SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W dzień treningowy daj banana bezpośrednio po treningu + białko WPC. Przed treningiem banana wywal.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 1/27/2016 1:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranny brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinienes zadbać o systematyczne posliki. Powinno z czasem pomoc. A rano jak nie masz ochoty -to i tak jeśc mimo wszytko, ale dobrze zbilansowany posilek. Nic ciężkiego. JA bym polecał płątki owsiane zalane wrzątkiem- czekasz aż ostygną- dzieje sie to szybko- i np dodajesz do tego jakiś matrix białkowy, albo WPC- i jest pycha. Mozesz doać [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10741 Data: 2/17/2007 9:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Gazy , wzdęcia , ból z lewej strony pod brzuchem efekt pompy w żołądku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Panowie czy problemy z oddaniem stolca mogą powodować płatki owsiane które jem ( mielę i wypijam z wpc) już kilka lat zawsze rano ? Mogą one zalegać w jelitach np resztki które nie zostały strawione? . Często mam problem który polega na tym że rano się wypróżnię ale zawsze czuję że nie poszło wszystko , dziś tak miałem próbowałem 2 raz ale [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 12/13/2013 4:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Garść nurtujących pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jasne ze mozesz sobie urozmaicic diete masowa sosami z torebki. Pamuetaj zeby je uwzglednic w dziennym rozliczenie kcal i makro 2.masz bardzo dobre bialko. Duzo go zjadlem i chwale je ale pamietaj ze bialko w prochu pijemy wtedy kiedy MAMY BRAKI w ciagu dnia na ten makros.Jesli jesteś amatorem kulturystyki(nie utrzymujesz sie z tego i nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 11/5/2014 12:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgodziła się na gainer jeśli zmieści się jej do torebki i sprawi, że będzie mniej głodna. Dużo można zrobić tylko jak się domyślasz problemem jest czas, 15 minut jedna przerwa i 10 minut druga, to tyle na zjedzenie, a jak się domyślasz kobiety nie jedzą tak jak my, aby wpieprzyć tylko jednak trochę im to zajmuje xD Jeśli masz jakiekolwiek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/16/2015 1:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do zapotrzebowania kalorycznego to kalkulator podpowiada 1890 kalorii. Coś oprócz WPC byś polecał? Do kuchnii zaglądałem, szukaliśmy czegoś razem, ale niestety wszystko co jest zimne, a było smażone/pieczone/gotowane dla niej odpada, nie przełknie tego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/16/2015 1:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisałem wcześniej żeby do tego WPC dodać węgle w postaci np płatków jaglanych, dużo lepsze wyjście niż cukry z gainera, oraz jakieś źródło tłuszczy Wtedy wychodzi pełnowartościowy posiłek białko-węgle-tłuszcz a ciast/placków na słodko itd też nie przełknie na zimno? takie rzeczy też da rade zrobić w wartościowy sposób przecież nie wszystko sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/16/2015 1:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl, kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, interesująca lektura. Wynika z niej jednak, że praktycznie wystarczy mi sama kreatyna, WPC i po prostu odpowiednia dieta? Coś więcej = strata pieniędzy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/7/2010 11:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 LAT,KULTURYSTYKA,DOMOWO,ĆWICZENIA,HANTLE,JAKIE >?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odzywki to uzupelnienie diety(kcal,bialko,weglowodany,tluszcze).Odzywki w zaden sposob nie powoduja przyrostow masy miesniowej.To zalezy czy bedziesz mial kalorie na plus.Na sam poczatek 0,5kg miesa do tego twaróg 250g i powinno ci wystarczyc jako podaz bialka.Mozesz sobie dla wiekszej motywacji kupic suplement typu ,,bialko" WPC z sfd to ci na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 6/25/2012 12:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko i l-glutamina??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Polaczenie bialko + glutamina dziwnie jest nazywac cyklem no ale ok. ;] 1)Pomnoz zapotrzebowania na bialko 2x kg masy ciala - i oblicz ile ci brakuje go w diecie brakuje. 2) glutamina ok porcje po 3g a po treningu 5g 3) Bialko nie musi byc izolac rownie dobrze mozesz kupic WPC czy SP80

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 1/6/2005 10:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko i l-glutamina??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Białko w zależności od diety. Osobiście wybieram 100% NATURAL WPC- jak dla mnie najlepsza relacja rodzaju białka do ceny, duży minus smak, ale z czasem idzie przywyknąć. Glutaminy tak jak powiedział BYK nie łącz z białkiem, mogą być problemy z pełnym wchłanianięciem. Osobiście brałbym Glutamine w ilości 4g dwa razy dziennie- rano naczczo, oraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 1/7/2005 9:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suple i trening na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, generalnie odrzucenie WPC rozumiem i zastosuje. A co do reszty? Jakieś zastrzeżenia? :D I jeszcze chciałem spytać o aminokwasy, co powiecie o dorzuceniu ich do diety?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 5/14/2015 11:44:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do 500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli koniecznie chcesz brać to co napisałeś to: wpc ostrowia 3kg (sam sobie odpowiedziałeś) nitrobolon (tylko 1 firma go produkuje , jesli chodzi o wersję to zależy czy potrzebujesz kopa przed treningiem (nitro energizer ) jak nie koniecznie to nitro II aminy , myślę , że zbędne - jak się uprzesz to bcaa xtra Ja bym się skupił na prostej formie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 6/29/2009 8:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafaello ;- )

    Post
    Kuchnia SFD

    W sumie to mam akurat WPC kokosowe na stanie, hmm...

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 12/1/2015 8:10:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodawaj ketchup niedużą ilość zamaist jajek wpc ser mieso ryba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 10/11/2010 10:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA DIETA POMOC ALBO POMOC DIETA MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak dietka jest okej jezeli chodzi o produkty itd. Zapotrzebowanie jednak obliczales sam, czy sie nigdzie nie pomyliles to juz nie nasza kwestia mozesz dokupic ostrowie wpc 80, tanie dobre bialko, sam je mam, pije je czasami tuz przed snem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 8/26/2008 5:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania kondycyjne do crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Jesli chodzi o wydolność..zawsze byłem dobry kondycyjnie ( na komisji wojskowej stwierdzil lekarz ze chyba mam wieksza pojemnosc płuc niż przecietnie)natomiast nigdy nie bylem typem sprintera dlugo grałe w pilke, niestety z braku czasu trzeba bylo zrezygnowac .Do pazdziernika starałem sie biegac raz , dwa w tyg jednak ostatnio skupilem sie na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 1/21/2013 9:46:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może do śniadania dodam 60g sera twarogowego półtłustego? Będzie akurat 60g, a 4 jaja dziennie jeść? no bez przesady, chcę dożyć 60 lat ;o Orzechów sobie podjem na 2 śniadanie z garść. Kasza, kotlety etc. raczej nie ujdą. Nie będę z czytelni robił stołówki ;o Powiedz no, tak mnie-więcej, po ile małe WPC chodzi? Na kasie to ja nie śpię (a szkoda) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 5/17/2010 11:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zatem drugie śniadanie wygląda następująco: Chleb razowy 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Marchew 45g Jakieś orzechy (włoskich nie lubię) Zostawić serek wiejski? Z serkiem posiłek ma łącznie 44g białka i 38ww Powiedz mi tylko ile w takim wypadku zażywać WPC? Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2010-05-17 23:31:41

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 5/17/2010 11:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ok, ale ryż w szkole ma dalej być? WPC postaram się skombinować.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 5/18/2010 10:36:59 AM Liczba szacunów: 0