SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    art dla laików są!! podwieszone chłopie! chodzi o to, że jak chcesz mieć dietę - czyli traktować ten sport poważnie - to musisz jakąkolwiek wiedzę na temat odżywiania mieć! w końcu przyjdzie czas na zmodyfikowanie diety, zamiany produktów itd - i co będziesz co chwila na forum latał z każdą drobnostką? dlatego nie zamierzam nikogo wyręczać [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 3:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi Wlasnie zaczynam twoja diete ale nie roz7umiem skrutow (po posilku treningowym) Carbo i Wpc. Odpisz. Chris

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 2:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam takie pytanie Czym mógłbym zastąpić Carbo i wpc ? bo chwilowo u mnie z odżywkami cieniutko Czyli mówiąc normalnie jeżeli miałbym jeść po siłowni i przed to co ; D Z góry dziękuje ; D

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 10:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Adam a jak to jest z treningem na czczo na if gdy jeszcze odrazu po nim mam te 25-30min intensywnego cardio ? Do tej pory tak robiłem, ale obawiam się ze na dluzsza mete kortyzol mi wywinduje w góre i osłabi redukcje dlatego zastanawiałem się o dodaniu 30g wpc i 70g płatków owsianych 1.5h przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 11:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Hahha dobry tekst tego typa. Ja z kolei znow musze sie pomeczyc . Mam 3 pytanka. Jak juz kiedys mowilem mam problem z bicepsami-chyba zbyt mocno krotki rozbudowany i nie moglem spompowac gory bicepsa. Pomoglo mi przytrzymanie w spieciu,wolne opuszczanie itp. Natomiast bicepsy strasznie schodza mi do srodka,traci na tym sporo wyglad bica na [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 2:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA-REDUKCJA-PROSZĘ O OCENE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK POPRAWIŁEM WSZYSTKO(MAM NADZIEJE) CHYBA POWINNO BYĆ W PORZĄDKU. PROSZĘ O OCENĘ. 9:00 1 posiłek płatki owsiane 50g 4 jaja całe oliwy z oliwek 5ml orzechy włoskie 30g 11:30 2 posiłek WPC 30G warzywa 200g pierś z kury/ryba 50g oliwy z oliwek 10ml 14:30 3 posiłek WPC 30G warzywa 200g pierś z kury/ryba 50g oliwy z oliwek 10ml 17:00 4 posiłek pierś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 6/22/2009 7:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    1.10.2013 DZIEŃ 2 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g +olej lniany 10ml 3.wafel ryżowy 2sz + masło orzechowe34g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 75g 5.Po Treningu:30g wpc + 30g carbo 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    5.10.2013 DZIEŃ 6 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + gorzka czekolada 18g 2.Białko WPC 30g + banan 160g 3.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 70g 4.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 20g 5.Ciastko owsiane 2szt 6.Ryż paraboliczny 40g + mięso mielone [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 8:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jest równy, jedynie po treningu dodaję wpc a tłuszcze dodaje stopniowo jak mam zwiększyć kcal :-)

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dokładnie ja dziś też mielone właśnie robie ;-) babeczka w sklepie mieliła na moich oczach http://img191.imageshack.us/img191/4144/bq2a.jpg a przedwczoraj robiłem swoje ciastka owsiane, tylko tym razem dodałem do nich wpc ok 100g na całość również super wyszły smakowo, tylko troche zapychają - lepiło się też gorzej [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 2:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zamierzam robić interwały na czczo, posiadam tylko wpc i dextrose. Zaraz po intach będzie posiłek (15-20min). Dodam, że jestem w ketozie. Chciałem dawać 10-20g dekstrozy bezpośrednio przed wysiłkiem ale zastanawiałem się czy nie dodać wpc np 10g? Wydaje mi się, że wpc chyba nie potrzebne skoro dekstroza podniesie insuline ktora zabezpieczy mieśnie [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zdecydowanie za dużo białka dlatego stoi. Wywal to WPC ze śniadania i wywal to WPC z ostatniego posiłku. Łapie Cię głód o 22 i dlatego to WPC? Jeżeli nie wywalisz to chociaż zmniejsz ilość (30g max!) zrezygnuj z tej mąki! aż 100g mąki? rozumiem, że robisz sobie jakieś naleśniki z tego albo omlet? zamień to np. na szybki omlet z 4 białek [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 7/22/2016 12:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + WPC 80 + Carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godzina 07:00 platki owsiane 90 mleko 400 rodzynki 40 DAJ ORZECHY WPC 30 DODAJ JAKIES WARTOSCIOWSZE BIAŁKO NP 100G TWAROGU 09:40 jajko 150 oliwa z oliwek 10 chleb jasny 100 DAJ CIEMNY DAJ JAKIES WARZYWA 12:00 chleb ciemny 100 szynka 40 FILET DROBIOWY ser 40 DODAJ WARZYWA I OLIWE 14:00 chleb jasny 150 J/W szynka 40 J/W ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 4/8/2008 12:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czyli wychodzi na to o ile dobrze to pojmuje, że zjedzenie chociażby tych 250g szynki wieprzowej lub dodaniu oliwy z oliwek po treningu i ówczesnym wypiciu chociażby WPC może mieć korzystny wpływ na syntezę białek. A ci prosi zawsze mówili by broń boże nie dokładać fatu do posiłku po treningowego. ;p

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 6:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No to fajnie wiedzieć, że to co dotychczas robiłem czyt. jedzenie wieprzowiny, ryżu z owocami i śmietaną lub dodawanie oliwy z oliwek do sałatki w daniu po treningowym nie było błędem. Oczywiście przed treningiem wlatywało białko + fat np. wpc z wiórkami kokosowymi. A znajomy z siłowni (pan teoretyk) zawsze mi powtarzał, że robię duży błąd :-D [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 7:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Logan - zwracam uwagę żeby to było białko serwatkowe, a czy WPI czy WPC - nie ma dla mnie różnicy. Diwadek - moim zdaniem żaden z wymienionych nie jest równie dobry co śmietana / masło / żótko jaja po treningu ;-) Chyba, że olej MCT lub ewentualnie kokosowy (ale to nie to samo co MCT), ale nie wszyscy dobrze tolerują., No i krótka wypiska z dziś: [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 11:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pawle - ciekawy wątek, choć faktycznie daleko odbiega od tematyki dziennika. ;-) lukiman - to dawka czyni truciznęz alkoholu, niewielkie jego ilości sąraczej neutralne dla zdrowia lub wręcz mogądziałąćprozdrowotnie zapomnijx4 - dokładne omówienie chyba nie byłoby dla nikogo atrakcyjne. W skrócie - MCT w przeciwieństwie do kwasó długołańcuchowych [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 12:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mam nadzieje że mój orange triad jest pewny %-) twój na pewno %-) Hehehe W temacie supli - były takie firmy co sprzedawały zamiast glutaminy dawali skrobię, a zamiast multiwitaminy - masę tabletkową. Była taka firma co zamiast wpc dawała białko sojowe :-)

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 12:12:41 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mam takie odnośnie ilości białka oraz nabiału na redukcji, mianowicie: Jeżeli zakładam 2,5gb/kmc(waga 95), okno żywienia trwa 4-5h, wpadają dwa posiłki - po 120g B w każdym, pierwszy mięso chude+WW a drugi to połączenie twarogu,serku wiejskiego wpc , wiórków kokosowych i śmietany. Nie mam nietolerancji na laktozę. Czy wygląda to dobrze? Czy może [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2016 2:16:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W jakim czasie po treningu solowym wpijasz wpc i carbo?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 11:52:51 AM Liczba szacunów: 0