SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    isGood Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 8:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamieszczam Swoja diete do ewentualnych poprawek. Waga 80 wzrost 180 bf kolo 20% staz 3 lata Dieta NiskoWeglowa w dni treningowe wyszlo z niej 2,2B 2,9WW 1 T I Jaja kurze całe 60 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 22b 26t 42ww 488kcal II Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2008 7:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene diety :) Wiek 17 Cel: Masa/Sila przy SW 3xtyg i 3xsilka Wzrost: 182 Waga: 79 Zapotrzebowanie na kalorie: 3000-3100 Dieta po wakacjach ulegnie drobnym modyfikacjom, zmienia sie pory treningow i posilkow :p I posiłek ok. godziny 9-9.30 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jaja kurze całe Kawa z cukrem i mlekiem + [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 1:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. A wiec: Wiek: 20lat Wzrost: 183kg Waga: 90kg Staz treningowy: 3lata CEL: Masa, masa ... I posiłek 8:00 -100g.platkow owsianych gorskich -20g.orzechow wloskich -2 banany -250g mleka 2,0%tł -2 jajka ugotowane na twardo II POSILEK 11:00 -4 kromki chleba razowego pelnoziarn. -4 plastrów.szynki z piersi kurczaka -3 plasterki sera zoltego [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 12:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

    Post
    Trec

    w ogóle to wpc a nie aminki ****ać na co to a drogie:P

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 3:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białego + wędlina z jakimś warzywem 10/5,5/56 3) Obiad tu nie jestem w stanie wyliczyć nie zależy ode mnie przeważnie jest jakieś mięso z makaronem/ziemniakami/kaszą 4) Przed treningowy Mass Activator 50g 10/1/36 5) to co wyżej + banan 12/1,3/55 6) Jogurt + bułka 27/0,5/128 7) Wpc 26/1/1,5 Zmieniony przez - bart_1045 w dniu 2011-11-27 13:32:24

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 1:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie łatwo się nas pozbyć - doPINK spam łączy siłę z HiTeciem%-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na pewno lepszy10xten trening niż twój,zacznij jeść mięso to zwiększysz mase,a nie wpc się zapychasz to nie o samo

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 11:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy VIII

    Post
    Doping

    u mnie szlo na sniadanie jaja cale 4 na obiad salatka pomidor ogorek piersi oliwa, po pracy tunczyk jaja oliwa staralem sie nie laczyc wegli z tluszczem wyjatek to sniadanie.w pracy 2 szejki bialko plus odrobina mutant masa(20-30 gr) dla stalego tempa metabolizmu.przedtreningowe i potreningowe piers z kasza jeczmienna. miedzy silowym i aero bialko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 10:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Łapy rosną, szyja znika, sprzęt keltona zrobi z ciebie wielkiego byka SPAM POST!%-

    Post
    Usuniete tematy

    Nie, no problemow niemam, ale chyba zostane prrzy wpc- 80 :d

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 8:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej zjesc posilek, ale nie kazdy ma taka mozliwosc. Silownia ok 40min od domu itp, wtedy mozna wypic gainera lub carbo+wpc. Jezeli mozesz zjesc odrazu normalny posilek to nawet sie nei zastanawiaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-25 15:30:16

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2008 3:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jest lepsze wpc 80 % czy jakies aminokwasy w pigulkach ? chodzi o zbilansowanie diety w białko. podajcie jakis konkretny produkt.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 1:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja dieta : I posilek - 5 jajek na boczku lub kielbasie z bulka lub kromka chleba II - 4 kanapki z twarogiem poltlustym III - obiad np 2 worki ryzu z chinszczyzna / spagetti/ piersi z kurczaka z ziemniakami lub frytkami - tutaj codziennie cos innego IV - 4 kanapki z wedlina i dodatkami roznymi V - // - VI - serek wiejski owoce jem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 6:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    patro98 weź wklej diete do sprawdzenia i zobaczymy co gdzie wsadzić bo gainer ma służyć jako zamiennik posiłku... kreta na czczo oraz po treningu a wpc dla uzupełnienia białka więc najlepej jak wkleisz diete mr.Rat: wiadomo że czym mniej ważysz tym mniej masz siły ale coś widze że za bardzo się zredukowałeś i musiały Ci polecieć mieśnie prócz [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2008 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjedz 100g sera bialego + wpc i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 1:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jest dziennie zapotrzebowanie na ww ? Bo na Vitalmax jest 1.9 a na forum znalazłem dużo różnych wersji... Cel redukcja. Teraz coś dotyczące posiłków okołotreningowych,przed treningiem wcinam zazwyczaj kuraka + kasze + białko WPC i teraz moje pytanie w jakim czasie powinienem to zjeść ? Moge zjeść kuraka + kasze na godzine przed treningiem a [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 8:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jakie powinno być zapotrzebowanie na ww zależy od budowy ciał i metabolizmu dla ektomorfika może wynieść nawet 6g żeby mu szła masa, dla endomorfika jest już inaczej. 1,5godziny Przed treningiem zjedz kasz i kurczaka a po treningu jak najszybciej dostarcz węgle złożone + białko wpc 30min przed treningiem jest zbedne

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 9:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc na noc to kiepski pomysł, poszukaj kazeiny asgard88 - 5ml oliwy nie wiele zmienia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 7:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry ,że tu się pytam ale wdziale odżywki suplementy nie ma pojedynczycch pytan. Czy Ostrowie WPC trzeba wypić od razu po zmieszaniu czy też moge sobie rozrobić do pracy i wypić gdzieś 3 godziny po rozmieszaniu?Nie ubędzie białka czy coś?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 9:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie co mozna zjesc po treningu zamiast Izolatu Serwatki typu WPC ? Nie chodzi mi o odzywki a jakies naturalne jedzenie z szybkowchlanialnym bialkiem :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 3:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam jezeli cos juz bylo na ten temat na forum, ale potrzebuje tego pilnie wiedziec. 1.Czy jezeli zaraz po treningu wypuje 30g bialka i zjem 2 banany, to czy posilek po treningu ma zawierac jedzenie o wysokim IG? 2. czy takie cos da rade? 7:00 sniadanie placki studenta orzevhy wloskie 8:30 trening 9:00 zaraz po treningu 30g WPC i 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 3:45:58 PM Liczba szacunów: 0