SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta na redukcji, jakies sugestie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Za 2 tyg zaczynam swoja pierwsza redukcje. Ponizej wklejam rozklad posilkow w ciagu dnia. Prosze o wglad i jakies KONSTRUKTYWNE sugestie. I-platki owsiane,mleko,olej rzepakowy, omega 3 II-jaja, omega 3 III-piers z kurczaka, pomidor IV-piers, ryz bialy przed treningiem- WPC po treningu, carbo + WPC V- twarog poltlusty Moje [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2011-12-25 15:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę bardzo o ułożenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 22 lata chciałbym przybrać na masie. Mam 168 cm ważę 65 kg. Ale zawsze byłem chudziutki ważyłem w porywach 55 kg. Ale dokładnie nie wiem czy jestem ektomorfikiem czy endo bo zawsze malo jadłem i może dla tego bylem chudy. Jak można rozpoznać czy się jest endo czy ekto. Trochę stosowałem dietę i przytyłem wraz ze stosowaniem gainera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2009-10-18 21:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam potrzebuję pomocy przy wyborze dobrej przedtreningówki bez 1.3, ze względu iż treningi robię około godziny 19-20 oraz jakie białko lepsze po treningu i przed snem zwykłe wpc czy wieloskładnikowe? -wiek 23 -waga/wzrost 182/88 -staż treningowy 4 lata aktualnie 4 miesiące po ponad rocznej przerwie -cel cyklu Masa -stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-11-20 15:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko mleka a białko serwatkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy białko serwatkowe to to samo co białko mleka? Jeden produkt ma: Mieszanina białek mleka ( składająca się z: kazeinian wapnia, białko mleka, białko serwatki ) Drugi: koncentrat białek serwatkowych WPC (z mleka). Brzmi podobnie, powinienem unikać mleka, sporadycznie stosowałem zwykłe WPC bez efektów ubocznych i zastanawiam się czy mogę sięgnąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2017-11-29 20:10:21 Liczba szacunów: 0
  • maly dylemat z rozplanowaniem treningu na redukcje.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema. taki mam maly problem. jestem na diecie redukcyjnej, mam trening silowy. wszystko by spalic troche fatu, tracac jak najmniej masy. mam do tego: TSE, glutamine, BCAA, WPC, SP80, ZMA, witaminy, OMEGA. chce zaraz po treningu, wskoczyc na rowerek i jechac 30min, ale nie mam go na silowni tylko w domu. z domu na silke mam 15 minut stad tez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2007-03-08 17:54:37 Liczba szacunów: 0
  • odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym sie dowiedziec dokladnie jak mam uzywac : DYMATIZE-XPAND 925g x 2 puszki VITALMAX Whey Pro Gainer 1 10000gram OSTROWIA WPC 80 1800gram jak to razem polaczyc bo generlanie wczenisje mialem tylko pxanda i wpc to nie bylo problemu ale chce dolozyc do tego gainera i juz sie gubie z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam 1) 21 lat 3) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2009-01-28 12:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym prosic o ocene mojej diety? Wiek 23 Waga 93,5kg Wzrost 180 Od razu mówie ze nie waze posiłków i tu jest najwiekszy problem chciałbym o jakis dobór ilosciowy ...pozdrawiam Posiłek 1 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 4 jajka, oraz jakieś warzywo, Posiłek 2 Chleb żytni razowy ze słonecznikiem Tuńczyk Oliwka z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-09-03 18:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest u mnie problem ze śniadaniem. Nie daje rady jesc rano (tak jak mam w diecie) 100g platkow owsianych blyskawicznych + ok 400 ml mleka. A poza tym slyszalem, ze ten zestaw nie jest dobry pod wzgledem tym ze trzeba wiecej bialka wszamac. Takze odzywke zaraz bede mial wpc ostrowie lub lowickie - ktore jest lepsze wg was? Albo inne ale w cenach [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2013-04-27 13:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Czy orientujecie sie moze ktory ze skladnikow w odzywkach "przeczyszcza" ? Moj chlopak buduje mase, kiedys bral Mutant Mass i musial odstawic bo po tym pedzilo go na toalete pare razy dziennie i gubil wage. Pozniej bral WPC i bylo ok, przybral pare kilo, WPC sie skonczylo, zaczal brac Sweet Whey Aminostar (wygodne do pracy, latwo sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2012-03-01 13:21:31 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA !!!! SOGI ZA POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o sprawdzenie dietki : sniadnie: godz. ok 7 herbata, jajko kurze, owsianka poł bułki z serem, poł z miesem szklanaka WPC 80 II sniadanie godz. ok 10-11 bułka z szynką, tunczykiem lub serem Obiad (przed treningiem ) jakas ryba, mieso czy cos w tym stylu, banan lub jabko. Po treningu: kanapka z tunczykiem lub twarogiem kolacja: tunczyk, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2008-02-16 11:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Bieg na czczo + WPC = małe pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zamierzam biegać na czczo budując przy tym także masę mięśniową. Istnieje opinia, że w takiej sytuacji dobrze przed biegiem zarzucić celem redukcji spadków masy mięśniowej WPC i BCAA; dostęp mam tylko do WPc, stąd tez moje pytanie o sens takiego zabiegu. Czy czasem nie będzie tak, że organizm wykorzysta shake białkowy jako "paliwo", [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2010-10-04 11:39:35 Liczba szacunów: 0
