SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg wyprosty 80x9x3 uginanie maszyna siedzac 65x9 50x12 bulgary z hantlami 40x10 30x10 rdl 160x9 130x6 - pompa prostownikow mnie zniszczyla wypychanie suwnica 200x8 140x12 wypychanie jendonoz 60x9 40x12 wypychanie palcami lydy 4x max wspiecia na palce stojac 8x9 cardio 20 [...]

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-29 21:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL Wiosłowanie sztangą 160x5 Rack Pull 230x3 Ściaganie maszyna jednorącz 100x12, 80x9 Ściaganie linka wyciag gorny wasko 90x9 60x12 Ściaganie na prostych 60x12 Odwrotne rozpietki 18x10 16x12 cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II [...]

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-07 22:54:01 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 13.03.23 PULL2 Przyciaganie hammer jednoracz siedząc 60x9 45x12 Przyciaganie hammer z gory podchwyt 100x9 70x12 Wioslownaie pol sztanga 80x9 60x12 Wioslowanie hantlami oburacz lezac na lawce 40x10 34x12 Przyciaganie sztanga z rekoma w odwiedzeniu lezac na lawce 68x6 [...]

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-15 08:03:40 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 24.03.23 PULL Przyciąganie linka jednorącz 60x9 45x12 Przyciąganie maszyna jednorącz z gory 100x9 80x12 Wiosło polsztanga 100x6 65x12 Wiosłowanie oburącz hantlami leżąc 40x9 34x12 Przyciaganie sztangi lezac gora plecow 73x6 48x12 Pull face 60x12x3 Cardio 30 min Suple [...]

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-25 12:21:59 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH WL + smith 130x7 110x9 WL smith 130x8 90x17 Rozpietki brama 25x10 15x15 Wyciskanie maszyna w dol 100x12 Wznosy bok linka dolna jednoracz 30x10 20x12 Podciaganie hantli 18x12 14x12 Wznosy w przod 12x15 14x12 Cardio 40 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega [...]

    Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-18 08:02:51 Liczba szacunów: 0
  • 100% complex to mieszanka WPI i WPC a prolo to mieszanka WPI WPC micel. kazeiney i izolatu jajek znacznie lepszy sklad i wychodzi tniej wiec nie ma sie nad czym zastanawiac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2007-04-12 19:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Suple

