SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    12.06.2015-Piątek Trening DL z podium (nachwyt zamek) 95kg/90kg w 4 obwodzie Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg/24 od 2giego obwodu Uginanie przedramienia w oparciu o udo 18kg/16kg od 4tego obwodu Pompki na poręczach - cc/czarna guma od 3ciego obwodu 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. łapki dostały ładnie w kość :-)) Dieta 1. WPC, maslo orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15647 Data: 6/12/2015 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    17.06.2015-Środa Trening B1) WL 87,5kg x 9 85kg x9 82,5kg x 9 80kg B2) Wiosłowanie podchwytem 67,5kg 65kg 65kg 65kg B3) Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 18kg 18kg 18kg 16kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg 12kg 10kg 10kg B4)Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 12kg 10kg 10kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15647 Data: 6/17/2015 9:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    ... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po otworzeniu opakowania... teraz powiem Ci najgorszą prawdę... spróbowałeś gery...nic nie będzie już tak klepało... nawet gera :P organizm szybko wytwarza na nią odporność i nie zauważasz potem jej działania co może spowodować że zwiększysz niebezpiecznie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15647 Data: 6/20/2015 10:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    23.06.2015- Wtorek Trening INTERWAŁY. 12 x 20sek bieg/40sek trucht CARDIO 45' marszu na bieżni maksymalnie podniesionej w górę Dieta 1.WPC, maslo orzechowe /SFD/Images/2015/6/24/e5853419d9684f48bb80fe6ca5de8a8b.jpg TRENING 2.5jaj /SFD/Images/2015/6/24/49935c5a256f4f6d9a87e80cf565d10f.jpg TRENING 3. 5 jaj 4. 2 jaja, ser Miał być placek kalafiorowy [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15647 Data: 6/24/2015 6:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    26.06.2015-Piątek Trening C1) DL z podium (nachwyt zamek) 105kg 100kg 95kg 90kg Można było zrobić to o wiele ciężej, z tego co widze po poprzednich wypiskach C2) Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg 24kg 24kg 22kg C3) Uginanie przedramienia w oparciu o udo 20kg 18kg 18kg 16kg C4) Pompki na poręczach Kamizelka Kamizelka Kamizelka CC łapki ładnie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15647 Data: 6/26/2015 6:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Domer. Czy przed treningiem zamiast zwykłego posiłku można wypić bulka ? - wydaje mi się lżejsze i łatwiej zrobić w pracy, jeśli tak to ile przed treningiem go pić ? Czy bulk to to samo co mieszanka 1:1 carbo i wpc, czy jakieś inne węglowodany ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-17 14:31:30

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 2/17/2017 2:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu EAA lub najlepiej tanie WPC a w domu posiłek pełnowartościowy. Bez żadnego kombinowania z carbo, wph, itp.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 3/16/2017 8:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [LC] Mamy w dziale sernik, teraz czas na....PIERNIK :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj dziewczyna zrobila mi piernik z tego przepisu. Wyszedl bardzo smaczny, jednak jesli ktos potrzebuje slodkiego smaku, to polecam dodac troche slodzika. W srodku bialko sfd wpc protein plus, smak biala czekolada, to samo polewa. Ogolnie bardzo polecam http://i46.tinypic.com/2cdiws8.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8920 Data: 10/7/2012 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Debiuty 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dt/dnt 260b 350w 50t  1-3.makaron ogorki keczup i kurczak eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Tosty z tatarem i pomidorem i jablka. 5. Wpc orzechy i jablka. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. [...]

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2019 7:31:21 AM Liczba szacunów: 8
  • Dmq92 - Debiuty 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t 3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2019 7:34:55 AM Liczba szacunów: 5
  • Dmq92 - Debiuty 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal 0. Maslo orzechowe +orzechy 1-3.makaron pasata, papryka, kurczak 4. Kasza manna wpc platki i truskawki z malinami. 5. Tosty+ser piórko i pomidor 6. Lody z malin i slodzika. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 [...]

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2019 11:05:32 PM Liczba szacunów: 4
  • Dmq92 - Debiuty 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 80t  1-3. Kasza jaglana z warzywami oliwa i kurczakiem 4. Kasza manna wpc owoce 5. Burgery z piersi +ser light i bulki burgerowe /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  [...]

