SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2005-02-21 00:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [SOGI]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reszta ok jak dla mnie podobnie jak koleś pozamieniaj chleb na ryż brązowy lub kasze jęczienną czy gryczaną jeśli dasz wpc nie potrzebna Ci jest pierś z kurczaka lub odwrotnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-24 22:12:55 aha jeszcze jedno 1980 bedzie za mało jak na moje oko lepiej dać koło 2200 i obserwować a jak coś obniżyć ilość ww [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2009-01-24 22:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [SOGI]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej tak patrzac moze byc. Ale zamiast tej piersi po40g racja zamieniaj na cos... na szynke jakas drobiowa albo jajka naawet w ciagu dnia. na noc wpc styknie z oliwa i troche warzyw. Czy zupa pomidorowa nie jest na rosole? czy jakas taka z "wody" bo wydaje mi sie ze na rosole to tluszczu moze byc z leksza chociaz nie powinno to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2009-01-24 22:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Produkcja odżywek S F D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomysł dobry i może wypalic Na poczatek wystarcza podstawowe produkty takie jak : gainer (2-3 rodzaje w roznych propocjach BTW) ; carbo ; dextroza(Ci co nie wiedza ze to zwyczajna glukoza beda ja kupowali ); WPC (a jak sie da to i inne bialka) ; kreatyna(mono, tcm jak sie uda to rowniez cytrynka) ; tauryna

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-20 12:44:12 Liczba szacunów: 0
  • STREFA MOCY W WARSZAWIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Taniej??? co jest tańsze, proszę o przykłady." WPC Extensor - pierwszy z ręki. Różnica bodajze 4zl " No ja niewiem czy 4zł,spujrz sobie np.: u sona, na cennik i odejmij 5%.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-05 00:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - przygotowanie (wakacje)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 (06:00) - płatki owsiane górskie (100g) - mleko 0,5% (250 ml) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:459 b:20 t:10 ww:82 dodaj źródło białka Posiłek 2 (9.00) - przed treningowy - makaron żytni (100g) - pierś z kurczaka (150g) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:497 b:41 t:7 ww:69 Posiłek 3 (~10:30) - bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2012-06-27 20:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Stim - opinie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    biniu dołącze się do wypowiedzi , chodziło ci o wpc ostrowia ??

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 14:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Fabio.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Póki co miska trzymana luźno, a prezentuje się tak 1. BT jaja, kabanosy, ser żółty 2. Kasza Manna + WPC przedtreningowo 3. Potreningowo 200g owoców + 100g węglowodanów złożonych + 50g węgli niby złożonych, ale wysoki ig 4. BT tutaj nie było finezji i wpadł kurczak z warzywami, dopchałem masłem orzechowym i odchudziłem sos czosnkowy-jogurt+czosnek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2017-08-30 12:53:10 Liczba szacunów: 0
  • ja tam niewidze koniecznosci, wyrzucania sera, zawsze jem rano 250 gr chudego ,, 700 gr miesa reszta z jajek ewentulanie wpc na podbicie, i ponad 300 gr jest bez problemu, a co do twojich przyrostow ,miales chyba cienka mete a napewno masz za malo wegli, mi tez nieszło,,, metoda prob i bledow doszlem do tego ze musze miec 7-8 gr wegli,,, [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 2008-03-04 15:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam :P Zaczynam od nowa z dietą, stwierdziłem że Low carb, będzie na dłuższą metę, ekhm, zły. Moja nowa :P dieta zbilansowana wygląda w następujacy sposób: Łaczne zapotrzebowanie: 2500kcal Białko: 168 gram (2gr na 84kg) Węglowodany: 200 gram Tłuszcz: 115 gram Posiłki: I POSILEK płatki owsiane 70gr mleko 2% 300 (podgrzane;)) B/T/WW 17,3/11/61,5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-09-23 20:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj jeszcze btw na kg masy ciała Śniadanie (i przedtreningowy zarazem) - jakieś 800 kalorii 5 jaj M 75g płatków owsianych 25g otrębów 100ml mleka 2,0% garsc rodzynek Zaraz po treningu - trochę ponad 200 kalorii 30g wpc banan/y Drugie śniadanie - 500 kcal (do godziny po tym co wyzej) 100g piersi kurczaka/indyka albo jakaś chuda ryba, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2010-07-30 18:05:18 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    co do supli 1. BCAA zamiast PO treningu - popijaj przez caly trening 2. posilek 4 daj w pare minut PO treningu 3. WPC 100% tak srednio na noc .. proponuje Mega Strong Protein swoja drogaa chyba chodzisz najedzony .. ;)

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 10:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Z podstaw na pewno te, które ciężko jest dostarczyć wraz z dietą: 1. Allnutrition Omega3 Strong 1-2g EPA+DHA z posiłkiem. 2. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU raz dziennie z posiłkiem. 3. Sfd Wpc Plus w celu uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. 4. Raźna jakiś czas magnez.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2019-03-24 17:15:10 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA: wiek 27 lat waga 80kg wzrost 177cm - staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi - najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf% - planowana dieta zgodna z celem Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5 - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 2012-03-18 11:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam, po wliczeniu warzyw do bilansu wyszlo mi ze spozywalem okolo 3550kcal, po obnizeniu ww do 100 i ucieciu "troche" kcal od jutra bedzie 3000 i tutaj mam pytanie czy nie za dluzo obciolem biorac pod uwage fakt ze od odstawienia mono minol dopiero tydz. Chce jescze zapytac czy w I posilku (przed treningowy) lepiej bedzie dac jako [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 17:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Wpc dawaj jeśli się boisz zacznij od 3200kcal pozdr

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 18:30:54 Liczba szacunów: 0
  • zostawie tak jak jest czyli te 30g owsianych i WPC 45g, a nadgonie bilans w nastepnych posilkach Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 21:05:57

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 20:56:07 Liczba szacunów: 0
  • zagadza sie, myslalem na tym i tez dobra opcja bylo by zjedzienie posilku np. 3jajka, owsiane, wpc 20g a 30 min przed treningiem BCAA a co do BCAA to mam i tak zamiar je pic okolotreningowo Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 21:13:44

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 21:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Dane na kg/mc sa dla osoby wazacej 82kg Dzien Treningowy: B-190(2,3kg/mc) T-150(1,8kg/mc) W-75 do 80 (0,9 do 1kg/mc Dzien Nietreningowy: B-190(2,3kg/mc) T-167(2,0kg/mc) W do 50 tylko z warzyw ostatnio okolo 35 Trening:FBW 3xtydz. Plan A -Przysiad ze sztanga na barkach 3s (12-10-8) -podciaganie nadchwytem szeroko 4s (max wlasna waga) [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 15:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Jutro koniec III tyg.Bedzie pomiar wagi,pasa. Kreatyne zaczolem brac od 1maja. A tym czasem jedzonko na jutro Od lewej u gory: 1.Lopatka wiep. Szpinak, oliwa 2.Makaron Durum, Kurak, brokuly,olej lniany 3.Po tren. Ryz Paraboiled, Kurak Na dole: 1.Owsiane, Orzechy, bedzie jeszcze WPC 2.Przed Tren. Ryz Brazowy, Oliwa,Pomidor,Papryka,Seler Naciowy [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 19:33:00 Liczba szacunów: 0