    Post
    Doping

    Ja po treningu pije 60g carbo + lycha wpc + 10-15g mono i mogę polecić taki stack, po ciężkim treningu doskonale orzeźwia i uzupełnia energie. Oczywiście zamiast wpc lepiej będzie aminki i glute wrzucić. Ps. Padło mądre pytanie, ale jak zwykle musicie chlew zrobić. Opanujcie się troche, bo jak nie umiecie się wiedzą wykazać to chociaż zachowujcie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2007-03-15 22:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Niskokaloryczne, sycące śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każde płątki, ryze kasze na 100g będą miały ok 350 kalorii, czyli 50g masz ok 125 kalorii dodaj do tego wpc, i jakieś owoce z niska zawartoscią węgli. W jakim celu ma dodawać WPC, skoro chce się najeść? :-) W takiej sytuacji zmniejszy tylko objętość posiłku. Jeżeli chodzi o mała ilość kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu objętości posiłku to nic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2019-10-02 21:02:02 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2016/12/2/e18b32feadc14577b81953fd71ce5240.jpg DT Klata, barki, tric, brzuch 1. WL klasyczne 4x8, faza negatywna 3 sek, przerwy około 40 sek, 2a Pompki na poręczach 3x8 2b Wycisk sciskający skos dodatni 3x8 3.Rozpiętki maszyna 3x12 4.Wznosy boczne 4x15 5. Wznosy przód z talerzem 3x15 6.Wyciskanie smith 3x8 7.Wyciskanie francuskie 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 22:50:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to bialem to moj potreningowy :P 100ryzu+50 kaszy+60g WPC wszystko zmiksowane posypka dla smaku %)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 20:36:00 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) wiele osob by nie przetrwalo na tym co ja jem, w sensie, ze bazuje na gotowanym cycku obecnie w 80% zapotrzebownia na bialo :)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 07:13:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2017/2/14/3be0f5bfba774d229732ea70f84fca99.jpg DT Plecy, tric 1. Podciąganie na drązku 4x5 z obciążeniem 2.Wiosłowanie sznatgą 4x8, 5x6 3.Rack pull 5x5 4.Ściaganie wyciąg dolny 5x6-12 5.Szrugsy 3x max 6.Ściaganie na prostych rmaionach 4x12 7.Przycisganie hummer neutral 4x6-12 8.Wyciskanie wąsko 4x6-8 9.Wyciskanie francuskie 3x6 10.Wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 22:06:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2017/2/28/74f129e9646043069e6badeb82967f6a.jpg PUSH A -przysiady klasyczne 4x8 -przysiad bulgarski 4x12 + wspięcia stojąc 4x max -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8 + wspięcia siedząc 4x max -rozpiętki maszyna 4x8-12 -wyciskanie niedząc maszyna 3x8-12 -wznosy boczne 4x12 -wyciskanie wąsko sztangi 3x8 -wyprosty z linką 3x12 -allahy, [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-27 22:02:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    testowałeś może nowe wpc od activlabu ? ;-)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 08:57:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2017/4/11/9431da3486894996bd33f1fd3aabbdac.jpg DT PUSH A 09.04.17 1.Przysiad ze sztangą rampa 8 301 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 401 3a Wyprosty 4x10-12 3b Rozpiętki maszyna 4x12 4.Smith skos dodatni lekko max, pusta sztanga praktycznie 3x10 5.Wznozy w przód talerz 3x12 6.Wznosy bok hantle 3x12 7.Wyciskanie francuskie 3x8 8a [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 12:16:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PODSUMOWANIE MASY /SFD/2017/5/7/65f5265710cb4ec3812f97c5792a8583.jpg Przszedł ten czas, gdy trzeba podsumować solidnie przeprocowane tygodnie, których celem było dołożenie miecha:-)) Czas trwania około 14-15 tygodni taka ilosc czasu jest dla mnie optymalna, powyzej 14 tygodni jednak zaczyna czlowiek juz powoli chodzic zmeczony i nawet nieco [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 13:40:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dwójki -mcnpn rampa 8 + wspięcia na palce siedząc 6x15 -uginanie leżąc 3x12+ wspięcia stojąc 3x max -uginanie leżąc 3x6 -uginanie stojąc 4x12-15 bylem po drugiej nocce, barki juz odpuscilem, bo czulem, ze nie mam na nie mocy%) zrobie jutro z klata Suple przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 20:23:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Klata, biceps -wyciskanie sztangi leżąc rampa 6 401 (120kg) -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12 -rozpiętki maszyna 4x8 -wyciskanie skos dodatni Smith 4x12-15 -uginanie na modlitenwiku 4x8 -uginanie ze sztangą nachwytem 4x12 -uginanie z supinacją hantle 4x6-8 Suple [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 19:07:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 14.11.17 Nogi -mcnpn rampa 8 + wyprosty rampa 12 + wspięcia na palce siedząc 6x15 -uginanie leżąc 4x12 + wspięcia stojąc 4x20 -wypychanie suwnica rampa 12 -przysiady maszyna 4x8 -uginanie stojąc jednonóż 6x12 + odwodzenia siedząc 4x12 Suple przed treningiem siłowym Red [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 18:18:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 27.11.17 Grzbiet, tric -narciarz 4x15 + odwrotne rozpiętki 4x10 -podciaganie na drążku 4x max -przyciąganie hummer 6x12 301 -ściąganie wyciąg górny 4x12 + szrugsy 4x10 -wiosłowanie sztangą 4x12 -wyciskanie wąsko rampa 8 -wyprosty wyciag gorny prosty gryf 4x12 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-28 10:26:35 Liczba szacunów: 0