SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dm92 - z Parówy w kabana

    Post
    Doping

    /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]

    Odpowiedzi: 1976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2019 8:15:25 AM Liczba szacunów: 8
  • Dm92 - z Parówy w kabana

    Post
    Doping

    /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z szynka [...]

    Odpowiedzi: 1976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2019 7:30:28 AM Liczba szacunów: 2
  • Dm92 - z Parówy w kabana

    Post
    Doping

    /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z tatarem i papryka [...]

    Odpowiedzi: 1976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2019 7:29:07 AM Liczba szacunów: 2
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    To mi dajcie sposób na te boczki, 3 miesiace i ich nie bedzie. Tylko sposób zeby na masie działał, bo redukować Wuchta zabrania, a mądrzejszych trzeba się słuchać. umieram, ale wypiskę dokończę. Dzisiaj DT. Noc nie przepsana całkowicie, stres, do tego spałem w dzień wiec to sie zsumowało, że noc słabo przespana. A zauważyłem że jak źle śpie to [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2010 8:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICA SOI - Soja - Wcale nie jest Zła

    Post
    Odżywki i suplementy

    vincent28 - wstępnie przetłumaczyłem sens i przekaz badania, nie widze potrzeby tłumaczenia slowo w slowo. Na poslkim rynku są preparaty GMO: Możliwości kontroli? Nie ma żadnych. Do tej pory nie istnieje polskie laboratorium, które badało by podejrzane produkty, lub po prostu sprawdzało prawdziwość podawanych przez producentów informacji. Są, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 10:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 14.07 Trening /SFD/Images/2015/7/17/6651f5240791499482a52a919e111830.jpg 3A - odpuscilam ze wzgledu na bol w lydce, cos sie zlego dzieje z tym zylakiem o ktorym pisalam 3B delikatnie Zmniejszylam ilosc rep tam gdzie progresuje ciezarem. Nogi byly potraktowane ulgowo. W zamian za to przetrenowalam porzadnie gore. Suplementy: Euthyrox, WPC, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 1:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT -29.09 TRENING B Wahałam się czy robić trening dziś. Spałam krótko. Ale wstałam, śniadanie, kawa, poszłam. Ćwiczyło mi się całkiem dobrze. Kawa widać zrobiła swoje.Trening mogę uznać za produktywny - wyszło kilka rzeczy. Jedyny plus mego niedosypiania to taki że dostaję jakiegoś oświecenia :-D Czas treningu: 1h 12min Trening bardziej [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT -03.10 TRENING B Trening siadł, a ja dziś siedzieć nie mogę /-)_ Łydki też dostały. Plus ból w pięcie. Tydz obtarły buty, pojawił się jakiś obrzęk i takie uczucie jakby się tam coś poruszało. Czas treningu: 1h 25min Nagrałam kilka filmików, wrzucę do oceny jak nie dziś to jutro. 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20kg, 10x20kg, 10x22,5kg, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 4:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DNT - 30.10 Dzień w biegu, jedzenie na wynos. Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 5g kokos 2. 70g groch żółty + 10g olej lniany 3. ciastka owsiane (jajko, płatki owsiane 70g, 20g siemię lniane, 5g laskowe, 15g wpc) 4. ciastka owsiane (jajko, płatki owsiane 70g, 20g siemię lniane, 5g laskowe, 15g wpc) 5. kasza gryczana 60g, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 10:37:37 PM Liczba szacunów: 2
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 27.02.2016 Tydzien 4 - Trening C Czas treningu: 1h 33min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka: 0.5. kettlebell swing 10/10 x 10kg, 10 x 12kg 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) Tydz 4: 10x 10kg (R), 10/10/10 - 12,5kg Tydz 3: 10x 8kg (R), 10/10/10 - 10kg Tydz 2: 10x 8kg (R), 10/10/10 - 10kg Tydz 1: 5x6kg, 5x 8kg (R), [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 6:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 05.03.2016 Tydzien 5 - Trening C Czas treningu: 1h 44min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 0.5. Kettlebell swing 10/10/10 x 12kg 10kg x10/10, 12kg x 10 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) Tydz 5: 10x 10kg (R), 10/10/10 - 10kg Tydz 4: 10x 10kg (R), 10/10/10 - 12,5kg Tydz 3: 10x 8kg (R), 10/10/10 - 10kg Tydz 2: 10x 8kg [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 9:01:51 PM Liczba szacunów: 1
