SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wniosek z całego rozważania jest taki, że nie należy przeginać w żadną stronę, jak ktoś ładuje 3 litry mleka dziennie to jego problem, a jak ktoś wogóle nie pije mleka to też niemądrze. Ja trzymam stronę greckich stoików - trzeba mieć umiar we wszystkim. Sam robię koktajle na bazie mleka, ale lekko rozcieńczonego, no i nie przeginam z ilością. A [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 7/25/2006 1:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza regeneracja przy Muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda kasy. Póki nie trenujesz 4-5 x po 1.5-2 h to się bawisz. Glutamina jest kontrowersyjna, kreatyna nie znajdzie większego zastosowania w muay thai. BCAA polecają, ja nigdy nie używałem (poza BCAA w WPC). ZMA jest OK- jak inne witaminki. Ale rób jak chcesz Spróbować nie zaszkodzi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 08:44:45 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 11/14/2006 8:35:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - by Gryf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I - 50g płatków owsianych - kakao 20g z 200ml mleka - 2 jaja - Rodzynki 50g /jak dasz radę to daj więcej płatków owsianych W sumie: Białko: 28,4g Węglowodany: 82g Tłuszcze: 16.4g Kalorie: 530kcal Posiłek II (w szkole) - 2x kanapki z serem żołtym i - warzywo i owoc - jogurt (bananowy) 300g /dziwny posiłek, ja robię sobie kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 10/19/2008 8:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 75 kg 178 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiepska ta rozpiska. Wywal mąkę i te margaryny. Po co do posiłku zawierającego tłuszcz w postaci makreli dorzucasz jeszcze słonecznik ? inna sprawa że chcesz tej makreli zjeść 60 gr ?50 gr twarogu, 20gr marchewki na masie ? Jak dla mnie za wysoko tłuszcze rano kiedy potrzebujesz szybko przyswajanego białka. zamień to na omlet z białek albo płatki [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 3/9/2015 9:14:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest w końcu z tym białkiem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazeinę "wcina" sie przed spaniem i ogolnie aby bialko bylo powoli dostarczane do organizmu, a wpc i wpi szybko np po treningu gdy miesnie sa pouszkadzane itp, rano gdy sa "glodne"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 6/14/2009 12:21:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest w końcu z tym białkiem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma roznicy. Mozesz wypic zwykle WPC i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 6/14/2009 11:44:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki do większej masy - dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dieta jest plan też, więc mam pytanie odnośnie suplementacji. Po około 2 m-cach treningów chciałbym zastosować jakieś suple i pomyślałem aby wziąć kreatyne z olimpu 400 kaps i WPC ostrowi 1800g. Na następny cykl t-100 (120 kaps) Cell Pump i Createston Massiv. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2/23/2012 11:34:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko dla ektomorfika ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miód to też będzie cukier, teoretycznie ciut zdrowszy ze względu na swe właściwości. Ja bym dał WPC i zblendowany ryż i jakisowoc do smaku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 11/14/2017 9:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwój siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zarzut i rwanie mają w sobie elementy martwego ciągu, ale może rzeczywiście warto wrzucić go na stałe w plan treningowy. czytałem nawet niedawno, że jest to ćwiczenie, które rozwija niemal każdą partię mięśni. A co do odżywek, to jak wyżej pisałem opierając się przy tym na Waszych sugestiach, kupię jabłczan + aminokwasy i jakieś witaminki :) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2/9/2013 1:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szczerą pomoc, liczę na was!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po przeglądnięciu przykładowych zestawień cykli suplementacyjnych zdecydowałem się na taki zestaw: - PVL Mutant Mass - VitalMax Creatin/Universal Creatine (Którą wybrać?) - UNS Protein 80/WPC Ostrowia (Którą wybrać?) - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 kaps Proszę was o pomoc tylko co do tych produktów z którymi mam dylemat.Mam jeszcze dwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 561 Data: 8/28/2012 5:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • GHRP + SLIN

    Post
    Doping

    poza tym actrapid srednio-krotka insa, do 8h to czemu dajesz ją razem z posilkiem a nie czekasz po strzale chwile? szczyt ma po 1,5h, wiem bo mam taka samą inse, do tego czasu przetrawisz posilek przeciez... mialem tak po treningu jak od razu po szocie zaladowalem carbo dekstro i sporo wpi to i tak mnie trzepalo po 1,5h i to ostro bo cukier juz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 6/20/2014 5:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • H.E.A.T

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moze inaczej. Robie sobie cyklik na odchudzanko i kupilem takie cosie i chce je stosowac tak : H.E.A.T - tu za bardzo nie wiem, wiec nie strzelam... WPC - 3x - po wstaniu, popoludniu(30 min po treningu) i bezposrednio przed snem ZMA - 30 min przed snem 3x kaps, jakos niedlugo zejde na 2kaps chyba Tauryna MC - 1x po wstaniu i 1x przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2/24/2005 8:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • H.E.A.T

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do ZMA - na razie musze tak zrobic, wole brac 14 tyg 2 kaps niz 3 przez tydzien.3 beda jak kupie nowe zma, a nie wiem kiedy bede mial kase. Co do bialka to chce sobie kupic SP80 + moze mxpro. Z BCAA, glutamina,wpc i tauryna chodzi mi oczywiscie o dzialanie antykataboliczne. pitbull61 SOG Pozdrawiam Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-25 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2/24/2005 11:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze BIAŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc łowickie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 6/17/2009 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Areoby a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    katabolizm to generalnie wymysł marketingowców z rynku odzywek. Ale...spokojnie mozesz przed aero brac bcaa. Dawkuj 1g/10kg masy ciala. Po aero mozesz wypic wpc, zjesc posilek normalnie. Pora wykonywania aero nie ma ŻADNEGO znaczenia. Na czczo nie jest lepsze niz w innym czasie. To samo tyczy sie czasu. Mozesz zrobic np. 60 minut dziennie albo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 6/19/2012 3:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb(?) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiona dieta (nie low carb, zwykla zbilansowana) Poprawiona dieta: Posilek 1 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Migdały 20g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Posilek 2 Kasza gryczana 50g Migdały 20g Marchew 100g WPC Ostrowia 80 30g Posilek 3 Serek twarogowy ziarnisty 200g Makaron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 7/27/2010 11:28:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj spokój z katabolizmem kto Ci takich głupot nagadał ?:-) Na noc jedz np lekki posiłek z węglami albo pastę rybo-jajeczna,twaróg-ryba,twaróg-jajka. Jeśli zjesz na noc izolat to szybko się wchłonie i często osoby po szybkim wyrzucie aminokwasów są pobudzone i nie mogą zasnąć lub sen jest płytki. Jak wiadomo to sen jest ważny do regeneracji a więc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/2/2015 4:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobilem poprawki w diecie, dodalem ryby oraz zamienilem troche twarogow na ryby, zmniejszylem ilosc bialka spozywanego (nie za duzo, poniewaz nie wiem gdzie dokladnie od czego zabrac bialko/zmniejszyc posilek), prosze o ocene czy to wyglada lepiej i czy tak moze byc. Dodam tez ze kupie wpc, i bede brac po treningu, ale nie dodawalem tego w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/2/2015 10:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/2/2015 11:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6 Spoko zmienione, czyli reszta jest spoko? rybki itd? A co do posilkow, to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/2/2015 11:16:47 PM Liczba szacunów: 0