SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co tu uzasadniać jak pisałem z 10 razy... Przy Twojej masie tylko KONKRETNY trening FBW i żadnych kreatynek, spalaczy... 1. kreatyna, Cell Pump - masz mały staż, Twój organizm dopiero adaptuje się do treningu, poza tym młody jesteś, daj mu impuls + odpowiednia ilość żarcia i będzie rósł jak na drożdżach, kreatynę możesz odłożyć na dobre kilka lat. [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 13732 Data: 7/10/2008 10:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - HMB Mega Caps®

    Post
    Olimp

    Kharim Mono to mono. Łapie wodę. Po prostu taka zachodzi reakcja chemiczna i tutaj nie ma znaczenia czy kretka jest z treca czy z olimpu. Oczywiście jeśli mówimy i jabłczanach i innych wynalazkach to tego efektu nie ma z tego co słyszałem, bo sam nie miałem okazji wypróbować, ale w planach mam dłuższy cykl z HMB olipmu i jakieś mono, może tym [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2009 7:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - HMB Mega Caps®

    Post
    Olimp

    do HMB radził bym raczej jakieś białko WPC WPI niż gajner pozdr

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 8:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - PURE BCAA

    Post
    SFD

    jak dobrze czytales to wiesz ze moze tez byc zwykle wpc po treningu

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 2:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Gold Omega-3® - 1000 mg

    Post
    Olimp

    Witam Mam takie pytanie może i śmieszne bo czytałem różne teksty na ten temat i mam kocioł w głowie. Czy można normalnie brać tą omegę 3 olimpa, gdy robi się masówkę ?? Chodzi mi o przybranie na wadze suchej masy mięśniowej, i trochę tłuszczu nie zaszkodzi bo nie chcę się rzeźbić ;) trening intensywny z mutantem, białkamiem wpc 80%, kreatyną [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 9:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym dal WPC, przed treningiem, a po pelnowartosciowy posilek. Ile czasu przed treningiem jesz ?

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 9:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 11.03.2009 - Drugi trening rozruchowy. Dziś postanowiłem sprawdzić oczywiście nie na maxa jak wygląda trening z rozpiski Wodyna. wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 14p pomiedzy seriami wspiecia na palce jednonoz po 20p Progresja wyglądała tak: 20, 25, 30, 35, 40 i zakończyłem, bo już zaczynało się robić ciężko. Dałbym radę pewnie 45, może [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 9:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    16.03.2009 Pierwszy dzień treningu na najwyższych obrotach wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 Ostatnią ledwo wypchnąłem do 21p. Przez to ćwiczenie kłóciłem się z połową siłowni, bo twierdzili, że powinienem [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 9:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 20.03.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg (film) 55kg i 60kg - ostatnia seira na trzęsących rękach 4x http://www.youtube.com/watch?v=pttn2Vxko18 Już po tym ćwiczeniu zaczynam czuć pompkę, czyli idzie dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 10:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 23.03.2009 Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 pełne serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 i jedna niepełna 45kg x15 postęp - +1 niepełna seria Tu już poczułem pierwszą pompkę w barkach. Wyciąg robiony z progresją, 5, 6, 7, 8, 9 [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 10:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 07.10.2009 Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 40, 45, 50x6 wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 20, 25, 30, 35, 30, 25, + ciężar gryfu wyciskanie leżąc hantlami 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 15, 17, 18, 20, [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 10:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - w dążeniu do celu pora zrobić coś dla siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj i dzisiaj moja dieta wygląda następująco... chyba troszke za mało tłuszczy? Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 105kg 185cm student 2 razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu siatkowka 1 raz w tygodniu biegi Posiłek 1 7.00 Tran - 4 tabletki 4 jaja ~ 240g Miód - 10g Płatki owsiane - 50g Pomidor - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 22,9/31,6/61,5 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 11/21/2009 5:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - w dążeniu do celu pora zrobić coś dla siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, kolejny dzień diety kolejne podsumowanie tygodnia.... Od poprzedniego tygodnia nic nie zmieniło się, wszystko stanęło w miejscu. Od początku diety raz zmniejszyłem troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 12/6/2009 12:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mała zmiana , obciąłem kalorie , pora zbić trochę wagi bo już wymykała się spod kontroli . Obecnie 97kg . 16.09 Micha 1. 4 jaja + 80g boczku wędzonego 2. 200g kurczaka + 20g oleju kokosowego 3. 200g Schabu wieprzowego + 10g oleju kokosowego 4. 70g płatków owsianych + 50g WPC 5. 100g ryżu + 200g kurczaka + 20g masła klarowanego 6. 50g [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 9/17/2016 2:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa/ prosze o podpowiedzi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wrzucialem raz z***a....a dieta była. Po 2 tygodniach czytania ułożyłem to też źle... dużo czytałem. Po treningu jem ryz makaron ok 1h-1,5 h ile dam rade. Przed treningiem WPC, I CARBO KUPUJE do tego spaghetii czasem makaron z jajkiem. I codziennie ze 2 jajka czasem z ranca czasem do obiadu jako sadzone czsaem na kolacje. W ciągu dnia jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/28/2007 10:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    witaminki mam ale jak choroba złapie to nic nie pomoże 21.12.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -1 pomarańcza po południu(16:00): -8 placków grzybowych wieczorem(20:00): -jeszcze coś zjem http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg po [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2012 7:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT - Ready to war with myself.

    Post
    Trening dla początkujących

    Łyknij Aminokwasy i już, nie ma sie co spinac jedzeniem. Jak nie amino to 30g wpc i już ;-)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 10/17/2019 7:03:34 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    BTW - 270/50/50 ☺️ /SFD/2017/11/29/fc8babd27aa5401aa11abb6d8c416754.jpg Kurczak z warzywami, ogórki chili, pomidor. Wpc. /SFD/2017/11/29/b36d677e86cb44f9b4028832efd44538.jpg Indyk, pieczarki z cebula, ćwikła z chrzanem. /SFD/2017/11/29/f7673dbee62641d6818d88371adcb050.jpg Pudding smak czekolada-piernik, czekolada piernikowa, mandarynka. [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2017 9:30:14 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejsze dwa posiłki ☺️ /SFD/2017/12/4/a54a6c65479b4308b6912b6f563cd8c6.jpg Filet + warzywa. + wpc /SFD/2017/12/4/38d85442ea6c447d8dda1073171d613f.jpg Mięso z ud z kurczaka, mizeria z jogurtem, mandarynka i pudding z ciastkiem ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-04 22:59:13

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2017 10:55:54 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Całość z dzisiaj ;) /SFD/2017/12/29/77b63a29cece4758a9830ed8a098c512.jpg WPC z mlekiem, Riso i cukierek /SFD/2017/12/29/7bf0b507fc9549e29a64d26e34203e44.jpg Barszcz Ukraiński by Mama ;) /SFD/2017/12/29/9ce50aac423f417c816f98c2e7f24abd.jpg Pizza, kurczak, pudding ;) Dobra Szama pod nowy serial ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-29 [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2017 11:38:12 PM Liczba szacunów: 0