Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Zawsze na początku przypominają mi się czasy gówniarza, kiedy ostro kulturystykowałem, i mam ochotę i zajawkę.
Niestety już na przełomie marca/kwietnia chęć znacznie spada.

Swoja drogą siłownia nigdy nie była w stanie wznieść mnie na takie wyżyny obciążeń jak kolarstwo .
Np. jak na mecie czasówki w nowym targu, gdzie kurczowo trzymałem się barierki próbując odzyskać widzenie po 30min w średnim tętnie 182ud/min

To zależy co robisz na siłowni, bo jak robisz dobry WOD, to też zbierasz się z podłogi przez 10minut.

26.10.2019 SOBOTA


Nie wiem czemu, ale chu%owo spałem. O 3 dopiero przysnąłem. Pobudka o 8.00 i szykowanie na trening. Po 15 miałem spotkanie z klientami, stąd tempo, a zamierzałem dziś pojeździć. Po treningu posiłek i szybko do klienta omówić dietę. Potem z Żonką do restauracji, znów z polecenia „Maciej je”, Chinkalnia czyli kuchnia Gruzińska, sztosik . Pospacerowaliśmy po Warszawie, skoczyliśmy na zakupy do biedronki i już chill w domu.


Dieta:
1. Placek marchewkowo-jaglany z gruszką, CHERRY IN JELLY i ALLNUTRTION ALMOND CREAM
2. Placek marchewkowo-jaglany z gruszką i CHERRY IN JELLY
3. Restauracja Chinkalnia w Warszawie
4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym
+++W ciągu treningu daktyle suszone
+++W ciągu dnia kawy, galaretki zero


Było smacznie Ale próbowaliśmy, nawet się nie najadłem zbytnio

Podsumowanie:

Restauracja rozwaliła michę


Trening/aktywność:


Boże jak cudownie. Aż tak, że wydłużyłem o 1h . Pogoda piękna, moc wg planu. Nadgarstek prawie nie bolał. Długie spodnie velocis i koszulka termiczna aerofit z deca zdały egzamin Niedługo dojdzie kurtka na zimowe jazdy velocis od bondka, więc będę miał pełny ubiór


Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps





Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-26 19:56:58

Tą koszulkę z Deca, to którą masz dokładnie? To ta 700?
Gratki treningu

Co do gruzińskiej, to na mnie chinkami nie zrobiło specjalnie wrażenia, ale za to chaczapuri rewelacja. Szczególnie adżarskie z jajkiem! <3

Ta 700. Wyrwana w promo za 80zl. Na xbionic za 300zl mnie nie stac Udało sie wejść w S'ke.

Chaczapuri i wszelkie placki u nich to sztos


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-26 23:19:02

No, to na mnie 120 zł kosztuje, bo za 80 jest tylko ta S’ka . Sprawdzałem ostatnio jeszcze tą najdroższą za 140 zł i wyszło mi, że różni się tylko dodatkową membraną z przodu. Ale jak mam kurtkę nieprzepuszczającą wiatr, to membrana w termicznej już bez sensu. Na razie mam jeszcze kilka cieńszych, to poczekam aż mi przestaną na mrozy starczać.

Dokładnie. W każdym razie jest bardzo ok. Mam małe doświadczenia z takimi ubraniami, ale wg mnie spisywala sie ok.

Wspomniany X-bionic to jakieś cenowe nieporozumienie Choć mam 4 szt ich odzieży termoaktywnej i jest na prawdę porządna

UA Storm też warto rozważyć, ale jedynie na promocji

ceny ubrać dla kobiet to już ogóle nie porozumienie. Słowo women i już cena kosmos pozostaje szukać promocji na zagraniczych stronach.