SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Obiad na szybko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To coś u góry ni chuchu nie ma 65g białka... Najprostszy sposób to miks twarogu z małą ilością mleka + owoce i ew. słodzik/miód. Tyle, że w twarogu jest wolno wchłanialna kazeina. Ja zawsze robię miks twarogu z mlekiem i WPC - wtedy odpada problem dosładzania i fajnie to całkiem smakuje. No i masz białka szybko- i wolno wchłanialne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 5/3/2011 7:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad na szybko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie piłem tego nigdy, ale jak już chcesz obejść się bez WPC, to zerknij na http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 5/3/2011 7:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka :) niedługo ruszam z porządnym treningiem na mase. (jest on podany na forum). Postanowilem trzymac diete, bo jak piszecie do 60% sukcesu.. Ostatnio jem nieregularnie i wogole źle... Dlatego na samym początku sprobuje jesc regularnie i te same posiłki. NARAZIE bez mierzenia pokarmu. Chcę się przyzwyczaić, z czasem możę i będe odmierzać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 7/29/2007 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    Dzejmi: nie jechal bym zadnego cyklu bez testa, IMO bzdura. Arnold: aminokwasy masz w WPC/WPI, steku i cycu z kura - dla mnie to marnowanie kasy, potrafie sobie tak diete ulozyc zeby dostarczac ich wystarczajaco. Jak ktos ma sponsorow to czemu nie, sam wole zainwestowac w inne rzeczy - chodz na brak kasy nie narzekam, a jak bym w ogole w pl [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8993 Data: 10/14/2007 1:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    tylko że bold chyba nawet Cie nie zaleje za bardzo nawet jak coś w diecie spieprzysz Ja mam takie same założenia i oczekiwania jak kolega, a bolda można brać samego nie ma w tym nic nie stosownego to nie jest deka. aminokwasy masz w WPC/WPI, steku i cycu z kura - dla mnie to marnowanie kasy, potrafie sobie tak diete ulozyc zeby dostarczac ich [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8993 Data: 10/14/2007 2:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed interwałami rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być, ale same wpc też by dało rade.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 5/22/2017 7:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed interwałami rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie zastanawiała mnie kwestia tego banana -- bo z jednej strony mała ilość ww ale dodatkowe zabezpieczenie glikogenu. czyli dać samo b+t+kawa przed interwałem a potem po treningu normalny posiłek? Wogóle zastanawiam się nad przejsciem na posiłki b+t przed siłownią, czy to może poprawić spalanie tkanki tłuszczoej?? Obecnie schemat kalorii w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 5/23/2017 9:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed interwałami rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście wywaliłbym ten tłuszcz i ostatecznie wypił wpc z owocem(ami). Natomiast jeśli chcesz pompę to również polecam sok z buraka 2-4h przed wysiłkiem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 5/23/2017 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywki które posiadam: gainer (mutant mass) ok 5kg, białko( wpc protein encono v3 ) ok.0.5kg i kreatyna (kreakong mutant mass) ok. 600g Znalazłem jakąś dietę, może ktoś pomoże ją pod szlifować :) /SFD/Images/2015/11/19/6047c469949b46439134d9ff5acc53d9.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 12:29:50 Zmieniony przez - DiilSiemanKO w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5662 Data: 11/19/2015 12:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć dietę w takiej formie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dalej widze błedy Ty chcesz na porcje 100 gram wpc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5662 Data: 12/16/2015 10:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie spalić ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kofeina prolaba 100tabs 200mg 60zeta -> 1tabs przed treningiem Zamiast kupować nie wiadomo jakie antykataboliki kup po prostu dużo serwatki -> WPC Extensora 55zeta/kg u Sona.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 4/14/2004 4:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w odżywce białkowej masz 80g białka na 100g albo nawet 90g białka na 100 reszta to aminokwasy itp Chciałeś napisać chyba węgle i tłuszcze :) I chyba po treningu powinno jeść białko np. z mięsa albo z odżywki białkowej, bo jednak białko kazeinowe (twaróg) długo się wchłania. Ponadto nie rozumiem idei kupowania gainerów, nie dość, że wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 1/7/2012 5:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę mnie nie zrozumiałeś. Skąd wiesz, że gainer to mieszanka tych białek, a nie po prostu bezczelnie serwatka + trochę taniego wpc, żeby było te 20% białka? Ponadto im dłuższy czas wchłaniania=mniej białka w jednostce czasu. To jeżeli nie po treningu, to kiedy stosować wpi, które wchłania się tak szybko? :)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 1/7/2012 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan cwiczen fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Carbo jedynie po treningu z WPC

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 12/6/2011 10:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli mialoby cos pomoc to moze jeszcze takie informacje jak: wiek 23lata staz okolo 2,5roku ostatni plan masowy:: 1.klatka (8seri wyciskowych, 4 rozciagajace) + Biceps (9seri) 2.Barki (10 seri) + triceps (9 seri) 3.Plecy (12 seri) + nogi tu lekko samemu wyczuwalem i wiedzialem kiedy konczyc Plan bylo 3 dniowy... Suplementacja przygotowana na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 4/7/2007 10:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE 100%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Składem ten profesional ma w skladzie WPC. A że w nazwie profesional to nie znaczy że lepsze. Widzisz jak łatwo można Cię omamić wstawić w byle co profesional i już kupisz jakiś badziew.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11327 Data: 9/20/2011 6:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE 100%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytaj różnice pomiędzy WPI a WPC a się dowiesz.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11327 Data: 9/20/2011 10:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim zdecyduj sie o co Ci chodzi :-) bo jak o smak, to co my mamy gdybać... jednemu smakuje X drugiemu Y ;-) Skoro nie tolerujesz laktozy to po co kupujesz WPC? Jeśli masz stwierdzoną tą przypadłość to z białek powinieneś wybierać izolaty. Inna sprawa, że trzeba by "nauczyć" się jeść ... bo skoro nie jestes w stanie z jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 5/10/2015 11:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie sama nie wiem, co robić. Czy białka o neutralnym smaku też mają też chemiczny posmak? Nie mam niestety nikogo znajomego żeby mi nawet zrobił odsypkę 20g jakiegoś. Zwłaszcza chodzi mi o kazeinę, ze względu na to żeby nie przesadzić z laktozą. WPC kupiłam bo generalnie nie mam klasycznej nietolerancji laktozy ale jak się okazało, stosując to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 5/11/2015 9:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • wieczorny posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ELIKSIR sprawdzilem sklad monster massa i tam sa tylko maltodekstryny, ale jesli profil masz aktualny to moim zdaniem 100 g gainera moze byc za duzo, pokombinuj sam jak ci pasuje profil aktualny. narazie na noc po treningu bede bral carbo+wpc(mniej wiecej 40-50g carbo i 30-40g bialka, sypie na oko) a gainera w ciagu dnia. bede obserwowal jak sie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 9/5/2006 5:32:57 PM Liczba szacunów: 0