6. 4 jajka, 100g platkow owsianych, 30g masla orzechowego Sobota 20.12.2014 DIETA: 1. 50g WPC, 120g [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2014 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W czwartek poszly plecy,biceps i 35min cardio. -wioslo nachwytem -wioslo uchytem V na wyc dolnym -przyciaganie drazka |)----(| -wyciaganie drazka szeroko nachwytem -szrugsy siedzac hantlami z zatrzymaniem -ugniananie na modlitewniku -uginanie mlotkowe -uginanie z uzyciem wyc gornego -ugiananie mlotkowe na wyc dolnym Musze teraz kombinowac z [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 12:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co tydzien widac juz u mnie zmiany wiec chyba idzie ok :D na czczo jest lekko ponad 107kg jak dobrze policzylem to dodalem pare kcal do diety %-) 1. 100 owsa, 3 jajka, 5 bialek 2. 200 kury, 100 ryzu trening, 50 carbo, 50 wpc 3. 200 kury, 100 ryzu 4. 50 ryzu, 200 kury 5. 50 ryzu 200 kury 6. 3 jajka, 30g wpc, 60g owsianych, 10g lnianego Do mpj 9,5 [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 12:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 3 - treningowy Trening : Barki + triceps - nie mam w tej chwili zbytnio czasu opisywac - wszystko w porzadku, pompa porzadna, troche potu sie polalo. I tak trening idzie do kasacji ze tak powiem, wiec nie sa wazne szczegoly w tej chwili :) Dieta: 1 posilek - 2 jajka cale + 4 bialka + pieczywo waza takie kruche pelnoziarniste 2 posilek - 200 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/2/2010 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 6 - nietreningowy Dieta: 1 posilek - 2 cale jaja + wpc + pieczywo ciemne 2 posilek - 80 g ryzu + 400 g serka wiejskiego + warzywa 3 posilek - 80g ryzu + 180g tunczyka + warzywa 4 posilek - 80g kaszy + 180g tunczyka + warzywa 5 posilek - wpc + maslo orzechowe Nie dalem rady wcisnac 6 posilku, no ale coz... to nie koniec swiata :).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/5/2010 10:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 7 treningowy Trening: 1. 5 serii mc - 85,85,95,95,105(ostatnia tylko 6 powtorzen - uscisk nie daje mi rady a nie mam poki co zadnych paskow do tego ;/) 2. 3 serie Negatyw podciagania - 54, 60, 60 po 8 powtorzen 3. 4 serie wioslowania sztanga nachwytem - 45, 55, 55, 62.5 po 10 powtorzen 4. 3 serie sztrugsow - 20,20,20 po 15 powtorzen 5. 3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/6/2010 9:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...

    Post
    Odżywki i suplementy

    cenowo jak cenowo jest lepszy ovopol, ale to zupełnie inne białko - bardzo dobre na noc, ponieważ się długo wchłania(albumina) a WPC(np Ostrowia) po treningu najlepsze - czyli najkorzystniej byłoby zakupić oba te białka i uzupełniać je właśnie w taki sposób: WPC po treningu(ew jeszcze rano), a Ovopol na noc pozdrowionka

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2006 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0