SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • U mnie dieta wygląda mniej więcej tak: rano śniadanie zwykle są to jajka na twardo, musli, lub płatki na mleku, lub kiełbacha (ale jak już to tylko od znajomego rolnika który wytwarza ją w domowy sposób ze swojej zwierzyny) w pracy 2-3 posiłki zawsze jest to ryż z kurakiem czasem wołowinka na odmulenie. po pracy normalny obiad, czyli ziemniaczki [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2008-02-19 16:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie mój jadłospis wygląda tak Rano ok 6:15 Jajo + kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + 30g WPC z łyżką miodu ok 390 kal 8:15 Kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + jakieś owoce na garść śliwek, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2009-10-24 21:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja suple - spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kup JEDZENIE! JEDZENIE i jeszcze raz JEDZENIE!!! Rozpisz dietę i redukuj! spalacze nie powodują redukcji tłuszczu tylko dieta i ćwiczenia aerobowe/siłowe+/-/HIIT/Tabaty etc. tyle że to jest w proporcji 65%-dieta 35% ćwiczenia. Zapytasz mnie gdzie spalacze, koksy typu clen/sally/winstrol? A no nigdzie!!! Są to tylko dodatki do diety zastanów się [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 2009-05-03 11:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, nurtujace pytania ..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Citro możesz brać po 5 kapsułek (rano na czczo 30min przed śniadaniem i wieczorem) + w dzień treningowy 5g mono zaraz po treningu. Co do białka to możesz kupić SP80 albo WPC. 100% Natural WPC może być. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 13:15:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2004-04-11 13:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    U Ciebie bez napinki przynajmniej widać że masz mięśnie na brzuchu ;] i żyły ci gdzieniegdzie wychodzą. U mnie takich fajnych rzeczy nie ma :P No pewnie że mam za***istym suplem są lody waniliowe które wciągam właśnie :D Nie, na dzień dzisiejszy WPC i BCAA około treningowo oraz z rana witaminy i minerały Olipma i wapń. Kasy na razie nie mam na nic [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 10:26:03 Liczba szacunów: 0
  • pomożcie z planem

    Post
    Trec

    ok czyli do śniadanie dodatkowo jeszcze porcja białka (będę pił zaraz po sniadaniu), i o 10.30 do tych nieszczęsnych kanapek porcja WPC, skoro mówice, że przed snem WPC jest zbędne top nie będe pił ;) a teraz mass xll. Czyli np o 13.30 wypije, potem 1,5h godziny przed treningiem i następna zaraz po . Może tak być? refresh Zmieniony przez - xmejux [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2010-09-26 13:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej by było, żeby przybrac mięśni i się za bardzo do tego nie otłuścić, bo potem znowu pozbyć się tego nie jest łatwo w moim przypadku... A co z TCM do tego? Myślicie, że to dobry pomysł? Można to WPC zastąpić WPC z Ostrowii? Cena wiadome niższa, ale jak z wartościami? Będzie git? =]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-03-04 13:55:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase, nie kompletna, co dodac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wieczorem białko jest wazne ale raczej nie radze wpc gdyz jest bialkiem szybko wchłanialnym a rano jest wazne aby zachamowac katabolizm nocny. Jesli upierasz sie przy wpc wieczorem to dodaj do tego 10 ml oliwy aby spowolnic wchłanianie bialka. Jesli masz kase to zainwestuj w bialko kazeinowe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2008-05-05 17:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Serek a'la wiejski (taki tutejszy), kakao, sfd wpc i migdaly %-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 12:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety trening mam 2,5h po obiedzie ;/ więc posiłek przedtreningowy nie może być bardzo złożony dlatego chyba zdecyduję się na gainera z dodatkowym białkiem a po treningu zjem coś bardziej "złożonego". Poczytałem troszkę tematów o diecie i ułożyłem taki oto plan. Kalorii jeszcze nie wyliczyłem. Śniadane 6:30 mleko + musli + dodatkowa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2008-12-03 12:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadane 6:30 mleko + musli/p. owsiane + dodatkowa porcja orzechów, rodzynek + 2xjajko + oliwa ok Śnidanie I 9:30 chleb razowy + gotowana lub pieczona pierś z kuraka + jakieś warzywo (ogórek, sałata) dodaj orzechy/oliwę śniadanie III 12:30 chlebe razowy + mięsko, jogurt na deser jogurt naturalny, owocowe odpadają ze względu na cukier w nich [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2008-12-03 20:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Megabol EXP Infusion vs. UNS WheyPure 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli koniecznie z dwóch wymienionych- UNS Pomijając te dwie opcje- np Ostrovia 80, WPC Econo, nad wpc sfd też można by się zastanowić

