SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie gazy i wzdęty brzuch ustąpił po odstawieniu owsa. Laktoza też jest w WPC. Albo za szybko jadasz i łykasz powietrze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 12:50:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 12:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, robię omlet z 3 jaj wpc waniliowego, płatków owsianych i orzechów. I moje pytanie to ile można taki omlet trzymać w lodówce??? np robię sobie go w środę wieczorem czekam az ostygnie i wkładam go do lodówki a we czwartek rano wyjmuje i jem Nie lepiej mieszankę schować do lodówki, z rana wstać 15 minut szybciej i go usmażyć? Lepszy będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 5:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli chodzi o WPC to 20-30 minut będzie ok

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 11:11:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej dzięki. Ja mam zamiar zrobić omleta z 80g owsianki, 30g WPC, 2 jajka, 10g wiórek i 5g kakao odtłuszczone. Mam to wszystko wsypać w jedna kupe i blenderem zmielić?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 9:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam 04.02.2017 DNT 30min cardio Z racji tego,że byłem na siłowni zrobiłem jeszcze łydke 8s i 6s brzucha :-) Dziś rano waga pokazała 86.5kg szybko ucieka a smalcu jeszcze bardzo duzo, czeka mnie sporo pracy żeby w rok nałożyć jak najwiecej miecha na siebie co nie znikne przy innych na scenie %-) Tutaj poglondowa fotka z dzis I jakas tam fotka z [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 11:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.03.2017 Plecy -Podciaganie wąsko 6s -Wioslowanie sztangą w opadzie nadchwytem 6s A.Wioslowanie polsztanga 3s B.Przyciaganie dolnego wyciągu do brzucha 3s A.Focze wiosło 3s B.Narciarz 3s A.Sciaganie hammera górnego nadchwytem 3s B.Sciaganie hammera górnego neutralnie 3s C.Sciaganie hammera górnego podchwytem 3s -Lydka 7s I zmiany które [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2017 2:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.04.2017 Plecy + biceps 1.Podciaganie wąsko chwyt neutralny CCx5x2 25kgx6x2 CCx17 2.Wioslowanie sztanga łamaną podchwytem 60kgx10 70kgx10 100kgx8x2 110kgx8 90kgkgx12 3.Wioslowanie polsztanga 55kgx10x2 75kgx12 85kgx12 4.Wioslowanie hantlem w opadzie 22.5kgx10 35kgx12 37.5kgx12 5a.Uginanie ramion podchwytem wyciąg dolny 5sztx15 6sztx15 [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2017 3:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.05.2017 Plecy + biceps 1.Mc 70kgx10 100kgx8 140kgx6 160kgx8x2 2.Podciaganie wąsko chwyt neutralny CCx5x2 27.5kgx6x2 CCx14 3.Wioslowanie sztanga łamaną podchwytem 60kgx10 80kgx10 105kgx10 115kgx10 95kgx12 4.Wioslowanie polsztanga w opadzie 60kgx10x2 80kgx12 90kgx12 5.Wioslowanie hantlem w opadzie 25kgx10 37.5kgx12x2 6a.Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2017 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wtedy jak wytna tego trzeciego to chyba kasza manna/kleik ryzowy z wpc 6x ed:D

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 11:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Już się naczytałem :-p wymieszać sucha mączkę z wpc zalać wrzątkiem na oko i mieszać trzepaczka :-p

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2018 9:49:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.11 BARKI TRICEPS 1a.Wznosy hantli na boki stojąc 3s 1b.Wznosy hantli w opadzie 3s 1c.Los na T-bar 3s 2a.Wyciskanie siedząc na shmicie 3s 2b.Wznosy hantli siedząc 3s 3a.Kick back linki wyciąg dolny 3s 3b.Wyciskabie francuskie leżąc wyciąg dolny 3s 3c.Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s 3d.Wyciskanie wąskie 3s Dziś po nocce nie [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 8:11:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.Przysiad 3x4 2.Martwy ciąg 2x4 3.Lydka 4x7 4.Face pull 4x10 5.Brzuch Cardio 20min Micha z dziś 1.Jaglanka z owocami i serkiem wiejskim 2.kura + budyń z mąki ryżowej 3.kleik ryżowy owoce płatki śniadaniowe wpc 4/5. Kura kasza 6.twarog wafle ryżowe masło oraz /SFD/2019/2/6/07fc6b9a96b3483c858da6e331b64724.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2019 4:29:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Charakterystyka produktów: SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13940 Data: 5/19/2006 3:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 & cssource /Dziennik / rywalizacja !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1 Tydzień 1 Dieta : 9:00 dwa placki owsiane z pomidorem 12:00 trzy kanapki z pastą z łososia 15:00 ryż,cyc,warzywa oliwa z oliwek 18:00 ryż,cyc,warzywa 20:00 20g białka wpc80 21:00 serek wiejski i grahamka omega 3 Trening : 10 kółek na stadionie każde po 400m czyli 4km Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po bieganiu WPC 80 do ostatniego posiłku 1 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 11/2/2009 8:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 & cssource /Dziennik / rywalizacja !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 2 Tydzień 1 Dieta : 8:00 dwa placki owsiane i winogrona 10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa (przedtreningowy) 12:30 ryż,cyc,warzywa (potreningowy) 16:00 trzy kanapki z pastą z łososia 18:00 sałatka z pomidora,cebuli i trzech gotowanych jajek 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 10:40 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 11/3/2009 12:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    zrób omleta z wpc i po sprawie. Nigdy Ci nie wyjdzie naleśnik z 60g mąki, jajkami i szklanką mleka #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-17 22:55:03 Podeślij przepisik jak możesz }:-(. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-04-17 23:00:55

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 11:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Znacie jakieś przepisy na coś słodkiego z mikrofali? Wiem, że są jakieś sposoby na ciasta, ale jedyne co znalazłem to jakieś syfy (mąka, cukier, masło). Jedynym moim kryterium jest niezbyt duża ilość tłuszczu, im mniej tym lepiej,powiedzmy do 20g na porcję. No i żeby było słodkie %-) Jak coś to mam 3 smaki WPC. Pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 12:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam dzis robilem omlet z 200g jogurtu natural, 50g owsianych, 3 jaj i 20ml wpc wanilii. Ale niestety z 2 stron go spalilem a w srodku bylo jeszcze nie przypalone wgl... czemu tak jest ?ja cos zle robie ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-05 17:49:28 pewnie za duży łogień

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 5:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam dzis robilem omlet z 200g jogurtu natural, 50g owsianych, 3 jaj i 20ml wpc wanilii. Ale niestety z 2 stron go spalilem a w srodku bylo jeszcze nie przypalone wgl... czemu tak jest ?ja cos zle robie ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-05 17:49:28 za duży ogień

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Dokładnie ,woda już nie potrzebna. Owsiane,3jaja ,orzechy i wpc wymieszaj i usmaż.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0