SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie wiem czemu nie mogłem nic dodać. Trening z 23.06. Bardzo dobrze wszedł. Tytanov dzięki za komplementy, jest mi bardzo miło, że wiele osób mówi o mnie dobrze :) 1. Suwnica R15 120/ 160/ 200/ 240/ 280/ 320/ 360 + 15x240 2. Prostowanie siedząc + SQ z piłką 20x15 + 20x0/ 18x20 + 18x0/ 15x25 + 15x0/ 15x25 + 15x0 3. Wchodzenie na skrzynię 12x0/ [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2016 11:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./

    Post
    Odżywki i suplementy

    od dziś wrzucam na test 3 produkty extensora: L-glutamine WPI natural WPC natural http://img210.imageshack.us/img210/2774/ssa501671yw.jpg

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 12:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    gratuluje formy maniek wygladasz naprawde dobrze i tak jak inni mam nadzieje,ze bedzie pudło.Mam takie pytanko odnosnie tego ze pijesz carbo po silowym a przed aero.Ja tez tak robie ze po silowym pije 60g carbo,10g bcaa,5g gluty,5g krety pozniej 15-20min aero i po jakis 40min normalny posilek w domu tylko ze ja nie jestem na redukcji a aero krece [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 6:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] WiechoCn, być sprawnym i przy tym dobrze wyglądać

    Post
    Trening dla początkujących

    1.12.2017 Dieta: 1. 250 g indyka, warzywa; 2. 200 g wołowiny, komosa ryżowa, warzywa TRENING 3. 100 g ryżu, 2 banany, WPC, 30 g miodu 4. 450 g ziemniaków, 200 g indyka Trening: Piątkowy zestaw: Składanka nr 1: (10 obwodów) 1a. Speed Snatch (5 powt) - 52,5 kg 1b. Unoszenie hantli bokiem (5 powt) - 7,5 kg FatGripz 1c. Unoszenie hantli bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 12/2/2017 5:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    22 minutowy trening nie za długo ? dieta imo lipka Wrzuć zamiast wpc mięso, zobaczysz jak masa zacznie iść Dorzuć warzyw do diety pozdr

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 7:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    No to KOM BEK8-) Wiatm wszystkich po raz któryś juz wznawiając bloga:-) Od ostatniego razu bywało bardzo róznie, przewaznie raczej nie przykładałem sie do treningów i prowadziłem raczej "imprezowy" tryb życia... Oczywiscie wiązało sie to z utratą paru ładnych kilogramów. Zaczeła sie zima, wyszedłem w miare na prostą ze swoimi sprawami więc [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 8:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 10x70kg, 8x74kg, 6x78kg, 6x78kg chyba dorzuce po 2kg wszedzie nastepnym razem Prznosy- 4x10x37kg Rozpiętki- 4x10x22kg uwaga: dorzucić 2 kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x22kg, 8x24kg, 8x24kg, 6x28kg Młotki- 4x10x12kg BRZUCH Trening poszedł elegancko. Jest moc!!!8-) [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2011 8:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @kieszko89 Apteka mnie nie interesuję jak i droga na skróty, dlatego mogę jedynie polegać na diecie, dopasowanym treningu, odpoczynku i ewentualnie wspomagać się suplami. Owszem na zdjęciach nie widać jak pisałem. BF po zewnętrznej stronie jest w miarę niski. Chodzi głównie o (nie wiem czy dobrze ponazywałem) przywodziciel długi, łonowy, biodrowy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/3/2012 1:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek po-treningowy zrobiłem wzorując się na artykule nt uzupełniania glikogenu -> http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html i dlatego są to płatki (o względnie wysokim ig) i białko wpc, żeby wchłonęło się jak najszybciej. Na izolat nie chcę wydawać pieniędzy bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/3/2012 9:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Whey Protein Complex 100%

    Post
    Olimp

    Stosowałem po tym białeczko WPC Łowickie i specjalnej równicy nie widziałem w działaniu :)

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 11:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli Mawaszi proponujesz zejść z węglami do 1,5g? Co do produktów mlecznych, to czy jeśli zastąpił bym twaróg w ostatnim posiłku na WPC będzie ok? solaros o carb cycling też myślałem, że moja wiedza na razie jest raczej na to za cienka . Następnym razem hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-04-17 12:31:42

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 12:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jedyne bialko na swiecie ktore zawiera: 27% BCAA = 610g w puszce 2260g 15% leucyny = 339g w puszce 2260greszta stanowi EEAs 35% IZOLAT reszta WPC rewelacyjny smak:)

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 10:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Bardzo dobry smak tej odżywki to jest drugorzędna sprawa, skład jest rewelacyjny: zawartości białka od 81% do 85% - 15% Leucyny, 27% BCAA, 52% EAA, Aspartam FREE , Enzymy Trawienne, 35% Izolatu Białka 65% WPC Zwrócicie uwage na zawartość najważniejszych aminokwasów BCAA 27% to jest 610g BCAA w puszcze!

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 3:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    i to mnie martwi to aero TOTALNIE NA CZCZO! osobiście bym wypił jakieś wpc nawet zeby te aminy były, albo same aminy zagryść

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 7:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie Paula 8-) żyję, pewnie, ze żyję Witam w nowym roku i szczęśliwości wszystkim życzę W grudniu ciężko było o trening choć na brak zajęć nie narzekałam, w święta się objadłam, 10 rocznica ślubu też zobowiązuje ;-D ale się już ogarniam, ciężko bo ciężko ale do przodu. trening od Jusiela z bad ass a kaloryka ta stara wytyczona przez Kasię [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2017 6:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25

    Post
    Trening dla początkujących

    wpjerdala pewnie jakieś czipsy a ja sobie pije szejka z WPC i jajek wasze zdrowie! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-09 13:57:35

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 1:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25

    Post
    Trening dla początkujących

    dobre nawet rewelacji nie ma, ale da się wypić, cynamonu dodaje i jakos jest, mozna kakao, najlepiej jak masz zayebiscie smaczne WPC, jak mam Łowickie, ale daje rade, mi smakuje ono

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 2:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25

    Post
    Trening dla początkujących

    no i kupiłem WPC, BCAA i Thermo Stima, no to teraz jestem gołodupiec jeśli o kase chodzi, wszystko poszło

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 12:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 Micha młode ziemniaczki+ jajko+ warzywa kotlet drobiowy+ warzywa jw Makaron, WPC między posiłkami przegryzałem czereśnie Post18h Trening ponad godzinę spokojnej jazdy na rowerze- musze w koncu sprawić sobie nowy rower, bo strach jeździć na tym co mam teraz. www.youtube.com/watch?v=Ur85d7Ers4U Boksero głodu żadnego, dopiero teraz mi się coś [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 6:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plecy 14.10 Ściąganie z góry szeroko - hammer 4x 12/12/12/10 + drop Wiosłowanie oburącz siedząc - hammer 4x 10/10/10/10 + drop a) Wiosłowanie wąsko oburącz siedząc - hammer b) Wiosłowanie szeroko oburącz siedząc - hammer 3x 12+12 a) Wiosłowanie wąsko leżąc na maszynie b) Narciarz ze sznurem 3x 10+12 Wioslowanie hantla jednorącz w opadzie 2x [...]

    Odpowiedzi: 2922 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2016 5:08:47 PM Liczba szacunów: 0