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-06-22 18:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (nie wiem o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7348 Data: 2010-05-20 17:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 12.30-13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (mysle ze 15) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7348 Data: 2010-05-20 18:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 8/56 Push: 0) Rotatory a) WL R6 20kg/20kg/30kg/40kg/50kg/55kg/60kg/65kg b) Wyciskanie hantli skos+ 12x15kg, 10x20kg, 8x25kg c) OHP R8 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg d) Wznosy hantli w bok 3x15x10kg e) Dipsy 3x10x5kg f) Prostowanie nad głową z linką wyciągu dolnego 3x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem 20min rowerek ~60% Porównując do [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 22:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 16/56 Push: 0) Rotatory a) WL R6 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/65kg/70kg/75kg/80kg b) Wyciskanie hantli skos+ 12x17,5kg, 10x22,5kg, 10x27,5kg, 8x30kg c) OHP R8 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg d) Wznosy hantli w bok 4x15x12,5kg e) Dipsy 3x10x7,5kg f) Prostowanie z linką wyciągu dolnego nad głową 3x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 20:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 22/56 Dzień bez treningu, za to wpadło ok. 5km na nogach ;-) Miska: 1) 4 jajka, 40g polędwicy wieprzowej, 45g sera Królewskiego Light + warzywa mrożone /SFD/2017/4/24/8984d38127684ca7a0c6b0fed7e1ee33.jpg 2) 230g kury, 50g czekolady gorzkiej Wedel bez cukru /SFD/2017/4/24/2ec55862f8c04f1ca9179ec822deb572.jpg 3) 220g kury, 50g czekolady [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 22:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 29/56 Legs: 0) Mobilizacja bioder, stawów skokowych a) Sumo DL R8 20kg/60kg/80kg/100kg/120kg/140kg/150kg b) Hack SQ 4x12 c1) Wyciskanie na suwnicy stopy wąsko 3x10x160kg c2) Wyciskanie na suwnicy stopy szeroko 3x10x160kg d1) Uginanie nóg leżąc 3x12 d2) Prostowanie nóg siedząc 3x20 e) MCNPN 3x12x50kg f1) Łydki siedząc 4x15x57,5kg f2) Spięcia [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 23:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 38/56 Pull: 0) Łopatki, biodra a) MC Klasyk R6 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/160kg/165kg b) Podciąganie V 12p, 12p, 11p x cc c) Wiosłowanie równolegle do podłoża 4x10x75kg d) Ściąganie podchwytem do klatki 3x12 e) Odwrotny butterfly 4x15 f) Facepull 3x12 g) Uginanie ze sztangą 3x10x40kg h) Uginanie na ławeczce skośnej 3x12x10kg i) Łydki [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Ale buleczka wypieczona Witam z powrotem }:-( Bułka zwykła z biedy, te są najlepsze ze "zwykłych" :-) Dzień 39/56 Legs: 0) Biodra, stawy skokowe a) SQ R6 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/150kg/160kg b) Hack-SQ 4x12 c) Wyciskanie na suwnicy 5x15x260kg d1) Uginanie na maszynie leżąc 3x12 d2) Prostowanie na maszynie siedząc 3x20 e1) Wznosy nóg wiszać [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 23:42:20 Liczba szacunów: 0