Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1szy posiłek o 12? NIe za późno? Brak w nim tłuszczy, daj np. orzechy Dawaj po 100gram w porcji ryżu. Na noc daj sam twaróg z białka, wpc się szybko wchłonie, jajko daj na śniadanie, wpc daj do np 5 posiłku którego tutaj nie ma. Więcej oliwy z oliwek.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 1/24/2012 10:10:56 AM Liczba szacunów: 0
spokojnie bcaa mozna zamienic porcja wpc. jak dla mnie optimum na mase to wpc, kreta mono, gainer/carbo po trenie(mozna dac owoc ale nie wiem co taniej wyjdzie przy dzisiejszych cenach jedzenia) jakas omega 3 witaminy(jesli to okres jesienno zimowy) mineraly(glownie magnez cynk ale moze byc tez zestaw)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 8/9/2011 2:15:21 PM Liczba szacunów: 0
kurde pisałem odpowiedź ale ją gdzieś wcieło :p wlasnie chyba tak zrobię z mono, bo teraz przez te 2 miechy będą okazje do picia ,poza tym ten szpital. myślę że przez 2 miechy coś się zrobi, tym bardziej że przy zwiększonej pdaży kalorii i treningu na masę będzie szło,po tym jak teraz była redukcja. finanse są ograniczone, ale nie aż do tego [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 8/9/2011 2:31:16 PM Liczba szacunów: 0
Chyba skusze sie na bialko WPC (w artykule z twojego linka z opisu WPC wynika, ze roznica miedzy nim, a WPI jest minimalna w przypadku leszczy takich jak ja;)). Do tego jakas kreatynka, co Ty na to?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 7/28/2007 12:32:55 AM Liczba szacunów: 0
Ja polecam Gain Fast 3100 (4536g)(universal)(192zl) + Kreatyna jakas ze znaczkeim creapure :) + WPC np treca albo Scitec-a ... jezeli zalezy ci troszke na tluszczyku i wiekszej masie to daruj sobie wpc i kup zamiast Fast Gaina ... Weider-a Giant Mega Mass 7kg (275zl)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 5/5/2004 4:20:03 PM Liczba szacunów: 0
Ja bym kupil dodatkowe bialko, jezeli bierzesz metke. Wegle dostarcz z dietki. Polecam System Protein 80 Olimp, Lacma WPC 80, Scitec WPC wszystko masz w extra cenkach w sklep SFD
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 5/11/2004 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
No ja sie nie znam tak na tym. Nie, nie jadł WPC. Ostrowia WPC 80 to serwatka. - mleko Chodzi mi o jakiś inny rodzaj białka które nie ma nic wspólnego z mlekiem i laktozą A coś mi sie pomieszało widocznie. Fajnie by było jak by miało taką samą wchłanialność ale jak sie inny rodzaj bd wchłaniał wolniej to lepiej wolnij niż sensacja Może jakieś [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 3/3/2011 7:02:35 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Monohydrat+beta http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ten czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html . Bo aktualnie używam tego WPC protein plus.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 726 Data: 11/15/2014 5:41:27 PM Liczba szacunów: 0
W dziale kuchnia SFD podają swoje przepisy. Przykladowo mieszasz mleko, kilka jajek, odzywke białkową, do tego mozesz płatki, oliwe i co tylko chcesz. Miksujesz i wypijasz. Co do odzywki białkowej to moge sie wypowiedziec o tym co jadłem: Łowickie WPC - myslałem ze to dobre bo to była moja pierwsza odzywka... Syntrax Matrix - bardzo smaczne wg [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 7/7/2010 9:15:52 AM Liczba szacunów: 0
kiedy mozesz zjesc swoje kalorie to je jedz, szejki z gainera lub wpc zostawiaj sobie na sytuacje "wyjatkowe", choć uzycie raz dziennie wpc to tez nie problem.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 919 Data: 10/27/2013 8:03:26 AM Liczba szacunów: 0
dzieki! Biorąc pod uwage Wasze wypowiedzi zastanawiam sie aby wrzucic SCITEC ISOLATE jako szybkowchlanialne bialko potreningowe oraz jakies WPC przed snem i jako uzupelnienie diety: System protein 80 czy Gaspari myofusion? a moze z racji tego ze w sp80 tez jest izolat to zastosowac ja jako uniwersalny srodek po treningu i miedzy posilkami? WPC 80 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 5/7/2012 11:50:42 AM Liczba szacunów: 0
Zwierz, piszesz o WPC 80% Extensora, a ja pisałem o WPI 95%. No i Lacma obiecał, że przygotują nowe WPC 80% ze zmniejszoną zawartością laktozy. Więc będzie w czym wybierać. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 11/19/2002 10:01:01 PM Liczba szacunów: 0
Marku, wiem. jednak "pewne okresy" u mnie nie występują, jestem członkiem wymierajacego gatunku. Owszem, lekkostrawny posiłek plus bcaa/wpc ok.jednak dla większości ludzi ciężko pracujących nie mających czasu na nic - nikt nie będzie tak kombinował.Ja sobie na to pozwolić nie moge i wychodze z założenia że lepiej zmieścić kompletny [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 12/1/2005 9:08:43 PM Liczba szacunów: 0
Szczególnie kolego, że miałem wielką ochotę troszkę poruszyć klatkę :) 13.10.2018 TRENING Dzisiaj zrobiłem sobie cardio w wymiarze ok. 16 km. Trasę tą zrobiłem w jakąś 1 godzinę 25 minut ;-) Ostatnio bardzo dobrze wjeżdża mi bieganie takich odcinków. Przed biegiem suplementuję się 25 gr. Crea Shot a w połowie trasy łykam kapsa Red Speed, a kofeina [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 10/13/2018 11:36:12 PM Liczba szacunów: 0
18.10.2018 Wjeżdża wpis z rana po porannym treningu. Trening wleciał po kawie kuloodpornej tj. rozpuszczalna kawka+wpc 5 gr+ 10 masło klarowane+mleko 1,5% 80 ml TRENING Dzisiaj wjechały barki, w tym tygodniu dorzucamy po jednej serii do kilku ćwiczeń :) BARKI 1. Wyciskanie hantelek z przodu 8x27kg/8x17kg/ 2. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 2a. [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 10/18/2018 12:21:35 PM Liczba szacunów: 0
23.10.2018 DZIŚ SĄ MOJE URODZINY - więc se zjem kilogram słoniny.. Tak serio to we czwartek zamawiam pizzę, czyli czekamy do czwartku, taki to będzie mój prezent urodzinowy :-D Idealne dowalenie kalorii po treningu nóg. A co do dzisiejszego butelkowego dnia TRENING Dzisiaj wjechał trening cardio. Zrobiłem jakieś 15 km w godzinkę i 20 minut. Muszę [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 10/23/2018 3:14:56 PM Liczba szacunów: 0
Dobra nadrabiamy zaległości, czas najwyższy! 28.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x65kg/10x70kg/8x75kg/5x77,5kg/3x80kg/1x85kg/4x60 kg >>>> czułem takiego powera, że musiałem doyebać do pieca %-) 2. Wyciskanie hantli skos górny 10x27kg/9x27kg/10x27kg/8x27 kg >>> poszło fajnie technicznie mimo, że z powtórzeniami nie [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 10/29/2018 12:14:28 AM Liczba szacunów: 0
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ
