Był czas że kupowałem wszystko co się dało jak sobie wyłożyłem tabletki całodobowej suplementacji to się w garci nie mieściły , dziś powoli staram się minimalizować ich ilość za 100zł coś już można kupić wpc po treningu , jakąś kreatynę , witaminy ,przedtreningówkę jak jesteśmy zmęczeni
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 12/8/2014 5:02:12 PM Liczba szacunów: 0
A co myślicie o gajnerach Cały czas wydaje mi się że warto poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 12/18/2014 2:44:55 PM Liczba szacunów: 0
no dzieki ze upewniliscie moje nabrzmiale ambicje wielkiego biceksa hehe :D. zaczolem tez brac xpanda a bialko wpc wcinam od dlogiego czasu czy kreatyne tez odstawic chyba nie ?? chociaz xpand nie ma wplywu czasem na ilosc krwinek czerwonych ? wiec w pon do lekarza
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 10/16/2009 10:22:32 PM Liczba szacunów: 0
zdecydowanie polecal bym no-xplode nitrobolony to dla mnie sredniej klasy produkt natomiast no-x jeden z lepszych bialko najlepiej kupuj uniwersalne czyli takie ktore bedzie zawierac miedzy innymi WPC WPI kazeine.. lub inne frakcje przelozenia na koncowe efekty nie bedzie mialo duzego
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 3/13/2008 11:24:57 AM Liczba szacunów: 0
faftaq rzeczywiście pod koniec sesji Kre-Alkalyn 2500 zaczołem wciągać nitro II, a dawki jak to u mnie normalne zwiększałem może nie do 30 gr ale do 20 25 na pewno, Nie wiem poprostu nie zadziałał na mnie .Przyznaje że pompa konkretna była podczas treningu świadectwem tego są piękne rozstępy na bicepsach których sie nabawiłem dzięki nitro :P A [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 3/13/2008 12:00:20 PM Liczba szacunów: 0
Nie odczujesz różnicy między WPI czy WPC, jeśli tolerujesz laktozę śmiało bierz to co sobie upatrzyłeś. Tu nie chodzi co jesz, tylko czy są braki. Białkiem je uzupełniasz, nie jest to jakaś magiczna odżywka %-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/7/2016 8:41:07 PM Liczba szacunów: 0
przed treningiem jak biore BCAA - to biore czy tak czy siak na wzglednie pusty zoladek (okolo 1.5h po posilku), po treningu biore w porcji z bialkiem (wpc/wpi) i weglami (ryzem). moim zdaniem bezwzgledne stosowanie sie do powyzszego zalecenia nie jest konieczne. w wielu baaniach laczono wolne aminokwasy z kompletnym bialkiem i notowano [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8917 Data: 4/11/2008 9:21:17 PM Liczba szacunów: 0
zalezy na czym komu zalezy. ogolnie ten mutant mass nie jest zly. jak jest kasa to dalbym czyste vitargo. tylko ogolnie mowiac to na cholere Ci ten gainer, juz lepiej zrobic sobie samemu w domu na bazie jaglanej czy ryzu z dodatkiem wpc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/13/2018 2:51:38 PM Liczba szacunów: 0
150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu;-) dodalbym do tego jakies owoce typu jagoda/malina/truskawka/banan i byloby idealnie :-))
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/14/2018 5:46:09 AM Liczba szacunów: 0
Za dużo węgli za mało białka. Spróbuj b/t/w 2.2-2.5/1-1.3/reszta węgle na kg masy ciała. Jeśli masz kłopoty z dostarczeniem tyle białka kup sobie odżywkę białkową wpc np. łowickie lub ostrowię.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 3/12/2011 8:31:48 PM Liczba szacunów: 0
czemu chleb odpada a więcej jajek (dorzuciłem ten chleb żeby więcej węgli było ), a sos dałem żeby jakiś smaczek był taki z saszetki ,wpc to w jakiej dawce ?i jakie polecasz?? Z góry dzięki za odpowiedz
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 8/14/2011 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
sosy robimy sami z warzyw+oliwa+ jogurt naturalny, popszukaj przepisów, kupywane sa nie zdrowe, białka w całej diecie powinienes mieć ok 2g/KMC i rodzielone w miare równomiernie, jak dasz dużo węgli to sie tłuszczem zalejesz, do tego dajesz 1g/KMC tłuszy a reszta to wegle. WPC dajesz tyle ile biąłka ci braknie w diecie, po treningowo mozesz wziąść [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 8/14/2011 2:53:48 PM Liczba szacunów: 0
na opakowanieach jest napisane "płatki owsiane górskie" nie spotkałem sie jeszcze zeby było inaczej kolega mleka nie moze wiec jogurt może byc nie bawiłbym sie z dzieleniem jajek o 10 dałbym inne źródło białka, ser doby na noc, i warzywa do tego po treningu ten banan i jakies WPC na noc ser + oliwa + warzywa, bez chleba tu
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 8/14/2011 3:05:12 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko bierzesz tam gdzie masz braki w diecie , a jak chcesz czyste wpc brac na noc to dodawaj do niego łyzke oliwy z oliwek zeby spowolnić wchłanianie
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 7/11/2012 4:04:27 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Darek to powiedz dokladnie mi jak to jest z ta oliwa do wpc bo na forum mega ludzi tak robi na noc i modratorzy nawet od odzywiania nie neguja tego jak poprawiaja jakies diety , sam tak stosuje zeby nie kupowac jakies drogiej kazeiny tu masz przyklad ze nikt sie nie doczepił do tego http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_80kg-t777105.html
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 7/11/2012 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytamy ze zrozumieniem: Domer napisał "Ser bialy poniewaz zawiera kazeine i na noc bedzie duzo lepszy nic szybkowchlanialne wpc. " Ukryte załozenie: łyżka oliwy nie zmienia szybkości wchłaniania się białka. W nocy nie ma jakiegoś specjalnego rozpadu tkanki mięśniowej, nie ma potrzeby jedzenia sera, nie ma potrzeby picia białka na noc. Czemu tak [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 7/11/2012 9:39:30 PM Liczba szacunów: 0
Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 8/29/2015 10:27:07 AM Liczba szacunów: 0
Daj całe jajka , dodaj troszkę wieprzowiny a węglowodany daj w posiłku potreningowym i ostatnim . Zamiast fileta z kurczaka daj np. mięso z udek kurczaka/indyka od razu tłuszcz pójdzie do góry po trening daj WPC + owoc i akurat wyjdzie Ci ok . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 1/8/2016 2:53:16 PM Liczba szacunów: 0