SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    tomot: 100g węgli to jednak coś. W WPC, które posiadam, na 24g białka przypadają 2g węgli, chodzi mi o spalanie białka przy takiej ich proporcji.

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 8:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    wg mojego dosw BCAA jest ok... ale jak nie jesz bialek serwatkowych w porach okolotrenigowych.. no i glucetyl tez po czesci spawia ze nie potrzebujesz ich .. po czesci .. jadlem nawet do 15 g BCAA na raz! bez innych supli daja powazna roznice, ale z WPC i NAG nie daja juz roznicy wartej ceny. zastanowilbym sie nad ergogenikami czy aminokewasami [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2007 6:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Od czasu kiedy wróciłam do liczenia miski czuję się dużo lepiej, psychicznie i fizycznie. Mam problem ze skórą od kilku dni i winowajcą jest chyba odżywka białkowa, od kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży prawie całkowicie z niej zrezygnowałam i twarz była lepsza (myślałam, że to efekt pracy hormonów a nie jedzenia) od tygodnia parę razy [...]

    Odpowiedzi: 613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 11:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    u mnie wczoraj klatka+lekkie barki poszły,klata cały czas tak na 70% bo jeszcze cały czas nie jest z nią do końca ok i w głowie siedzi,że znów coś może pójść -wyciskanie sztangi skos góra 60x20 100x12 140x12,12,12 -wyciskanie na maszynie siedząc 120x15 160x12 200x7,7 -rozpietki na maszynie siedząc 3x10+drop w ostatniej serii -wznosy boczne stojąc [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 10:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA Ale lipa trenować z rana... Znaczy jest fajnie bo pusto na siłowni, ale teraz nie mam co robić i mam ochotę na jedzenie xD Najlepsze, że miałem miejsce na 50g cukierków z niedzieli. Patrzę, a 50g = 3 cukierki...o dramat %-) Ale mniejsza. Zrobiłem dzisiaj łapy, oooj ładnie mi już żyłuje te łapy 8-) No i Przemo nie nazwał mnie ulaną kvrwą [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 1:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA Siemanko. Dzisiaj dzień na totalnym chillu ;-) Mimo, że nie mogłem zasnąć, a potem obudziłem się po 3h i potem już po 1h z przerwami spałem to poszedłem na uczelnię. Z rana przed kawa + wpc. Na uczelni prince polo...a potem pojechaliśmy z koleżankami i kumplami na schodki nad Wisłę i wypiłem jednego browarka - Ciechan ;-D Węgli trochę [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA Daje wypiskę teraz bo jestem głodny i chodzę ciągle do lodówki się popatrzeć %-) Po wczorajszym opitoleniu 250g białka w 3-4h dziś sylwetka wyjątkowo fajna bo np. wczoraj czułem się jakiś mocno zamglony. Samopoczucie również dziś mega i brak zmęczenia. Może to ten wczorajszy browar nad Wisłą coś dał %-) Spytałem się czy warto brać jakiś [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 4:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA Dzień zaczął się fajnie. Byłem pełen energii i nagle w robocie wqrwił mnie drugi kierownik z którym akurat padła zmiana i cały nastrój i siły poleciały. Zgasiłem go jak kiepa, ale no jakoś tak dziwnie się czułem. Do tego brzuch wywalony i blok w WC. Prawdopodobnie za dużo nabiału lub coś nie halo jest z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2017 12:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA No jakiś dzień z dupy. Na treningu lekko podlany, ale pojutrze już pewnie nie będzie śladu. + 3 kg na wadzę po 3 dniach żarcia jak świnia. Not bad, zwłaszcza że żyły na brzuchu nadal są dobrze widoczne. Ale na treningu prąd mi odcięło nie wiem czemu. Zimne poty i mdłości, ale w trakcie cardio przeszło. Wróciłem do michy i jakiś taki [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2017 4:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    można spokojnie zjeść serek wiejski, im mniej tłusty tym lepiej, do tego wszystkiego, do mleka dosyp WPC i będzie dobrze. ser żółty jest raczej zbyt tłusty żeby go jeśc po treningu (na dodatek tłuszcz nasycony), tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, także leopszy będzie serek wiejski light :) co do źródła białka to ser żółty to dobre źródło jego, [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 10:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    photek nie zgadzam się z tym, im serek jest mniej tłusty tym może być bardziej przetworzony. no to co z tego że przetworzony :) nie zjesz nigdy czekolady czy co? :)))) wszystkie przetwory mleczne są przetworzone. na po treningu zawsze piję pół litra lub litr chudego mleka z 40-50 gram wpc dojadam to zawsze dwoma bananami w drodze do domu. mleko [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 12:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • waliclogin / dziennik ,,Praca nad Miechem''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień wyrywam z kalendarza... Dieta : owsiane 60g pomarancza słonecznik wpc Posiłek 2: 5-6 Lechów 7 kieliszków wódki chipsy napoje Posiłek 3: drożdzówka snikers 1.5l wody posiłek 4 : pomaransza Witaminki zupa z ryżem aminokwasy Przed snem: ser biały 100g nigt protein oliwa pół pomarańcza WigiLia Klasowa UDANA :) Troche żałuje ale nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 12/22/2009 10:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • waliclogin / dziennik ,,Praca nad Miechem''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj wyjazd 3 dniowy się szykuje ... za godzinkę mam pociąg:) Oczywiscie ryż ugotowany juz i kotlety schabowe tez ugotowane i popakowane w pojemniki z warzywami.. Tuńczyki kupione i owsianka do pojemnika przesypana .. wpc tez Także nie ma lekko :) Jade odpocząć przed sylwestrem na wioske :) Pozdro:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 12/27/2009 10:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Najlepsze szejki to owsiane/ryż + jaja + wpc + słodzik + owoce :) Podstawa na masie u mnie jak wchodzę na większe kalorie.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19632 Data: 8/26/2014 9:54:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    30 styczeń 2013 Odstawiam gere, wrócę do niej w marcu na ostatnie 15dni redukcji. Ostatnio ciągle śpiący chodzę i zmasakrowany jakiś, dziś lecę cały dzień na kofeinie bo zamuła straszna. Wyśpię się i od jutra powinno być już lepiej. Gera jest dobra raz na tydzień, ale nie kilka treningów pod rząd. Jutro powinny dojść dwa białka z sfd i magnez. [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 17192 Data: 1/30/2013 8:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2012 9:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2012 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem od jutra zamiast mleka daje jogurt 200ml naturalny [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2012 8:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem. - Beta Alnine SFD - 2kaps przed treningiem i 3kaps po treningu - Monohydrat FA - 5g przed treningiem i 5g po treningu - Activlab BCAA Xtra - 13g na treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Mass Activator - 50g po treningu - Olimp Chela MZB - 1kaps godz przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 10:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj dnt, 35min aerobów zrobione jedna zmiana w diecie, zamiast 125g twarogu, 50g owsa i 20g wpc jem 2 jajka, 50g twarogu, 20g otrebow pszennych i 40 platkow owsianych

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2013 11:11:49 PM Liczba szacunów: 0