  • mam jedno pytanko.Czy po 3 kg wpc 80% będzie widać jakis efekt ???np.troszeczke bardziej widoczne miesnie ,minimalny wzrost obwodów itp??? Do tego chce dodac 400g peptydu TRECA-tutaj sugeruje się artykułem treca "bardzo dobre efekty uzyskuje sie podczas łaczenia białka serwatkowego z peptydem l-glutaminy.Wzbogacając je o ten najwazniejszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2004-06-13 10:37:26 Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA WPC 80-POMOCY OGROMNY PROBLEM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    OSTROWIA WPC 80-POMOCY OGROMNY PROBLEMWitam, mam 18 lat i 186cm wzrostu i waże 67 kg,dużo ćiczę i sporo trenuję ale mało sieodzywiam i z tego poodu jestem bardzo szczupły,mianowicie mam duży problem z wyborem białka i wybrałem OSTROWIE WPC-80(czytałem na forach ze najlepsza z białek :/).Pytanie pierwsze:czy jest ona dobra i jaki smak mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2006-08-24 22:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 58kg. Celem moich ćwiczeń jest zwiększenie masy. Ćwiczę 3 razy w tyg na siłowni + 2 razy w tyg treningi mma. Oto dieta: I posiłek: 7.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego + Whey Protein Complex ( w dni nietreningowe) II posiłek: 11.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego III posiłek: 13.00 75g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2011-12-12 13:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masse plz poprawcie ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dla osoby wazacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2 jajka Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 20g wpc 13:30 Jogurt naturalny 2% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-07-26 23:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze ją ułożyłem Rano Trening aerobowy 1.Owsianka 80 gram, WPC protein econo v2 25 gram, 40 gram otrębów 2.Chleb razowy 160 gram, masło orzechowe 20 gram, szynka 100 gram, pomidor, sałata 3.Szejk z białkiem WPC econo v2 30 gram trening siłowy 4.Kotlet z piersi kurczaka 150 gram, ziemniaki 150 gram, jakaś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-10-05 18:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Metody produkcji białek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Czy ktoś z bardziej "obcykanych" mógłby mi przypomnieć jak to jest z metodami produkcji białek? WPC, czyli koncentrat serwatkowy jest wytwarzany metodą ultrafiltracji i pozwala uzyskać do 80% czystego białka. A jak uzyskuje się izolaty i hydrolizaty? Te dwie formy umożliwiają uzyskanie większej koncentracji białka w prochu i przekroczenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2011-06-06 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem następujące suple SFD Pure Creatine 500g, SFD PURE BCAA 500 g, Ostrovit WPC 80 900g, ActivLab - DAA 1000, SFD 100% Pure Power 938g. Poniżej rozpisałem jak je dawkować, lecz wole się jeszcze upewnić, więc prosiłbym o sprawdzenie czy jest to prawidłowe. przed treningiem: SFD PURE BCAA - 10g SFD 100% Pure Power - 20g po treningu: SFD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2013-01-09 09:18:18 Liczba szacunów: 0
  • piorytet biceps, triceps, przedramie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. w wakcje zrobilem 8 tyg. trening shotgun, polecialo kilka dobrych kilo. pozniej zaczela sie szkola i nowy trening pfs, tutaj juz 2 kilo w 6 tyg. moj problem polega na tym ze obwody ida w klacie, barkach, nogach, lecz nie łapy. chcialem sie poradzic forumowiczow o inny rodzaj treningu, cos sprawdzonego , co moglo by ruszyc moje ramiona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-12-18 21:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania nt LowCarb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam dwa pytania na temat diety LowCarb. Trenuje 5 razy w tygodniu, 3 treningi FBW i 2 razy cardio lub hit. Średnio podczas treningu spalam 600-800 kalorii, czasem robię lżejszy trening to trochę mniej, ale generalnie treningi są intensywne. Oto moje pytania: 1. 10 minut po treningu spożywam banana+ WPC(woda), czasem mleko+WPC. Około 40-50 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2015-06-04 13:40:45 Liczba szacunów: 0