Zgodnie z rozpiską wstałem o 5.50 wrzuciłem 10g Flexitu 8 tabs BCAA i 2 Burn & Shape. Po pół godziny zrobiłem cardio i myślałem, że płuca wypluję... mam nadzieję, że kondycja mi się poprawi i będę mógł zwiększać ilość sesji oraz bawić się czasem. Po 10 caps. Machine Man Combo oraz 20g WPI. Na śniadanie zjadłem omlecika 70g płatków owsianych [...]
Widzę że Daniel się nie poddaje Jak masz 3 posiłki w internacie a masz problemy z innym żarciem to weź zakup sobie maltodekstryny wór 20kg i WPC 80 też z 15 i szamaj to. Lepiej na tym wyjdziesz
bcaa olej, lepiej WPC l-ka albo jakis termogenik nie wyrzezbia ci ciala to tylko pomoc do diety na redukcje nie masz diety - nie kupuj, szkoda kasy a w ogole to karnityna nawet z dieta na ciula zalozmy ze masz diete rano porcja hmb, pozniej porcja tcm przed treningiem hmb i tcm po treningu hmb i tcm na noc hmb w dni nietreningowe [...]
my top 10 na ten rok to: 1. Daily Complete Formula 2. ALC 3. ZMA 4. HMB 5. WPC sciteca 6. Power Mass AM 7. Kreatyna 8. Vanadyl 9. Ryboza 10. Fat Burner-universal i glutamina Merry Xmas misOO gg: 949687 IRC: #sfd Zmieniony przez - misOO w dniu 2002-12-24 00:04:46 Zmieniony przez - misOO w dniu 2002-12-24 00:11:33
"A jakie bialko bedzie najlepsze?? I czy 3g na kg to wystarczy" pp 5-6 latach na pakerni to takich pytań już nie powinieneś zadawać. 3g starczą, najlepsze to WPI jak masz mniej kasy To HP90 albo matrix olimpa, ewentualnie wpc treca RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
1. mozna zajac sie powolnym budowaniem masy dobrej jakosci, ale musisz przygotowac sie przede wszystkim, ze efekty sa powolne-nie ma szybkiego "przypakowania" nak najbardziej taki sposob jest ok co do nadwyzki obserwuj co sie dzieje i z tygodnia na tydzien dokladaj wegli. jak waga ruszy to sie tego trzymaj. 2. tak jak piszesz, nie zalezy [...]
dzięki, czyli bialko + kreatyna + ryż jako 'gainer' :) plus dieta. A mam pytanie czy bialko ostrowia wpc 80 serwatkowe jest ok? Widze na allegro że wiedzie prym cenowo i ilościowo? Jakieś doświadczenia? Powiem szczerze że zalezy mi na jakości, kwestia 15 zł na paczce 900g nie jest tragedia...
NA wstępie, dzięki pempuszek za odpowiedz. Co do posiłków, zapomniałem pisać o warzywach, mam je wszędzie, nie licząc po treningowego i snu, do piątki, jak sugerujesz dodam ciut węgla. Co do tłuszczy, hmm mogę dodać omegę 3/oliwę z oliwek. a to bardzo dobrze, omega 3/oliwa sprawdzi się doskonale. A jak z b/t/w i kcal ? obliczyłeś swoje dzienne [...]
Nie spodziewałem sie ,ze ktoś tak indywidualnie podejdzie do mojego problemu:) Dzieki. Jako ,ze juz wspomniałeś o tych produktach ,ktore wypisze nizej .Wiec moje pytanie brzmi -czy opłaca się je kupować (w końcu cena nie za niska) i czy bede mial jakieś efekty ?,zastanawialem sie nad nim wczesniej. UNIVERSAL Shock Therapy MUTANT MASS XPAND [...]
wieprzowine można stosować wymiennie z innymi mięsami: drób, wołowina, cielęcina. nikt nie mowi, ze ma zjadać prosiaka dziennie. przeciez jesli lubi wieprzowine- to w czym problem? co jest w niej złe? rano nie masz bialka. tu daj owsianke+ jajka+warzywa+ tluszcz/orzechy w II: bialko (mieso/ryba)+ tluszcze+warzywa+ ewentualne węgle III: OK. mozesz [...]
ja podobnie jak apokalipsa... 300g za mało! Mono ma to do siebie że sie powoli "rozkręca", nie stosuj chcociaż fazy nasycenia bo jest bez sensu! odradzam gainera, lepiej zakup białko WPC, węgle z diety łatwo dostarczyć, gainer pampuszy bo w **** węgli, mało białka, jak juz coś w tym stylu to szukaj bulka...
Ok kupie krete 500g, bez nasycenia, 10g treningowe i 5g nie treningowe? Co do diety, pisałem ze wdupiam co jakiś czas moze to nie jest wyliczone 2g bialka na kg masy ciała itp itd. Przykładowo: sniadanie - 8:30, 11:00 II sniadanie 13- obiad 1 danie, 14 = II danie, 16/17 - 5 posiłek i kolo 19 jakies kanapki i na noc twaróg. I gainerea, bądz tak jak [...]
Dzisiaj powysylalem z 30 mailow do firm z suplami z prosba o darmowe probki. Ciekawe czy cos przysla :D ale nie szkodzi sprobowac :D Zaczolem takze zbierac kae na odzywki do nowej szkoly ( narazie 50 zl ) a chcem kupic mutanta, ostrowie WPC 80 i morze jakas pompa. Ciekawe jak bedzie z kasa przez te 2 miechy. A na wakacje Gain Bolic 6000 wystarczy [...]
Wiem jedno tego typu opakowania to bajer po prostu ma przyciągnąć oko . Wiele ludzi jest wzrokowcami i takie śliczne saszetki przyciągną ich uwagę . Takie fitness many i fitness panie z wypasionych klubów co będzie ich wstać na taką zabawę . Lecz nie sądzę by saszetkę wsypali do ust i zapili wodą bo to jedyne rozwiązanie bez szejkera . Tak czy tak [...]
heh, mrp nie ma w wiadrach - tzn. ja sie nie spotkalem, a jezeli sa to sa to WYJATKI nawet jak kupujesz zbiorcze opakowanie to masz np 14x70 14 saszetek taka jest idea MRP zeby miec w saszetce wszystko co potrzebne i mozesz to rozrobic na wyjezdzie za pomoca szklanki wody i lyzki a nie ze calosc wozisz... jak ktos woli - niech miesza sobie wpc i [...]
Dzień 41 Trening Dzisiaj barki + nogi no i było to tak :P 1. Zarzut ze zwisu (hang clean) 10/8/5/3 - 60/65/70/80 2. Potrójna seria - wyciskanie hantli nad głowę stojąc + wznosy ramion stojąc + wznosy ramion w opadzie tułowia po 10 razy każde ćwiczenie - 3 takie serie w pierwszym 22,5 i 25 kg, drugie 7,5 trzecie 10 kg no i nogi, dzisiaj próbowałem [...]
TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel
