SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Mam pytanie, czy macie może badania na wpływ przyjmowania WPC kontra WPI przy dużych dawkach w dłuższym czasie. Np ... 4g WPC kontra 4g WPI przez 2 miesiące lub coś podobnego ?? Ewentualnie też kazeiny.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 19:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia art marek.c

    Post
    Odżywki i suplementy

    zatem krótko bedzie to art z tematu towaroznastwa wskazanie roznic miedzu surowcem/wpc a kompleksowym preparatem tyle ze w odzywce a wpc jest to samo wpc plus dodatki kompleks witamin, dodatki smakowe oraz polepszacze trawienia, itd tyle czy wiecej tylko w wiekszej ilosci slow?

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 17:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Redukcja na maxa i utrzymanie suchej Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    oki sorki że miałem taką przerwę :) ale teraz będą regularne "Update-y" Obecnie ważę 96,2 Kg Pas: 92cm Udo: 58cm oki co do Diety to: POSIŁEK 1: Piersi z Kurczaka 350g + Jakaś Surówka (30g) POSIŁEK 2: 5 Białek + 2 Żółtka + Jakaś Surówka (30g) Posiłek 3: Przedtreningowy Jajecznica z 5 jaj całych + Garść orzechów włoskich Odżywka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2010-07-15 21:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie lepszy jest z dosypka maki ryzowej niz z samej skrobii, z samej skrobii wychodzi bardziej gumowty kisiel niz budyn. 130-50g skrobii, 70-50g maki ryzowej, 50g WPC, tone slodzika, 2L wody %) Ale ogolnie bez WPC dla mnie nie zjadliwe. Wliczacie kakao, cynamon ogolnie do bilansu ze go odbierzacie? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-27 [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 21:04:44 Liczba szacunów: 0
  • W dni treningowe, biorąc WPC to będzie około 2,2~g/kg masy ciała - o tyle ciężko mi sprecyzować gdyż jak już pisałem mieszkam z rodzicami. W DNT to będzie jakieś 60-80g białka, więc myślę że ok 1g/kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-18 20:09:12 Liczba szacunów: 0
  • wpc i cp razem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja zapytam jak najlepiej to połączyć? DT: Rano CP + WPC, przed treningiem CP, przed spaniem WPC DNT: Rano CP + WPC, w porze treningu CP, przed snem WPC Dobry sposób brania? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2007-05-08 10:46:55 Liczba szacunów: 0
  • SMPOZ/knockout w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 4 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 200g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 1 banan 2 POSIŁEK 100g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 1 pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jajka 2 łyżki oliwy z oliwek 4 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka sałatka pomidor ogórek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2010-09-24 09:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING : 1.Wiosłowanie hantlą 5 s x 20/15/12/10/10 x 8/10/12/15/17 2.Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem 4 s x 12/12/12/12 x szt.+5 kg /szt+10/szt.+10/szt.+10 kg 3.Ściąganie drążka szerokim nachwytem 4 s x 12/12/12/12 x 3/4/5/5 sztabek 4.Dzień dobry 3 s x 20/20/20 x 14/14/14 kg 5.Wyciskanie hantli skos górny 3 s x 15/15/12 x [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 15:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber - dziękuję, jakoś go przezyłam %-) Doris - inne produkty , sposób nakładania. Jest to forma bezlampowa - a proszkowa, szybsza , dużo trwalsza . Nawet jak nieźle przywalisz w coś, a wiadomo, że czesto się to zdaża , raczej nic się z nimi nie stanie, Są odporniejsze od innych rodzai paznokci . Szczerze polecam. ! :-) Po ekspresowej [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 19:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No siema :-D Jestem po mega mocnym treningu pleców 1.Wiosłowanie hantlą 4 s x 20/15/12/10 + dropset 2.Przyciąganie do brzucha 3 s x 15/12/10 + dropset 3.