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2019 7:38:26 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Dziękuje Wam bardzo za miłe przyjęcie :-) @BacK52 - płatki jaglane z wpc, masłem orzechowym i czekoladą mleczną bez cukru :D Pierwsze wrażenie jest bardzo ważne także dzisiejsza micha przedstawia się następująco: 1. Kurczak z warzywami i płatkami migdałowymi /SFD/Images/2016/5/12/9925c7b2b7644dbea6e43cfa1f9e1387.jpg 2. Cukinia faszerowana [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 10:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Stek z polędwicy wołowej, z ziemniakami i fasolką szparagową, arbuz <3 i precle /SFD/Images/2016/5/22/4b49f72eaf1d4994bb63618b7d7e6d1e.jpg /SFD/Images/2016/5/22/da200a69ac2645e18b9baff632c45fc5.jpg Płatki jaglane z WPC, ciastkami, nerkowcami, masłem orzechowym i syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/5/22/3180bceecb0e4f35ab578f26991e8eff.jpg Twaróg, [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Dziś wszystko na szybko... nie lubię tak Kurczak z warzywami i serem + borówki z śmietaną /SFD/Images/2016/6/24/330102f2d1cb48589c1ed0c628d19e0d.jpg Placuszki twarogowe z WPC(biała czekolada) i borówkami, polane śmietaną /SFD/Images/2016/6/24/d03a7f972a774a1d806817551101f30a.jpg Kurczak z sosem pomidorowym i żółtym serem [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2016 10:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Kurczak z ziemniakami i warzywami, arbuz, mini lody /SFD/Images/2016/7/13/40d25e3ab49045c7a8187a89756f8659.jpg Bułka orkiszowa z kurczakiem BBQ i serem żółtym, pomidor i agrest /SFD/Images/2016/7/13/09a9d02bb9fc47d492e78484cdd4339f.jpg Kasza jaglana z jogurtem greckim i wpc i gorzka czekolada [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 11:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Omlet z pomidorami, szczypiorkiem i keczupem /SFD/2016/9/27/f6fd764de35e4f55844ecdb2e3e34b62.jpg Potreningowo wafle z konfiturą malinową + wpc /SFD/2016/9/27/5773843b8ec045119c97e8a8c9e08324.jpg Kurczak z warzywami i ryżem + baton + lody + jabłko /SFD/2016/9/27/1d906c9e2e8f4daab5df742ec7a610b8.jpg Kurczak z warzywami, makaronem Chow Mein, [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2016 9:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Próbowałem zrobić placuszki twarogowe z bananem bez dodatku prochu(mąka, wpc) no i nie wyszły ale były smaczne %) /SFD/2016/10/9/2e71203f3d2e4a32b8b3a58c19f4a29a.jpg Dalsza faza na podpiekane ziemniaki z kurczakiem i surówka z marchwi i jabłka /SFD/2016/10/9/8f55c4299b3d49d3a43da82e47e4a4ad.jpg Lodyyy [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2016 9:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Ta z Wawelu mi nie smakuje.. ja katuje cały czas ta z lidl 81% :-D Jest dość gorzka to fakt :-D Jak skończę te co mam to na pewno pójdę na zakupy do lidla :-D Omlet z kiełbasą i serem /SFD/2016/10/13/b7ca709084b145718de65dc614e991cb.jpg WPC + Komandąs %-) /SFD/2016/10/13/1dc881cf5a6b4a18b4180b8f06fe5771.jpg Kurczak z makaronem, cukinią, papryką i [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2016 9:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

    Post
    Kuchnia SFD

    Kurczak wędzony, mozzarella, pomidor /SFD/2016/10/20/2938cc113a5043f485c3a31ab2180734.jpg Omlet z papryką, pomidorem i mozzarellą /SFD/2016/10/20/a265f2307a804d768353eb59d43bfe4d.jpg Kurczak, kasza orkiszowa, brokuły /SFD/2016/10/20/c5eded4111d242a8b6a9ac3aa5ec586e.jpg WPC + batony (kawowy niedobry ale kokosowy pyszny :-)) [...]

    Odpowiedzi: 1345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2016 10:50:39 PM Liczba szacunów: 1