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Night, dziękuję! Będę korygować. Przyglądałam się dzisiaj na treningu na WL na stacji obok /-)_ Witam Langrafio :) Nie ukrywam, że przy 15 powtórzeniach w mc romanian około 10 powtórzenia chwyt już słabnie. Wcześniej wykonywałam trochę ćwiczeń typu 'małpi zwis' kiedy w planie miałam klasyczny mc. Z paskami nie próbowałam nigdy. Może się w sumie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 10:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 16.04.2016 Tydzien 11 - Trening C Trening wykonałam lecz nieco zmieniony. Raz, że chciałam dać odpocząć barkom, bez żadnych gwałtownych ruchów, szarpań. Stąd wyleciał snatch. Zamiast tego zrobiłam serię łączoną burpees+kettlebell swing. Dwa, to miałam bardzo ograniczony czas, więc nie robiłam wytrzymki i zmieniłam 4c na planka. Dodałam też [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2016 2:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 18.08.2016 Tydzien 5 roztrenowanie - Trening B Czas: warmup 22min + 1h 30min core + 10min stretch 1.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 12/10/8/6/6/12 75s tempo 4010 10x8kg R, 8x10kg R, 15/17,5/20kg/22,5kg/22,5kg/15 12x8kg R, 10x10kg R, 12,5/15/17,5kg x9/20kg x8/20kg x8/15 12x8kg R, 10x10kg R, 12,5/15/17,5kg x9/20kg x7/20kg [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 9:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPI a WPC .... jesli potrzebujesz aby bialko szybko trafilo do krwioobiegu bierzesz kupujesz WPI - bialko szybko wchlanialne - dobre po treningu naprzyklad, natomiast WPC wchlania sie powoli, spokojnie w sam raz na noc. Ogolnie roznicy nie powinienes odczuc / najlepszym wyjsciem jest zakupienie takiego i takiego i stosowac je, aczkolwiek samo wpc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2004 11:54:42 PM Liczba szacunów: 1
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 3 x 100 kg 2 x 107 kg + od razu 1 raz wybicie na nożyce dodatkowo 2.Martwy ciąg sumo 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (FILM) 1 x 215 kg (tutaj odrobinę zabrakło chwytu w końcówce, ale było prawie do [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2008 9:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trochę zagmatwany miałem ostatni tydzień(jak pewnie wielu z was). U mnie doszło jeszcze to, że jak już wspominałem, zmieniam pracę. Tak więc głowa trochę jest zajęta innymi aspektami. Co do diety, to w sylwestra wpadło trochę ciasta, ale ogólnie nie było tragedii. Od dziś już czysto, wchodzę na rotację: DZIEŃ I 1. Omlet- 70g płatków, 50g WPC, 2 [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 1/2/2017 12:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ - na myślenie taka zagadka... Źródłem WPC jest mleko... To "lepsze jakościowo źródło" to niby co? Olej? Czy kiełbasa? Tak,dorabiają - np. smakiem, dodatkami witaminowymi (akurat czyste wpc niekoniecznie, ale niech tam), wreszcie maltodekstryną tworząc tzw. gainery. Co do WPC... Ostrowia to nowoczesny zakład i nie sądzę, by lokalny [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 7/8/2010 10:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.07.2013 - BARKI LEKKO + PATYKI CIĘŻKO TRENING: 1a. Wyciskanie hantli siedząc 5x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 2b. Unoszenie bokiem spięcie 2s 5x15 20x8 / 18x8 / 18x8 20x6 / 20x6 / 20x6 15x3 / 15x3 / 15x3 / 15x3 / 15x3 3a. Docisk wąsko 5x10 10x95 / 10x85 / [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 9:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.07.2013 - BARKI CIĘŻKO + PATYKI LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie z klatki 6x10 + drop 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 + 2 dropy 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 + 2 dropy 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 + 2 dropy 10x87 / 10x87 / 10x87 / 10x87 / 10x87 / 9x87 + 2 dropy 2. Wyciskanie zza karku 5x12 [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0