Ściągnie drążka do klatki 4 s x 20/15/12/10 + dropset 4.Przenoszenie na wyciągu 3 s x 15 + dropset 5.Wiosłowanie sztangą w opadzie do klatki 3 s x 12 6.Wyprosty 4 s x 20 p DIETA : 1.40 g [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 18:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aniu masz rację . Przeglodzilam się dzisiaj i później weszły jakoś te posiłki, jednak dzisiejszy dzień to porażka - choroba i samopoczucie. U mnie dzisiaj wypadły interwały na rowerku oraz brzuch . Dieta : 1.50 g płatków owsianych ,45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.50 g płatków owsianych , 45 g wpc 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 5 ml [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 21:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aniu Ty masz ten plus , że masz Adama blisko :-P Ale fakt faktem , z takim mięchem za sobą inaczej się ćwiczy :-D niemożliwe staje się możliwe he he %-) Wczoraj coś się do mnie przypałętało. Zaczęło się od bólu gardła , dzisiaj doszły oskrzela. Ale ja oczywiście na trening musiałam iść bo by mnie rozerwalo jak bym nóg nie zrobiła. No wiem [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 15:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zdecydowałam się dzisiaj na interwały . Było ciężko. Uderzenia gorąca , pot , zmęczenie i problemy z oddychaniem dały się we znaki, jednak z drugiej strony dobrze się poruszać. Jutro będę chciała zaliczyć barki na silowni , zobaczymy co z tego wyjdzie. Dieta : 1.50 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego, 2.200 g serka [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 20:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Teraz mam 2.5 op. Wpc , wiec szybko pewnie pójdzie tym bardziej ze porcja dla mnie teraz to 45 g %-) Właśnie wróciłam z siłowni. Mało brakło żebym się udusila kaszlem , ale psychicznie rewelacja :-D Jak mówiłam - poszły barki 1.Wznosy przodem z rotacją 4 s x 15 2.Wznosy bokiem 4 s x 20/15/12/10 3.Wyciskanie hantli 4 s x 20/15/12/10 [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 15:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj jakieś choróbsko się mnie łapało ... zaaplikowałam witaminki, herbatki , w ruch poszedł energy drink i poszłam zrobić interwały :-D 5 min rozgrzewka 15 x interwał (30 sek szybko , 45 sek normalnie) 5 min zakończenia + spięcia na przemian z przyciąganiem nóg do brody po 3 s do palenia DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber - oczywiście, że tak ale intewały i brzuch :) Wystarczająco dały w kość Doris - 3mam kciuki w takim razie i z niecierpliwością czekam jaki zestaw wpadnie u Ciebie;) Roli - ktoś napewno by Cię podniósł %-) CZWARTEK: TRENING : Dzisiaj zrobiłam 15 x interwał na orbitreku poprzedzone 5 min rozgrzewki i 5 min zakończenia. + BRZUCH: 2 s skrętów [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 15:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PONIEDZIAŁEK TRENING : 1.Wyciskanie sztangi płasko 5 s ×( 6+max), ostatnia seria + dropset 2.Wyciskanie żołnierskie 4 s x 8/8+max/8+max/8+max 3.Wyciskanie wąsko 4 s x 8+max/8+max/8+max/8+max 4.Uginanie ramion ze sztangą 3 s x 10/10+max/10+max+drop + Brzuch : Unoszenie nóg w zwisie 4 s Unoszenie w podporze 2 s + 2 x 4 min tabaty [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 15:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej. Dzisiaj w końcu dzień wolny ,trochę odespałam , zrobiłąm sobie kąpiel do stóp z cynamonem, bo nieźle dostają ostatnio w kość <--polecam :-) NIEDZIELA W niedzielę musiałam nadrobić zamieniony dzień z sobotą.NIestety byłam tak padnięta, że po 30 sek na orbitreku , a później na rowerku powiedziałam, że nie dam rady i zamiast 30 min aktywności , [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 13:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siema ! Zakwasy skutecznie mnie zabijają, co niestety spowodowało brak tabaty po treningu %-) Z godziny na godzinę w pracy bylo coraz gorzej, aż nie mogłam wyjść ze zmiany na końcu :-D' WTOREK TRENING 1. Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha, tułów nieruchomo 3s x 15,12,10 x 2/3/3 sztabki + dropsety w 2-ch seriach 2. Wiosłowanie sztangą do [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 19:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PONIEDZIAŁEK TRENING 1.Mc. sumo 4 s x 15/12/10+max/10+max x 20/25/30/35 kg 2.Uginanie podudzi leżąc, stopy na zewnątrz zadarte do góry 3 s x 10/10+max+drop/10+max+drop x 15/20/20 kg 3.Uginanie podudzi leżąc, stopy blisko siebie 3 s x 12/12+max/12+max+drop x 15/20/20 kg 4.Unoszenie nogi w podporze - bez cieżarków 3 s x 20 p na nogę [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 15:08:56 Liczba szacunów: 0